ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

Публикувана: 9 май 2022, 11:22 ч.
Последно мнение: 14 авг. 2022, 16:25 ч.

43 042
750

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от предизвикателствата при трениране с наднормено тегло?
Как физиотерапията може да помогне при трениране с наднормено тегло?
Какви са ползите от витамин D и какви са ефектите му върху загубата на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от предизвикателствата при трениране с наднормено тегло?
  
  Тренирането с наднормено тегло може да доведе до натоварване на ставите, затруднено дишане и повишено сърдечно натоварване. Следователно е важно да изберете подходящи упражнения, като ходене, леки упражнения от седнало или легнало положение и избягване на внезапни и натоварващи движения.
- Как физиотерапията може да помогне при трениране с наднормено тегло?
  
  Физиотерапията може да помогне при трениране с наднормено тегло, като предоставя професионална помощ за укрепване на мускулите, подпомагане на възстановяването след тренировки и намаляване на ставната болка. Тя може да бъде от изключителна полза, особено при проблеми с краката или кръста.
- Какви са ползите от витамин D и какви са ефектите му върху загубата на тегло?
  
  Витамин D е известен със своите положителни ефекти върху здравето на костните, но също така се свързва с намаляване на апетита. Освен това, витамин D играе важна роля в различни аспекти на здравето, включително регулиране на настроението и имунната система. Витамин D може да помогне за загуба на тегло, като намали апетита. Освен това той играе решаваща роля в метаболизма на мазнините и може да подпомогне процеса на отслабване.
- Какви добавки обикновено приемат хората?
- Какви са потенциалните странични ефекти на добавките?

Зарa

Потребител

# 450 30 юни 2022, 07:01 ч.

Фастването (в различни времеви интервали) е съвсем нормален процес, най-вече при някои работещи хора Simple Smile

Аз, например, вече 4 години често фаствам и то не умишлени, а просто защото работя с клиенти, нямам фиксирана почивка и ям когато имам време, та лесно събирам по едни 15-20ч без храна.
Да, сега с двата поредни фаста само с вечеря малко може да се каже, че попрекалих (според моите разбирания) ама и без да ги исках натовареността ми на работа пак беше такава, че щях да ям късния следобед, та където е той там е и вечерята.

Иначе аз съм от хората с другата философия, които се харесват и на 65, и на 75, и на 90 кила (а не се харесват твърде слаби в стил височината-110) Joy

То за това и ги стигнах тези 92,1 преди време 😁 Ама, да си призная, на 65 се харесвах повече с моите 160см 😁
Угризения към храненето хич не изпитвам. Снощи след вечеря и един сладолед Нирвана Орео ометох и спах доволна въпреки калорийната бомба Simple Smile

Днес ще съм на пилешки кюфтета със салата за обяд, а за вечеря - каквото ММ направи, че ще се прибере преди мен.
Още два дни натовареност на работа и после почивка 😁 В събота - доста мръсен ден се очертава с два повода за черпене от страна на приятелки 😁 А в неделя ще отчитам постижения за първия месец.