Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 56

Здравейте! Чета ви от известно време и се надъхвам с вашите рецепти и съвети. Със сравнително "прясна" инсулинова ресзистентност съм. Покрай смяна на прогестеронови препарати, които пия по други здравослновни проблеми (опити за бебе и еднометриоза), започнах да качвам много бързо кг преди 2 месеца и да трупам см в областта на ханша и особено корема. За 2 седмици от 70 станах 78, а съм висока 155. Принципно си следя HOMA index-а и до преди 2 месеца беше под 2. Откакто смених прогестероновия препарат стана 2.8,  което реално уж не е много (а инсулина  на гладно ми стана 14, а КЗ 4,8). Бяха ми изписали Метфогамма по схема, обаче ме предупредиха, че може да ми става лошо от нея и реших да пробвам с хранителен режим, който не спазвах особено тогава. Преди 2-3 седмици реших, не знам напук ли, да ям теста и сладко целия ден. Резултатът беше - прилошаване, повръщане цяла нощ, дехидратация и слабост, която не отшумя повече от 10 дни, докато не започнах да блъскам магнезий. Уплаших се и се хванах по-стриктно с режима. След тази изцепка обаче започна да ми става лошо, като ям някои ядки или по-сладък плод или бобови. Понякога огладнявам 2 часа след хранене и ми става толкова зле, че се паникьосвам и трябва да изям нещо спешно, разтрепервам се, става ми много слабо, ожаднявам, ходя до wc през 10 минути. Пресен пример от днес - закусих 2 оризовки със ~ 100 грама пушена риба и 1 голяма краствица. Три часа по-късно ми прилоша, чувствах се все едно ще припадна, разтреперва ми се всичко. Имах печена леблебия под ръка и изядох една шепа, от която след 15-20 минути имам чувството, че ми стана още по-зле. Подозирам, че ми се е качила КЗ, защото само вода ми помага малко в такива случаи.
Принцино не меря КЗ (нямам глюкомер все още) и честно казано не знам със сигурнос, като ми е така зле - висока ли е, ниска ли е.
От 2 седмици спазвам някакъв режим (без тесто, захар и сладки плодове) и свалих 5 кг (3 от които след дехидратацията), като напоследък започнах и да се движа повече и вярвам ,че ще се преборя с килограмите и ИР в някакъв момент, но много ме притеснява това виене на свят и прилошаване. При някой от вас случва ли се така?

Аз не казвам , че е от ИР загубата , просто споменах . Това не ми е първият аборт....
Имам тромбофилия.
Вит  Д е бил 22, имам спрей на Better you
Вит В 12 е вил  421 . За него нямам нищо.
Имач мутацияфза фолиева киселина и пиех метилирана . Селин пия не съм го изследвала .
Не ям много ... Преди бременността 2 -3 ядях в деня. Без часове.  Неям сладко всеки ден,  рядко и по малко. Бях хляб ядях . По време на бременността и след този ИР взех да ям в определени часове и черен хляб. Знам, че е малко.
Няколко год съм с тези кг . Движение излизам , всеки ден , но не правя мн крачки около 5 000 , някога и по повече, но не редовно. Покрай бременността се дастуях в нас ... Сега криво ляво ям ...

Благодаря, Тайс Ще го науча Прасчо не, ами сам ще започне да си ги прави тези мои "измишльотини"
Не ме мързи да готвя, дори бих казала че ми е едно от любимите домакински неща. Е, вечер като си прибера в 19.30, няма много време за готвене, но в почивните дни се развихрям, ако сме си у дома. Иначе сред приятелите си съм известна с питите и тутманиците си, нещо, което не съм вкусвала от година и половина вече, но специално за тях правя. Като идват у дома си поръчват най-често пита с топено сирене и чубрица. И аз им правя, защото няма по-мило нещо от това да видиш как я омитат за 12 минути. Пита - 2 килограма.
Сега за неделя ми поръчаха да направя погача за един бебок, та в събота пак ще се вихря.

Браво Шарпи, и аз като теб много обичам да правя тесто и сладкиши. Само че няма кой да ги яде - синът ми спортува и подбира храната, а за мен е ясно. Последно правих преди повече от година и занесох 3 тави във фитнеса (поувлякла се бях), приеха ги и изядоха всичко, но ми забраниха да се явявам с такива неща Сега ще има питка за Коледа и евентуално торта за моя рожден ден (ако преценя да направя). Толкова за годината, но те разбирам напълно

beki8, ти направо си развалила дисциплината във фитнеса. Браво на сина ти, че спазва режим и знае кое трябва да яде и кое да избягва.
Половинът, когато пека за някой друг, го гоня, защото точи лиги от миризмата и един път така ме беше изложил... Бях правила една погача за приятелка, която ще ходи на гости да я носи. Нашия се прибрал късно /пътуваше навън/ аз спях, видял я и... изял половината. Сутринта като видях гледката ме втресе. Помолих тогава в работата да ида на обяд, за да "поправя нанесените щети"
Днес взех от Лидъл пилешки обезкостени кълки и ги мариновах с лъжица мед, зехтин, соев сос, горчица и лимонов сок. За 30 мин във фраера, станаха разкошни. За гарнитура - тиквички пак във фраера и салатка айсберг. Доволно се оядох.

Как ги правите тези тиквички във фраер? На мен нещо не ми се получават.

Аз ги нарязвам на кубчета, не на филийки като за тиган. Кубче с размер 2/2 см примерно. Овкусявам с малко зехтин, сол, чесън на прах и слагам във фраера, за около 20 мин са готови.

3 месеца и половина.
О това са много години, до 6 месеца няма ли промяна в показатели трябва да се сменя стратегията (дали ще е увеличение на дозите, дали ще е смяна на препарата, дали нещо друго). А калций и йонизиран калций изследвала ли си? Но това 1600 iu е доза за двегодишно дете.
По принцип дозите биха могли да се увеличат още (до 20 000 iu дневно се възприема за горна граница, тъй като е възможно да се усвои такова количество от слънцето, но там вече трябва на месец-месец и половина да се изследва калций в кръв и урина), а всъщност някога изследвала ли си паратхормон?

За пръв път го чувам този паратхормон
Калций също не съм пускала.
Следващото бодене ще решавам какво да бъде. Докторката е писала да бъде в края на март. Може би заради смяната на сезона и по-слънчевите дни.

Еми трябва да се търсят причините бре беки, 10 години са много време...

За какви оплаквания преди бременността   ме питате ? Сега главоболие имам  сигурно нява общо .. умора , днес кпакага ве боляха клед сън .

Прав си! Че те може да са и повече от 10 г, ама аз преди това да не съм обърнала внимание
Истината е, че аз мога да направя целия каталог от изследвания на лабораторията, но като няма след това кой да ги разчете и да даде адекватен съвет и смисъл много не виждам да го правя.
Ето, ендокринолог каза на прегледа - здрава си и вече не си за мен! Джерами поглежда същите изследвания и казва - Д не е добре и имаш високо ТСХ; Невена поглежда и казва а това и това пусна ли? Тук дефицит на Д и неоптимален Б12 виждам…
Та така, хич да не ходя да давам по 100 пари за преглед

За жалост е така! То затова стигаме по разни групи да четем и да търсим инфо самите ние, защото като ти кажат - всичко ти е наред, а ти колкото и да обясняваш, че не се чувстваш добре, че имаш проблеми, въобще не те чуват.

Ами недостиг и неусвояване на витамин д може да има и при проблеми с паращитовидните жлези, и паратхормона би могъл да установи дали има такива.
А за витамини наистина лекарите ги неглижират, а не би трябвало, лл ми обърна внимание за витамин д (и дори ми даде правилен съвет за дозирането, който няколко месеца всъщност не следвах от страх за предозиране), но за б12 точно обратното на няколко пъти беше под нормата, но се обърна внимание чак когато стана двуцифрено число (е инжекциите ги отказах, защото вече бях попроучил за различните форми).

Ееее, днес най-накрая ми дойде, та поспаднах откъм вода, така се бях надула. Снощи много ядох  - свински врат голяма сочна порция , една купа салата айсберг с краставици и домати, около 400 грама печени тиквички на фраера и за разкош един катък с печени чушки.
Днес като олабих от водата, ми се показаха мускулите на кълките, още малко искам да ги постегна.