Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 56

Здравейте,
Нова съм в темата. Последната половин година напълнях доста, на 35г съм, двигателно активна с три породени деца
-7, 4, 2г.  Но килограмите, които достигнах са такива, каквито не съм достигала и бременна в 9 месец с никое едно от тях. Особено натрупани в коремната област. Покрай проблеми, не усетих, как изглеждам. Но все по-често хората започната да ме питат дали чакам четвърто. Храня се нисковъглехидратно от много години, фаствам често и ям на 18- 20-24ч,ограничавам млечните, наистина има моменти, в които прегрешавам, но не са често. Готвя здравословно/трите ми деца са с ГЕР, едното с тежък такъв/, подбирам качествени продукти. Ядем ограничено навън.
Моя близка /медицинско лице виждайки ме, ме посъветва да си изследвам захарта. Тогава чак се усетих, че често усещам сухота в устата, при все че пия редовно вода, както и много странно парене в областта на коленете. Присетих се, че и миналата година по това време при изследвания в болница по повод скенер и колоноскопия, излезе, че съм с висока захар, но някак отиде на заден план.
И така неподготвена/без да знам за инсулина и че трябва да се храня богато въглехидратно/ отидох в близка болнична лаборатория. Това са резултатите взети от периферна кръв:
Кр.з на гладно - 6
Кр.з на 60мин - 12,2
Кр.з на 120мин -5,5
При взимане на кръв за трети път, лаборантката ми предложи да ми изследва и инсулина/четейки вече темата, предполагам, че той няма да е показателен/, резултата още не съм получила.
И така притеснена на следващия ден пускам изследвания в Рамус, подготвяйки се се ендокринолог, тъй като нямах скорошно правени хормони за щитовидната.


Извинявам се за дългия пост, но ще бъда много благодарна за вашето мнение и съвет! ))

Емма, започвам с доброто. Холестеролите са идеални. 💐 Имаш предостатъчно HDL, който да чисти LDL. Явно се храниш ниско ВХ и триглицеридите са добре. Имаш огромен проблем на първи час, който се оправя с К1, магнезий, ходене и тичане след ядене. Щитовидните ти са показателни за тежка ИР. Ниско Т4 и високо Т3 и ако отслабваш, ще губиш мускул.

Вероятно имаш някакви дефицити и недоспиване. Изследвай Д3, Б12, фолат, селен!

Другото е кортизол. Ръцете ти от лакът до рамо слаби ли са или дебели?

Някаква добавка с йод няма да ти дойде зле.

Черподробните ти са всичките двуцифрени.

Може ли едно тридневно меню с приблизителен грамаж?

Виж добавките в първия пост и pH на урина!

Неве, за какъв проблем е сигнал това?

Ако са слаби - кортизол. Ако са сланинести = ИР.

Мда, при ИР са много типични такива "бутчета", напълнява си цялата горна част на тялото и обикновено непропорционално с долната, масова гледка е и всички сме го виждали това.

Огромно благодаря за отговора!💐💐💐

Принципно периодично и с почивки пия добавки, основно магнезии, цинк, ензими, пробиотик, витамин д, въпреки че преди когато съм го изследвала е бил винаги с добри стойности/отдавам го на многото време навън покрай децата/.
Иначе винаги съм имала слаби ръце, но наскоро обличайки рокля с три четвърт ръкав, не можах да вляза в ръкава, тоест доста са се подули. Мислех да изследвам и кортизола, по повод една книга “Хормонален баланс”. Но освен корема съм “наляла” гърба и по бедрата, нещо много нетипично за мен.
Грамаж на храната не знам. Пия по малко ябълков оцет преди ядене. Примерно снощи съм яла малко ядки, телешки кюфтета/домашни/,малко домашна лютеница/тип овкусяване само/, салата домат с краставици, каперси.
Днес ще ям салата домат, краставица, малко карфиол/зехтин и лют пипер/ и едно останало кюфтенце от снощи.  Позволявам си по малко вино на вечеря.
През деня съм пила чисто кафе и около 50мл сок от ряпа, понякога пия и по малко домашен зелев сок.
Иначе ям меса, авокадо, маслини, риба, особено по-мазните.
В периоди, в които ям сирена, подбирам хубави такива. Прясно мляко не консумирам, кисело лятото може би 3 пъти под формата на таратор.
Аз лично го отдавам на стрес. Наистина последната една година ми е доста трудна. Спя около 7-8часа на нощ, като преди да имам деца спах по 9ч и това ми беше ок. Иначе имам неспокоен сън, често се будя все едно имам буца в гърдите.
С лек сърдечен породен дефект съм и поддържам висок пулс, имам изписан Панангин/магнезий/ по повод него, който не пия заедно с друга магнезиева добавка. Имам и много лека таласемия минор, която до преди няколко години беше бъркана с желязодефицитна анемия. Също колит, гастрит и ГЕР, последните две овладях с хранене
Инсулина на 120 мин при обременяването е бил 27+ при норма 24.
Това, че чернодробните са двуцифрени, проблем ли е?

Емма, таласемията, дори и лека те предразполага към ИР.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598161/#:~:text=Th … eral%20population.

 Хората, които имат ген за таласемия трябва да ядат риба, но не и месо. Има особености в диетата. Зехтинът и маслините са много полезни, но всякакви наситени и животински мазнини не са. Намери сайт с препоръки за таласемия и приложи максимално съветите! Няма нужда да ядеш много зърнени, но цвекло, примерно, е много полезно. Също яйца. За тебе чай, кафе, млечни са полезни. Зелени листа и вит С не са. Можеш да спреш соковете, а да ядеш ряпа и там, каквото цедиш на сок. Фибрите помагат за ИР и спират усвояване на желязо. Лютеница, ядки, мазно сирене, месо не са полезни за тебе.

Да се налееш на бедра е нормално. Ти си в естрогенния си пик. Гръб и корем не е.

Имаш си ИР и глюкозна нетолерантност. 

Не мога да ти кажа да спиш повече, защото с три малки деца това е утопия. Гледай да ги мяташ на баби по-често, ако е възможно.

Някакво движение у дома, даже с децата, танци заедно, за да ги измори би ти помогнало.

Първо се успокой! В идните 10 години няма да стане по-лесно 🥳, та не си давай зор! Ще се нареди всичко.

Ема, а фастове пробвала ли си?
Поне един ден в седмицата да си на чиста водица.

След раждането на второто дете и всичкия тогава стрес, искаха да я вадят в 32г.с, издържах до 37г.с, в деня на раждането съмнения за неонатална варицела, изследвания, лекари, оказа се Парвовирус В-19, няколко ходения в Паразитологията дори и след изписване за изследвания.
Бях скапана и тогава започнах “Макробиом хранене” по д-р Келман. Наистина ми се отрази страхотно. Тогава установих, че млечните и яйцата не ми се отразяват добре. Подувам се много от тях.
Ходя пеш, тичам на място вкъщи 😀
Иначе стреса не е от децата, добри са, прилежни, следобедите ги разкарвам по различните им задачи. Случва се да се поскарам, да повикам, но дотам. Лягат в 20:30-21:00 най-късно. На баби не разчитаме, така решихме още като бях бременна. Стреса е от лично естество и явно ми влияе много.
Това за 10те години ми го казва роднина много се смях, тогава ще са други ядовете.
 
Много благодаря за съветите и отговорите )
Препоръка за ендокринолог? Да ходя ли на преглед? Страх ме е какви лекарства биха ми изписали? Последния път лекарят ми обясни, че съм в лека депресия и ми даде Деанксит, който така и не започнах да пия

Ох, ти си някакъв странен случай. Шашава си малко.
Ами освен стреса да разкараш.
Ако имаш някакъв проблем дето те мъчи, не може ли да решиш, че не ти е проблем просто
Друго си мисля.
Да не би пък калориите да са ти малко.
Че тук сме виждали такива дето ядат малко и после защо имам проблем.
Писали сме, че и малкото калории може също да забави метаболизма и да причини същите проблеми както преяждащите.

Шашава съм много.
Баба ми ми е разказвала, как някакъв лекар казал “хубаво момиче си, ама си като чревлива ябълка отвътре” 😀😀😀😀
Оправям последиците от неправилното хранене до момента, в който не станах на 20. Адски злоядо дете с адски отстъпчива неможеща да готви баба, която го отглежда.
Калориите са ок според мен, може би трябва са започна да ги смятам.
Ами проблема е сериозен и към момента не мога да го реша. Нещо от сорта цяло семейство или не. Децата преди мен или да помисля за себе си
Благодаря за помощта

Мина ми през акъла, че май проблема е с половинката. Каквото и да е, ти пожелавам безболезненото му разрешаване, за да си успокоиш душицата! ❤️

Здравейте! Чета темата от известно време. Започвам да се съмнявам, че имам ИР. Вече съм сигурна че имам и Хашимото( след като следя от известно време и темата за Хашимото във форума). Не мога скоро да си направя изследвания, но когато след 2 месеца мога бих искала да съм напълно наясно какво трябва да изследвам. За сега съм правила само изследване на хормони за щитовидната жлеза и общо взето имам високо TSH, голямо количество антитела и дефицит на вит. Д, вит.B също е недостатъчен. Общо взето проблемът е, че дебелея дори от въздух, уморявам се, имам и косопад. Вече спрях да консумирам бяло брашно, захар, газирани напитки.  Но моля кажете ми какво точно трябва да изследвам, за да разбера дали имам ИР. Само обременяване с глюкоза ли? И всъщност какво е позволено да се яде? Доколкото разбирам може би само месо и зеленчуци.Благодаря предварително!

Елорка, не са и малко калориите. Тя е генетично предразположена към ИР и проблеми с щитовидната, но в същото време не може да нагъва листа като нас, защото вит С пречи при нея.


С три малки деца едва ли има време да забележи половинката. Аз с две едвам гледах. Има деца и деца, разбира се, но си е трудно и липсва сън.

Rambibi, почни бавно и методично да четеш първия пост! Недостиг на В12 и Д3 = ИР. Като оправиш недостига, може и ИР да се подобри от самосебе си. Виж минералите, витамините! Трябва ти омега 3, по много. В първия пост пише какво да се яде и не яде. Не можем да го повтаряме на всяка страница. Важни са мазнините и качеството, ph на урина над 6.5, магнезий редовно, достатъчно протеин и останалото се оправя само.

След линка на Nevena, относно връзката на таласемията и ИР, наистина данните на хемоглобин производните, които при мен винаги варират и не са в нормите в този случаи MCV и MCHC, както и самия хемоглобин, както и статистиката за ИР.
Благодаря много! За помощта и съветите! Ще ви следя и ще ви пиша, когато направя останалите изследвания