Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 59

Запис да ви следя, много интересна тема и съвети
Пре мен предстои изследване за ИР следващата седмица - през годините са ми правили 2-3 пъти обременяване и всичко е било наред.
Сега заради изследване от миналата година на инсулин на гладно (без обременяване) и резултат 8,15 (реф 2-25) ендокриноложката иска да направим нови кръвни и ОГТТ. Тогавашната ендо изчисли НОМА 2.1.
Другите ми оплаквания са умора и косопад, но то това не е от скоро. Имам си и витаминни дефицити - б12, фолат, витамин д.
Надявам се всичко да бъде наред но аз съм си хипохондричка и понеже съм на диета, а кантарът не мърда в последните 6-7 дни, аз тихичко си откачам
Бъдете здрави!

Не е нужно да мърда всеки ден.Може "чудото" да се случи на 10-ия ден

През какъв период от време сте пускали изследванията?

2020, 2021,2023

Извинявам се за глупавия въпрос, но при ОГТТ можете да останете в лабораторията, нали? Питам тъй като най-близката ми е Бодимед, но въпреки това ще имам едно 15мин ходене поне, ако кажат, че не мога да остана.

Не само че можеш, ами е и задължително. Нищо друго не трябва да правиш, докато протича теста. Само водичка може са пиеш.

В добрия случай, който вероятно е спазвайки режим не само сваляте инсулина, но и подобрявате чувствителността на клетките към него.

Здравейте, преди две седмици ме диагностицираха с ИР. Все още се лутам из информацията по темата и не спирам да чета за състоянието и храните. От както ми поставиха диагнозата не ям хляб, картофи, сладко (аз и преди не бях фен), junk food, изобщо тестено. Пия поне 2 литра вода (от три години съм като жаба и без вода не излизам, явно тогава се е отключило и ИР), кафето пия късо и чисто (преди с мляко). Прегрешението ми е понякога водка (заради глюкофаж не смея и с алкохола да се отпускам, ако имам повод пропускам хапчето), също готвено с малко ориз. Всичко на всичко с този ми нагаждащ се режим за 2 седмици съм почти -2 кг, но аз пляскам с ръце, тъй като кантара не е мърдал от 2 години.
Общо взето ми е трудно да се спра на режим. "Зоната" за момента е нещо на светлинни години от мене и я изключвам. Кето съм пробвала (преди ИР) за месец без резултат, идва ми леко крайно за режим който да спазвам до живот, пък и не е добре за ЩЖ, която също ми чука на вратата с лека хипофункция. За момента се стремя да спазвам препоръката на едното за храни с ниско гликемичен индекс и ми е ок, но в старите теми четох, че не бил толкова добър. А и с него ми е трудно да преценя в какви количества трябва да е храната и съотношенито. Нито пък намерих инфо в нета за конкретен режим, освен стари примери за диабетици с меню включващо баничка, кифличка, 3 филии хляб и тн. Като цяло бих се радвала, ако някой има препоръка и за друг режим освен най-масовите (в скоро бъдеще ще посетя и диетолог).
 Имам и няколко въпроса за готвенето.
1. Каква мазнина използвате? Четох, че олиото едва ли не си е окей, че кокоса бил вреден дългосрочно, я ядковите също не ставали и гхи било най-добре за ИР.
 2. За панировка какво използвате? Когато бях на кето помня, че хуска беше на почит.
 3. Какво брашно е подходящо? (Кокос, бадем...)
4. Сирената  кашкавала и млеката приятел ли са ни или враг? В един режим пише никакво мляко, в друг пише нискомаслено, в трети с висока масленост. За сирене и кашкавал също има противоречия, а пък тях поне си ги набавям домашни и истински.
Благодаря, че ме изчетохте. Все още мисълта ми е малко хаотична и пълна с въпросителни, съжалявам за което.

Mama_Nana, въпросче бременна ли си? 

Rayy, честито!!! Прекрасна новина! По време на втората ми бременност се хранех НВ-ВМ поради завишен захарен профил (имах гест.диабет),  който перфектно го контролирах с точното хапване тоест нашето - НВ -ВМ .. под нисковъглехидратно обаче имам предвид в случай на бременност - по половин филийка хляб сутрин и  на обяд, може и по- малко примерно , но да ги има тези бавни въглехидрати. Вечер до 18ч хапване след това не. И дневно многооо ходене (най-добре след хапване!!), ако ти го позволява състоянието разбира се!

Не, няма бременност, но има антикунвулсанти и мисля, че там има нещо, което оказва влияние. Пуснах и там изследване, чакам резултат.
Има и прекаран ковид, което също може да е дало някокво отражение.

Мама Нана, относно питането ти защо кз пада, след като не е била завишена, моето мнение е, че 5.2 е завишена, особено ако не е инцидентно. Нормално е да падне при режим, повишаваш инсулиновата чувствителност все пак. Но на 15 инсулин 3.7 кз ми е странно. А чувстваш ли се зле при тази кз?
Lvts, тук повечето сме на варианти на Нв-вмх, като всеки е стигнал до свой вариант на това колко въглехидрати и колко мазнини да яде. Основното, което се яде: месо, яйца, риба, зеленчуци, зеленолистни, малко млечни, малко ядки. Който може да си позволи, хапва малко плодове, но това не е в началото. За ориза бих те смъмрила, не е ок. За мазнината - зехтин, олиото не е ок заради омега 6, за да влиза енергията в клетките, обвивките им трябва да са изградени от омега 3, а не 6. Ползваме и масло, мас в масовия случай. Панировките могат да бъдат от хуск, бадемово брашно, пармезан.
 Кокосово и бадемово са ок, но не за всеки ден. При млечните е индивидуално, някои ги ядат и понасят, други не. Препоръките са за зрели сирена, пак без да се прекалява. Предпочитаме по-високомаслените млечни продукти. При нискомаслените има добавени нишестета, захари.

alivi,
5,2 беше при много висок инсулин. После беше "жестоката диета" /пилешко, зеленчуци, риба, яйца/, сваляне на почти 10 кг. Гликирания хемоглобин беше 4,8, а сутрешния 4, инсулина падна наполовина.
Последните ги пуснах, защото пак започна да качва килограми, но яде пълнозърнест хляб, картофи, ориз, плодове .. позволява си и сладки неща.  Много сме скарани с месото и млечните, та яйцата са в повече.
Пак ще минем на диета и ще пусна нови изследвания, но междувременно ще помислим и за медикаментите, които няма как да бъдат спрени, но дали може да се коригират някак.

Оказват си влияние антиконвулсантите, особено след продължителна употреба. За съжаление не знам да има лекарство без никакви странични ефекти, често се избира по-малкото зло... Не съм запозната с различните видове и кой до колко влияе, но пък и едва ли това да е водещото при избора, по-скоро гледат пациентът как се повлиява това за което са предписани.
Пишеш в трето лице, последно за теб ли става дума или за друг човек? Ако е друг - възрастен ли е или дете? Нормите за инсулин дето ги обсъждаме са за възрастни, не важат за деца и подрастващи, затова питам. Затова те питаха и за бременност, че и там са други нещата.

Дъщеря ми е обекта - 23 години е, но има доста здравословни проблеми и много трудно се балансира. Аха да оправиш едно, то другото са разбичкало, но просто бях шокирана /направо изплашена/ от нивото на КЗ.
Ще говоря с ЛЛ първо, после по веригата - невролог, ендокринолог ....

Направих си експеримент..

30 гр овесени ядки с  малко ядково мляко на котлона. Стана на каша. Сложих канела и към 10 боровинки. След час измерих 5.7.
Вероятно от канелата не е имало рязък скок..

Вчера бях на ендокринолог и ми каза да увелича въглехидратите, за да не слабея повече.
Разбира се, да не прекалявам.
Ще вкарам закуска в храненето си. Обаче не смятам със сигурност да е винаги овесени ядки.