Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 59

То НОМА няма смисъл да е от лабораторията, освен ако не е просто включен покрай другото, но да плащаш допълнително няма нужда. Проста формула е, а има и навред из нета калкулатори дето само въвеждаш КЗ и инсулин на гладно. Недоумявам наистина как ще го объркат от там, вероятно на някого му се е хлъзнал пръстът като е въвеждал стойностите

Ronald, браво, че държиш фронта. Аз правих елиминационната диета миналата година, по това време. За около 4-5 месеца. Много тежък режим, наистина. Но оправих червата с него.
И много трудно се комбинира с работното ежедневие.
Каня се пак да направя този режим, че пак се обърка нещо с тоя стомах, ама ...не мога да се наканя да почна. По цял ден съм навън, две работи...а там трябва много мислене и подготовка за храненето.

Аз сега чета една книга "Живот без зърнени храни". Интересна теория развива докторът. Може да опитам да махна всички зърнени, вместо елиминационната.
Но пак е много сложно с храненето навън. Направо не ми хрумва какво да ям на крак, по път, пред хора, ако не е облечено между някакви "филийки". В кавички са, защото не ям глутен. Забърквам всякакви други хлябове, тип солен кекс. И си ги правя на сандвичи.

Днес пак подкарах пилешко филе в едната ръка и морков в другата...

За сандвич съм признала две режимни гофрети и между тях там каквото свариш, ако трябва да е с нещо като хляб направен. Или 90-секундното хлебче (ако върши работа че то е с яйце), ама не в чаша а в чиния сместа, после режеш на две и слагаш там между тях.
Или просто си завиваш сандвича в големи листа салата или от сорта
Макар че то на такъв елиминационен режим като махнеш яйца и млечни, май остават малко неща за завиване в какъвто и да е сандвич.

Здравейте, според вас инсулинова резистентност ли е ?

Да, и то голяма.

Благодаря. Трябва ли направо да отрежа всички въглехидрати или мога да мина само със спиране на захарта (тя ми е слабост), бялото брашно, картофи и ориз?
Преди няколко години също правих ОГТТ и резултатите бяха сходни и Ендото направо ми изписа Метфогамма. От нея ми ставаше супер лошо, постоянно бях мега гладна, та чак ми се повръщаше. Повече не мисля да ходя.

ПП изследванията нарочно ги направих в Лаборекспрес, като най-скъпа и уж най точна лаборатория.

Метфогамма при тези стойности? Тези лекари са за убиване. Не сме малко тук с по-лоши показатели и без хап се справяме.
При теб мисля, че само ако спреш захарта и ограничиш брашното всичко ще ти е наред.

Ами сложи гъша, патешка, свинска мас. При АИП може.

А при стойностите, които аз качих по-нагоре дали ще е нужен приема на глюкофаж?

Да кажат останалите момичета. Може би за начало да. Инсулина е много висок.
Моят беше значително по-нисък.

Елора, чудна ти е станала баницата. Сори, че чак сега отговарям, но дълъг и тежък работен ден.

Защо този "елиминационен" режим да е тежък? Не съм го "практикувала", но това, което пишете не ми се вижда чак толкова трудно. Прилича ми на нашето хранене, но без яйца и масло. Щом може зеленчуци и месо.
Колегата по-горе с гъбите за обяд- защо не изядеш пържола с гъби, за да се заситиш? Или не трябва така да се смесват ли?

Минерва, благодаря за съветите. Подсети ме да извадя книгите на видно място та туко виж намеря време да чета между памперси, приспиване, хранене игра и рев на 2 породени с година и половина разлика. Наистина отдавна чета в темата. Не веднъж съм казвала, че дължа децата си на нея. В първите дни на тази втора бременност покрай кръвния тест за бременност бях пуснала и инсулин един час след ядене на стандартна българска баница с кори, яйца, сирене... над 280 беше. Бях го споделила тук.  За съжаление не мога да разчитам на ендокринолог. Наблизо има една докторица от години. За диабета на баща ми (отключи се от стрес) само му изписваше инсулин и хапчета и го съветваше да яде черен хляб и нетлъсто месо. Той лека му пръст прояде сладко заради тоя инсулин дето го биеше щото все му падаше рисково захарта, особено нощем. Будил се е разтреперен и облян в студена пот с захар малко над 2. Винаги имаше захарчета на нощното шкафче.
Колкото до притесненията ми за бебето - предполагам, че и те са имали голяма роля. Малката се роди с деформация на дясното ходило. На втория ден след раждането още в родилното вече въртях телефони да търся лекар. На 20-тия ден й гипсираха крачето. 4 пъти сменяха гипс и на 2 месеца я оперираха за удължаване на ахилеса с пълна упойка и после кара още 20 дни в гипс. А след махането му я "вързаха" с обувки с метална шина между тях. Носеше ги денонощно. Сега след последния преглед малко си отдъхнахме. Доктора е доволен от  постигнатото и ни вика чак на година и два месеца, а обувките вече може да ги свалям за цели 4 часа на ден и до годинката ще се увеличават. После ще останат само за през нощта до към 5 годишна възраст.
Отплеснах се от темата. Добре, че не съм мерила кортизол в тези първи месеци, че реактивът нямаше да го хване.
Зареждам раклата над главата ми с тези пък  дай боже да се хвана и да ги прочета.


Честит Трифон Валентин с едни пилешки сърчица с праз задушени с бяло вино.

А, ей тая беше книгата за Б12 дето се опитвах да се сетя за нея оня ден като дискутирахме границите и стойностите. Много тегаво четиво обаче, така е написана че направо ми пресядаше докато четях, а иначе интересни неща пишеше в нея... А за преди лягане като вече човек е поизморен, хич не ми вървеше и я влачих много време. А уж на български бързичко ги изяждам.

Момичета, благодаря ви.

Минерва, АИП режим въведох заради автоимунно, което ми откриха м.г. лятото, преди това съм бил предимно на НВХ, имах и период на кето. Нямах доказана инсулинова, поне според ендокринолозите, но правих едно ОГТТ преди 3-4 г. и захарта на първия час не беше ОК според мен. Та и оттогава съм в темата.

АИП режима е труден, то не е само хранене - според авторите - трябвало 12 часа сън (да се стремим), медитации, и яко готвене, защото, както писах, се яде само зеленчуци (някои при това, напр. без домати и чушки, патладжан, картофи и ориз), месо, риба, гъби и малко плодове. Препоръчително е минимум 5 пъти седмично да се консумират дробчета, сърца, бъбреци, език, уши, опашки и прочее дреболии, минимум 3 пъти риба и 3 пъти гъби и до 3 пъти месо. Трябва да се яде Ягнешко, телешко, сърнешко, всякакви шитни, като разбира се авторите предупреждават, че за гарантиран успех: най-добре сам да си си ги уловил в гората, гъбите сам да си ги набрал, а рибата - от девствените дълбини на океани и морета да е наловена. Но пък да спиш 12 часа на ден. През останалото време ловиш храната си, а на работа ....., абе, я по-малко стрес! Шегувам се, но.... и не съвсем:)

Червен, черен пипер и пр. са изключени, олио също. Ядки, тахани, семена - не. Пълно, тотално и цялостно изключване на млечни (в т.ч. яйца), глутен, зърнени, както и на бадемови и ядкови брашна.

Разрешени са високо ВГХ брашна (но са безглутенови и не са от ядки)- кокосово, тапиока, касава и тигрови ядки. По-нататък, след реинтродукция на храните, диетата се нарича Палео и прилича на НВХ - без никаква захар и глутен (те не се връщат менюто), за жалост - рядко белтъци и други млечни. Бадемови и другите брашна се връщат, ориз и картофи са разрешени (умерено). Шоколад напр. обаче е разрешен, предполагам черен, вино също.

Та, разбирате сами, че това е.....сериозна диета, за мен крие и не малко рискове.

Разбира се, успелите с тази диета хора твърдят горе-долу същото каквото и в тази тема - че пикочната киселина се качвала от единия плод на ден, а не от спанак, гъби и дреболии (продукти с доказано много пурини), холестеролът се качвал, щото организма се чистил, лошият холестерол не бил вреден, ала-бала.. Както знаем, по-скоро е въпрос на реакция на организъм.

Ето сега, какво щастие ме обзема като си спомня за кето закуските. Така че, ако някой се оплаква от Кето или НВХ режима....да си припомни, че има и друг, по-рестриктивен

Здравейте, Консумирате ли тахани при НВХ режима и  колко често?