Здравейте, мисля, че не съм се включвала в тази тема досега. Имам въпрос - някой да ми препоръча приложение за периодично гладуване с хубав widget за екрана на телефона? Ползвам две, но са им калпави уиджетите (бързите връзки) по мое мнение, а много от приложенията не предлагат такива.
И за да не е само с въпрос влизането ми в групичката
- преди доста време започнах с интервалното хранене, с цел диета (винаги съм усещала, че се чувствам най-добре, когато не вечерям), после за овладяване на ИР. Сега съм на периоди, в събота се върнахме от отпуск, та реших, че е време пак да си вляза в "релси". Правя основно 16:8 през работните дни, ако обядвам по-стабилно съм на 18:6. Правила съм и 20:4, изчезва в един момент и чувството на глад и е супер, обаче ми пада много кръвната захар, та за себе си установих, че до 18-19ч глад ми е оптималното.
Виж целия пост
И за да не е само с въпрос влизането ми в групичката
- преди доста време започнах с интервалното хранене, с цел диета (винаги съм усещала, че се чувствам най-добре, когато не вечерям), после за овладяване на ИР. Сега съм на периоди, в събота се върнахме от отпуск, та реших, че е време пак да си вляза в "релси". Правя основно 16:8 през работните дни, ако обядвам по-стабилно съм на 18:6. Правила съм и 20:4, изчезва в един момент и чувството на глад и е супер, обаче ми пада много кръвната захар, та за себе си установих, че до 18-19ч глад ми е оптималното. 
