Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

  • 55 866
  • 789
# 75
Ами коментирано е , също кой и как трябва или не да го прави.Не е за всеки и не се препоръчва за тези, които не са го изучили изоснови и не са се подготвили преди това.
Аз не съм опитвала и не планирам.
Виж целия пост
# 76
Момичета, по време на фастинг може ли да се пие тоник с лимон.....кафе без мляко немога да пия, чай също
Виж целия пост
# 77
Може. Даже е добре за бъбреци и черен дроб, защото качва pH.
Виж целия пост
# 78
Провери Тоника за захар. Обикновено има.

Като алтернатива пробвай сода. Обожавам я, даже си купих машина за сода в нас и си правя. Не мога да трая лимон, така че си е чиста при мен Confused
Виж целия пост
# 79
Само вода, често кафе и билков чай може, всичко останало разваля фаста.
Виж целия пост
# 80
С какво содата би развалила фаста?
Виж целия пост
# 81
Содата е газирана вода, така че не би.
Но тоникът - със сигурност.
Виж целия пост
# 82
Лимонов тоник е напитка от лимонов сок и вода, може и газирана, мисля. Ако е някакво купешко безалкохолно, в което има захар или още по-лошо - подсладители, по-добре без него.
Виж целия пост
# 83
Как ви се отразява фа стигна  , имате ли промяна в теглото ?
По време на прозореца за хранене наваксвате ли си с храна ?
Виж целия пост
# 84
На мен ми се отразява добре.През повечето време се храня веднъж на ден-обядвам.Вечерта съм си я оставила за виното,за да не си товаря черния дроб с храна и алкохол едновременно.Много рядко се случва да вечерям нещо дребно.
Виж целия пост
# 85
Отразява ми се много добре.
Предната седмица и сега като гледам няма да мога да ям нищо сладко и в резултат вече съм 57 кг и -2 см от ханша (вече 96 см.). Но аз редовно спортувам и в двора и в къщата ежедневно имам работа и се спирам само вечер когато дойде време за вечеря.
Ако случайно огладнея преди вечеря изяждам една ябълка или 50 гр ядки.
Виж целия пост
# 86
Аз започнах на 1 януари с 57 кг, днес съм 53. Съчетавам с прием на повече протеини, но не ограничавам въглехидрати. Ограничавам само захар, включително и плодова. Хора, които не са ме виждали през това вреем и не знаят за режимите ми казват, че съм отслабнала, явно е видимо. Доволна съм.
Виж целия пост
# 87
Аз започнах на 1 януари с 57 кг, днес съм 53. Съчетавам с прием на повече протеини, но не ограничавам въглехидрати. Ограничавам само захар, включително и плодова. Хора, които не са ме виждали през това вреем и не знаят за режимите ми казват, че съм отслабнала, явно е видимо. Доволна съм.
Ще споделиш ли в какви часове ядеш/ не ядеш и какво? При мен 16/8 изобщо не действа, но според мем в 8те часа си изяждам калориите за цял ден и от това. Трябва да мина на чист черен шоколад, без друго сладко и да спра тестените Sad Но само някои дни успявам…
Виж целия пост
# 88
Към 13:00 обядвам - месо/риба и салата, варен ориз, варени картофи. Всичко, което мога да приготвя на фраера също. Избягвам пържено, но понякога хапвам. Хляб също избягвам, но и от него не съм се ограничила напълно. Вечер ям до 20:00, отново такива неща. Гледам месата и рибата да са различни, не се ограничавам до конкретен вид месо, просто се съобразявам да е печено и не особено мазно. Общо взето на протеин наблягам. За десерт ям протеинови десертчета/пудинги, но се съобразявам с калориите. Моето мнение е, че ако човек не се съобразява с калориен дефицит, няма как да се свали. Изчисли си ги и виж, на мен фастингът ми помага просто да свикна на някакви часове за хранене и по този начин да не ям между храненията, съответно ограничавайки калориите максимално. Иначе, както писах по-горе, спряла съм всякаква захар, при мен просто явно спира всички процеси и това ми е разковничето, но то си е до човек.
Виж целия пост
# 89
Аз свалих за около месец 3 кг със 16/8 и сега като ми наближава цикълът 2 се върнаха.Но няма да се откажа,поне не чувствам глад,че преди все бях гладна.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия