Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

  • 56 093
  • 789
# 75 14 фев. 2023, 18:49 ч.
Ами коментирано е , също кой и как трябва или не да го прави.Не е за всеки и не се препоръчва за тези, които не са го изучили изоснови и не са се подготвили преди това.
Аз не съм опитвала и не планирам.
Виж целия пост
# 76 23 фев. 2023, 16:46 ч.
Момичета, по време на фастинг може ли да се пие тоник с лимон.....кафе без мляко немога да пия, чай също
Виж целия пост
# 77 23 фев. 2023, 16:51 ч.
Може. Даже е добре за бъбреци и черен дроб, защото качва pH.
Виж целия пост
# 78 23 фев. 2023, 19:12 ч.
Провери Тоника за захар. Обикновено има.

Като алтернатива пробвай сода. Обожавам я, даже си купих машина за сода в нас и си правя. Не мога да трая лимон, така че си е чиста при мен Confused
Виж целия пост
# 79 23 фев. 2023, 20:29 ч.
Само вода, често кафе и билков чай може, всичко останало разваля фаста.
Виж целия пост
# 80 23 фев. 2023, 20:39 ч.
С какво содата би развалила фаста?
Виж целия пост
# 81 23 фев. 2023, 21:02 ч.
Содата е газирана вода, така че не би.
Но тоникът - със сигурност.
Виж целия пост
# 82 23 фев. 2023, 22:40 ч.
Лимонов тоник е напитка от лимонов сок и вода, може и газирана, мисля. Ако е някакво купешко безалкохолно, в което има захар или още по-лошо - подсладители, по-добре без него.
Виж целия пост
# 83 26 фев. 2023, 15:52 ч.
Как ви се отразява фа стигна  , имате ли промяна в теглото ?
По време на прозореца за хранене наваксвате ли си с храна ?
Виж целия пост
# 84 26 фев. 2023, 16:02 ч.
На мен ми се отразява добре.През повечето време се храня веднъж на ден-обядвам.Вечерта съм си я оставила за виното,за да не си товаря черния дроб с храна и алкохол едновременно.Много рядко се случва да вечерям нещо дребно.
Виж целия пост
# 85 26 фев. 2023, 17:33 ч.
Отразява ми се много добре.
Предната седмица и сега като гледам няма да мога да ям нищо сладко и в резултат вече съм 57 кг и -2 см от ханша (вече 96 см.). Но аз редовно спортувам и в двора и в къщата ежедневно имам работа и се спирам само вечер когато дойде време за вечеря.
Ако случайно огладнея преди вечеря изяждам една ябълка или 50 гр ядки.
Виж целия пост
# 86 1 март 2023, 10:02 ч.
Аз започнах на 1 януари с 57 кг, днес съм 53. Съчетавам с прием на повече протеини, но не ограничавам въглехидрати. Ограничавам само захар, включително и плодова. Хора, които не са ме виждали през това вреем и не знаят за режимите ми казват, че съм отслабнала, явно е видимо. Доволна съм.
Виж целия пост
# 87 1 март 2023, 12:26 ч.
Цитат на: Ambrosia в ср, 01 мар 2023, 10:02
Аз започнах на 1 януари с 57 кг, днес съм 53. Съчетавам с прием на повече протеини, но не ограничавам въглехидрати. Ограничавам само захар, включително и плодова. Хора, които не са ме виждали през това вреем и не знаят за режимите ми казват, че съм отслабнала, явно е видимо. Доволна съм.
Ще споделиш ли в какви часове ядеш/ не ядеш и какво? При мен 16/8 изобщо не действа, но според мем в 8те часа си изяждам калориите за цял ден и от това. Трябва да мина на чист черен шоколад, без друго сладко и да спра тестените Sad Но само някои дни успявам…
Виж целия пост
# 88 1 март 2023, 12:31 ч.
Към 13:00 обядвам - месо/риба и салата, варен ориз, варени картофи. Всичко, което мога да приготвя на фраера също. Избягвам пържено, но понякога хапвам. Хляб също избягвам, но и от него не съм се ограничила напълно. Вечер ям до 20:00, отново такива неща. Гледам месата и рибата да са различни, не се ограничавам до конкретен вид месо, просто се съобразявам да е печено и не особено мазно. Общо взето на протеин наблягам. За десерт ям протеинови десертчета/пудинги, но се съобразявам с калориите. Моето мнение е, че ако човек не се съобразява с калориен дефицит, няма как да се свали. Изчисли си ги и виж, на мен фастингът ми помага просто да свикна на някакви часове за хранене и по този начин да не ям между храненията, съответно ограничавайки калориите максимално. Иначе, както писах по-горе, спряла съм всякаква захар, при мен просто явно спира всички процеси и това ми е разковничето, но то си е до човек.
Виж целия пост
# 89 1 март 2023, 12:55 ч.
Аз свалих за около месец 3 кг със 16/8 и сега като ми наближава цикълът 2 се върнаха.Но няма да се откажа,поне не чувствам глад,че преди все бях гладна.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата