Инсулинова резистентност!

  • 20 931
  • 446
# 375
Проблеми с ЩЖ затрудняват отслабването. Оправете първо нея.
Виж целия пост
# 376
Проблеми с ЩЖ затрудняват отслабването. Оправете първо нея.

Освен приемането на Ел Тироксин друго какво може да се направи?
Виж целия пост
# 377
Ирене  за омега 3- аз си купувам от I herb - даже сега e още  на промоция https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-800-ult … in-softgels/85180 вземи си
Виж целия пост
# 378
Мерси, ще погледна.
Виж целия пост
# 379
Здравейте можете ли да ми препоръчате Ендокринолог за Пазарджик с Инсулинова резистентност съм
Виж целия пост
# 380
Здравейте. С ИР съм. Писах в друга тема тук ,но там са на ВМ-НВ диета. Аз съм против нея и не мисля да се захващам. Предпочитам да избягвам мазните храни. Вие как се храните ? Дайте някакви сайтове за примерно меню. Като цяло не разбрах по колко пъти на ден да се храня. Днес ендокриноложката ми обясни горе долу разбираемо ,но ми трябват менюта,тей като и хапчета ще пия и искам нещо,което да ме засити.
И днес ми е първи ден. Ям само от позволените храни ,ама си умирам от глад. Не знам трябва ли време да свикна без захари и бяло брашно?
Виж целия пост
# 381
Какво ти каза лекарката да хапваш, на мен ми каза ,ама трудно аз сама си изреждах ,  а доктора кимаше, без захар ,хляб,картофи ,ориз. С какво да се храня не знам
Виж целия пост
# 382
Какво ти каза лекарката да хапваш, на мен ми каза ,ама трудно аз сама си изреждах ,  а доктора кимаше, без захар ,хляб,картофи ,ориз. С какво да се храня не знам
На мен ми каза,че може картофи и ориз по малко ,но да не ги смесвам. Без бял хляб и никаква захар,два пъти в седмицата никакво месо,малко плодове,много зеленчуци,ако много ми се дояде сладко може малко конфитюр или мед,филийка пълнозърнест хляб с извара и домат,яйца...Това запомних
Виж целия пост
# 383
Добре е да се избягват глутен, овес, царевица, картофи, бял ориз, захар и всички техни производни. Ограничено плодове, особено диня, грозде, банани…И алкохол естествено!
Всичко останало ядливо може 😉
Виж целия пост
# 384
Конфитюрът и медът са пак захар, а плодовите сокове тип фреш - течна захар...
Виж целия пост
# 385
Какъв конфитюр и мед?! Това ендокринолог ли го каза? И филийка?

НВ ВМХ не е диета. И не се яде масло/мас с лъжица. Прочетете по-внимателно.
Храната е предимно зеленчуци, месо, риба, яйца, маслини, авокадо, малко плодове. Без хляб, ориз, картофи, дюнери и въобще тестени. Сладкиши, джънк и алкохол не ги коментирам, по подразбиране.
Не е никак трудно, нито се умира от глад.
Виж целия пост
# 386
Добре е да се избягват глутен, овес, царевица, картофи, бял ориз, захар и всички техни производни. Ограничено плодове, особено диня, грозде, банани…И алкохол естествено!
Всичко останало ядливо може 😉
Овес защо ? Той не съдържа глутен , а авенин ...
Виж целия пост
# 387
Аз съм на мнение, че с ИР или спазваш ограниченията или не правиш нищо. Но такива средни положения като малко хляб, малко ориз и картофи са малко безсмислени, защото живееш с мисълта, че се ограничаваш, струва ти се, че гладуваш, а всъщност полза за организма ти няма. За меда не знам какво да кажа изобщо, то е ясно, че не става. Гладът идва от високия инсулин, той смъкне ли се, глад няма. По-скоро бих се съгласила с вариант на качествено ограничаване и в много драматични моменти да се изяде една вафла или сладолед на един или два месеца, отколкото положението - всеки ден по малко въглехидрати.
Виж целия пост
# 388
Аз съм на мнение, че с ИР или спазваш ограниченията или не правиш нищо. Но такива средни положения като малко хляб, малко ориз и картофи са малко безсмислени, защото живееш с мисълта, че се ограничаваш, струва ти се, че гладуваш, а всъщност полза за организма ти няма. За меда не знам какво да кажа изобщо, то е ясно, че не става. Гладът идва от високия инсулин, той смъкне ли се, глад няма. По-скоро бих се съгласила с вариант на качествено ограничаване и в много драматични моменти да се изяде една вафла или сладолед на един или два месеца, отколкото положението - всеки ден по малко въглехидрати.
Никакъв хляб ли?Говоря за ръжен,примерно от Лидл или Кауфланд от витрината. Да кажем 1,2 филийки два пъти дневно. Не може ли?Всякакъв  хляб ли трябва да се избягва? За картофите и ориза съм съгласна. Но се запасих с един пакет пълнозърнест ориз. Два пъти в месеца едва ли е толкова голямо прегрешение. 
Днес да се запиша;
Закуска 8:30-една филийка ръжен хляб с домат и извара(не закусвам,но заради Сиофора трябва)
Обяд 12:30-пържени яйца със сирене,две слайсчета пилешка шунка и салата от спанак,рукола и още зелении плюс две филиийки ръжен хляб
За вечеря ще е червен боб яхния и салата.
 Днес е първи ден от както съм на Сиофор и си го имам апетита,нямам гадене и стомашни неразположения,но като ,че ли ми става много тежко след хранене. А ям по повечко,за да не изпитвам постоянно глад.
Имате ли идея кога започва да действа ?
Виж целия пост
# 389
Бих оставила 1 лъжица ориз, а не хляба аз лично (ако трябва да избираш де, иначе и двете са за отпадане). И то 1-2 филийки 2 пъти на ден... това са 4 филии хляб, което обезсмисля всичко. Съсредоточи се върху въглехидрати от зеленчуци и обилно протеини и мазнини, за да си заситена.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия