Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 65

То това с вилицата е в случай, че забравиш за какво съм опънала палатката Тя е знакът!
Иначе аз имам за цел точно сваляне, щото откак се върнах от морето, не мога да сваля тоя шибан килограм и виждам, че бутовете са ми пораснали. Та ще си сложа утре в кафето от това. И да, ще го раздрусам първо, за да се размеси и тогава ще сипя. А това, за което казах, че е гола вода е ето това

Мерак ми е да опитам кокосов орех. Никога не съм опитвала. Скоро гледах в Кауфланд и се чудих, чудих и си казах - "дори не знам как да го разрежа това нещо" и си тръгнах.

Не знам за водата с калий ама аз откакто слагам тая сол дето е 50 на 50 натриева и калиева, забелязвам нещо. Пия си малко повече от обикновено, тя леко солена ми е много вкусна. Малко де, не съм взела да лоча с 1-2 литра отгоре спрямо преди, правя си я солена колкото бих си осолила айряна - усеща се сол но не да е гаден пресолен вкус. Но ходя до тоалетната по-често, а обикновено не ходя по много пъти през деня.
И пръстените ми се въртят на пръстите както ги усещам зимно време, а не както лятото са плътно. Това го пиша по повод на питания тия дни не задържам ли вода като се осолявам по цял ден с тая саламура
Аз основно заради калия реших този вариант и се чудя дали пък не ми идва той в повече да са поравно с натрия... Една от най-известните марки такава добавка гледам че в доза са 1000мг натрий и само 200мг калий. LMNT дето точно за фастващи ги дават че са. Но пък може и точно затова да е предвиден повече натрий, понеже иначе човек си набавя и с храната още от него, а калий не толкова. А аз това го пия и не само при по-дълъг фаст ами откакто стана топло времето, чувствам се екстра така. Ще видим как ще е при вече по-сериозни жеги. Но аз уж не ям нарочно безсолно, а пък явно си ми трябва защото на моменти ми иде да ближа сол като овца

С това прясно зеле дето го коментирате тук ще търчи ММ до магазина да вземе да сготвя утре на обяд

Дара, стресна ме малко с тая избухнала нинджа, аз съм фен и на тенджерите под налягане и сега на нинджата, ползвам си ги без притеснение, ама явно си трябва внимание. Просто много време се пести, ей сега ще правя пуешки кюфтенца за вечеря - за 10-15 Мин са готови, докато нарежа салатата. Снощи варих мляко за заквасване (дойде сезона на овчето мляко ихуууу) - за 30 Мин свари 5 литра и не го мисля ще изкипи ли, ще загори ли, после само чаках да изстине и заквасих. На котлона варя поне час и винаги има загоряла “палачинка” на дъното.

Относно кваса (не знам как да скрия текста през телефона, но който не го интересува да пропусне текста до края на поста ми):
Аз взех готов квас от приятелка (който е в София мога да му дам). Захранва се два пъти на ден ако седи на стайна температура или два пъти в седмицата ако седи в хладилник.
За печенето на хляб - времеемко е откъм чакане, но не и откъм действия. Аз си намерих начин на печене без много врътни (в момента съм си вкъщи и ми е удобен така, за работещите може да обърнат процеса и да захранват сутрин, а да месят вечер): вечер захранвам кваса, сутрин като стана е готов за влагане. Замесвам всички съставки за хляба - брашно, вода, квас и сол. Оставям за час и после премесвам 2-3 пъти през 40 Мин (ако нямам време пропускам месенето). После втасва 3-4 часа или повече на стайна температура и накрая го оформям като хляб и го мятам в хладилника за 10+ часа. На следващата сутрин вадя и пека, за 45 Мин става чудно хлебче. Като цяло не меся много “по учебник”, а според времето, с което разполагам. До сега не съм имала неядлив хляб, всичко се изяжда до последната троха, просто на вид не е като тези с големите шупли. Няма да качвам снимки, че да не изкушавам. Ако някой иска да се захване има чудесна група във фб - Страст с квас, хората са много отзивчиви и помагат при нужда.

Какво е това масло?

Момичета, какви са страничните ефекти на метформина? Моя позната пие. Ендокриноложката й казала, че може да го пие цял живот.

Няколко пъти пробвах да правя квасен хляб,не става и не става,затова го купувам.От една фурна взимах готов квас и пак нищо не се получаваше.
От 7-8год.може би само такъв ядем вкъщи.
Получаваше ми се само с един сух нахутен квас,но отдавна не съм купувала от него.
Един хляб се яде около седмица у нас 😋

При мен от метформина само разстроен стомах е страничният ефект.В началото бях на метфогамма и беше ужасно,със силни коремни болки.
Сега съм на Глюкофаж хр 1000 и нямам проблеми,но само ако взимам по 1т.,взема ли 2/колкото ми е предписан/ми разбутва доста стомаха 🤨

Може ли снимка на опаковката сол?
Аз избягвам солено,з-то много задържам течности.

Благодаря, Доли. Аз имам предвид дали товари черния дроб, нещо друго дългосрочно и т.н.

Шарпи, ама на тази кутия с "кокосово мляко" пише "with rice" (не мога да повярвам с какви дребни буквички е написано долу вдясно в ъгълчето😅)?🤔 Аз мислех, че поне кокосовото мляко на марката е само кокосово...🙂 Иначе лесно може да се прави и вкъщи кокосово мляко- блендират се пълномаслени кокосови стърготини с вода (ако не ти се боричка😁 с цял кокосов орех). Иначе кокосовият орех се дупчи там, където са трите дупки (т.е. дупчи се само едната, за да се излее през нея кокосовата вода). После се удря с чук по "екватора" (Натка, сетих се, че така наричаше талията😂) колкото пъти трябва, за да се счупи на две половини. После се изважда месестата част- може да се обели кафявото откъм кората или не, и воала. Аз имам желание да пробвам да си направя кокосов чипс.❤
Артемис, mct масло е масло от средноверижни триглицериди (С8 и С10 по-конкретно). Чета, че се усвоява за около 15 мин, защото няма нужда от храносмилане и "отива" към черния дроб за производство на енергия (кетони), ефектът продължавал 5 до 6 часа.
За метформина- най-големите странични ефекти са лактатната ацидоза (за щастие, тя е рядко срещана, увеличава се рискът при дехидратация и пиене на повече алкохол, боледуване с диария) и дефицит на Б 12. Оттам нататък ги има и страничните ефекти като гадене, разстройство, стомашни болки, но аз например такива не съм имала, докато пиех метформин. Може да натовари бъбреците- предимно при по-възрастни хора или такива вече с проблем с бъбреците...За черния дроб не си спомням добре, но сякаш имаше някакво въздействие и върху него- предимно при болен вече черен дроб и големи дози за дълъг период...Но те много лекарства (а и не само) товарят черния дроб...
Натка, моята "саламура" си я нося в миниатюрно найлоново пликче с "цип".🙂 Едри кристали хималайска сол. Супер удобно е, че и по време на фаст или глад е и много приятно да си смуча по 1-2 кристалчета.😃 То може и калиев цитрат в кутийка или калиева сол, но навън по-трудно може да се вземе и да се сложи в устата (пликчето ми е миниатюрно наистина) и е по-лесно направо да се разтворят в шише...Кристалчетата обаче са ми по-удобни, защото няма нужда да нося бутилка с вода с мен (аз често си нося от вкъщи, но за кратко излизане гледам да спестя тази тежест).🙂
Момичета, как се справяте с лошия дъх?🤔🤪 Имам предвид извън миене на зъбите или дъвчене на дъвка. Дъвчех аз понякога дъвка /поне при излизане/, но реших на този етап да я откажа и засега устисквам без. Обаче ми е някак некомфортно и несвежо усещането в устата /навън ми пресъхва, особено в помещения с климатици/...Идеи?
П. П. Ха ха, няма ли кой да пише, че в предишните ми публикации Редакторчо се е вихрил и съм публикувала за кончета с кокосово мляко и зеле с мравки?🤣 Добре че видях!😆

Здравейте на всички миналия месец си пуснах АМХ като резултата е 8.68 което много ме притесни и днес си пуснах за инсулинова резистентност може ли да ми кажете какво мислите

Долче, подразбира се написаното.
В последната ти публикация също се е намесил редактора "(ако не ти се Борислав с цял кокосов орех)", ама пак разбрах де. Да, не ми се бори с кокосовия орех, щото не знам как. Борислав ще изчака до втори рунд, и него ще го препаткам
Днес ходих набързо до Кауфланд до работата. Много съм хепи, че си купих така мечтания от мен ГОЛЯМ ДЪЛБОК  уок тиган. Толкова време исках, ам те едни цени... Днес този го взех на промо за 23 кинта. Веднага го тествах и съм много доволна. Правих зеленчуков азиатски микс с малко масло, накрая чукнах 3 яйца за разкош. Стана много бързо. Бях взела и една свинска плескавица в було и си казах така и така тоя тиган го наклепах, та метнах кюфтаците вътре. Станаха също супер. Уикенда ще му взема тока.


Долче, сега се загледах и аз като си писала за ориз, верно пише че има. Офф, надявам се да е минимално количество, с такъв мерак го взех, па и 7 лева. После ще прочета състава хубаво.
Тези дни и аз имам чувството, че задържам вода, чувствам се като плондер. Отделно тоя килограм качен, няма мърдане. Както и забелязвам, че не свалям в периода от сутрешното теглене до вечерното теглене. Играят някви пикливи 100-200 грама, а винаги е било досега от сутринта до вечерта -500/600 /преди да седна да вечерям. Корема ми надут, прасците от 3 дни и те почнаха да ми се надуват, нещо, което зимата бях забравила, но ето че се връща. Мастихата си пия редовно всяка вечер. Та друго не виждам като причина, ама не ме кефи тая работа, защото не ми е ок. Имам тук едно старо Ликуид офф /ако не му е минал срока на годност/, утре може и да пробвам да пия малко.

Шарпи аз също не мога чисто и го пия с ядково някакво .
Имай предвид че от това в кутията може да те хване 00
Много сте писали днес
Стана ми интересно за тази пана кота.

Долче, когато имаш време а и желание били споделила рецептата си 💐

Долче и аз да питам какво е това масло и за какво изпуснала съм 😃

Шарпи, тези дни и аз съм с килограмите нагоре. Определено задържана вода, защото се виждам подпухнала. А няма конкретна причина за това.

Ми такива са лекарите. На ти апче, пий си го. Вместо да ти кажат вземи си оправи храненето
Аз разстроен стомах получих. Ту запек, ту разстроен стомах /разстройство/. И болки. Първото ми започване беше изведнъж с доза от 3000 на ден. Лекарката не беше явно читава и не ми каза по схема да се увеличава бавно. След петия ден го спрях. Казах и, че имам болки, че ми е лошо - вика ми, нищо - пий го. Страшна лекарка. Да я думнеш с нещо по тиквата. Не я посетих повече. След време разбрах за схемата и пак го почнах. Но след 2 години пак получих драмите.
Но бях и на режим и твърде много ми падаше кз и инсулина, освен другите неща. Разбрах, че храната ще ми е водеща, винаги ми е било това целта, не хапове.
Всички метформинови препарати унищожават витамините в червата. Магнезий, В12. Имаше и други, но не помня.
Също така много лекари просто казват да се ограничат В, което се тълкува от пациентите вместо 4 филии хляб - 2 филии. Тоест нищо не се прави.
А тези лекарства с въглехидрати хич не е хубаво да се съчетават. Но масово се прави.
Не съм чула за хора излекували се с метформин. Виж за режими да, ама такова чудо не съм прочела, не съм видяла. Не знам защо хората си мислят, че като са яли само В десетилетия и като пият 1 години глюкофаж изведнъж ще се излекуват чудодейно и после пак може да увеличат баници, пици и торти.

То и в гуглето като напишеш си излизат резултати, бая странични ефекти.

https://zdraveplus.com/2017/10/19/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%84%D0%BE … 0%BA%D1%82%D0%B8/

https://bg.covidografia.pt/drug-info/metformin-side-effects

https://botanic.cc/za-i-protiv-metformina-i-ima-li-toi-alternativa/

Не е казано, че ще се получат всички. Има хора нямат странични ефекти. Поне не в началото. Но тук често са се оплаквали.

Шарпи, честит уок! Ще видиш ти колко е удобно да се готви и в него.🙂 Аз, като пиша, че съм приготвила нещо в тиган, доста често имам предвид именно уока.😉 И замразените миксове в него много ми харесва как стават.🥰
Не вярвам в бадемовото мляко от магазина да има чак толкова много ориз, но то сигурно и кокосов орех няма вложен много...🤔 Едва ли ще ти стане нещо, докато си го изпиеш- колко грама вгх има в 100 мл?
Задържането на вода дали не може да е от липса на калий /може би и лека дехидратация след морето/?🤔 Включва симптоми като подут корем, запек, крампи и т.н.
Дара, коя рецепта да споделя?🤔🙂
Иначе за mct маслото, според доктор Боз е хубаво да се включи при "broken metabolism" (по-добър вариант е от външни кетони), за да подпомогне процесът- т.е. дава "знак" на черния дроб да произвежда и повече собствени кетони. Аз лично го включих и с тайната надежда да смъкна още малко КЗ- по-често да е под 5 на гладно, т.е. при здрав /недиабетик/ човек, като се увеличават кетоните, логично е да се понижават и инсулинът, и КЗ...а моят черен дроб е много добър в глюконеогенезата😁, затова реших, че ще ми е от полза. Имам подозрения, че всъщност ми действа добре за намаляване на КЗ /жалко че не мога да измеря, че ми свършиха лентичките, а съм доста любопитна😆/. За концентрацията също казват, че е добро mct маслото- мисля, че и в тази посока усещам въздействие. Но тепърва ще споделям впечатленията си де. А, има и известен лаксативен ефект (или поне имаше днес в съчетание с готвеното зеленце).🙃

Дано да мине, че наистина не с чувствам добре. Както казваш и ти, подпухналост, чувствам се "тежка", в смисъл все едно съм сложила някаква тежка раница на гърба си и така ходя. По календар утре ми се пада овулация, обаче съм така вече 3 дни, не е било ...
Долче, писали сме заедно. Резактирам се да ти отговоря. ВГХ пише 3,6 гр на 100, от които захари 1,5. А за тигана, имам всякакви, но точно такъв нямах. Имам един по-плитък, в който най-често правя нещата. Но друго си е да туриш дълбокия и да си пльоснеш вътре всичко. В интерес на истината се зарекох на морето, че върна ли се, отивам да си купя. Там имаше точно такъв, и то много хубав, с дебело дъно, не някакъв "отбий номер". Въобще цялата посуда беше много добра, а и разнообразна. В него готвих всяка вечер. Дори фраера, който си носихме не включихме нито веднъж.
За ликуид-офа и аз честно казано не мога да кажа има или няма ефект. Пиех там, уж да знам, че пия нещо за отводняване, но като че ли не беше особено това отводняване.

Инсулинът на гладно е висок като за стойност на гладно, вероятно има ИР...