Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 16

Хора, привет - много е тегаво на моменти, а на мен тия дни, по-специално вчера и днес, направо са ми ужас, с много силни и чести крейвинги. И аха-аха към посягане...

Няма да захвърля всичко, което постигнах, всичко, за което съм мечтала и съм говорила години наред, а именно живот без цигари и без зависимост, заради някакви моментни слабости, пък били те и целодневни😁

И да, вчера си пих винцето, хапвах си мезенцата и си ми беше добре, да ви кажа. Леко странно, но добре. Та, всичко ни е в главите! И оттам в навиците🙂

Кой ден ти е Дани?
Аз днес си имам пак моите моменти, но по-добре.
Е, поредната нощ дето пушех насън и чак се стреснах, че съм пропушила.
Ама пък като че ли леко се напуших.

Много шантави сънища имам винаги като ги спирам.
Вчера се сетих за една точка на ухото.
И да ви я предложа

https://fakti.bg/news/327809-masajiraite-tazi-tochka-na-uhoto-i- … sprete-cigarite--

https://lekuva.net/99371/otkazhete-tsigarite-zavinagi-sas-spetsi … zh-na-ushite.html

Вчера го правех. И тупах и масажирах, като че ли успокои.
Днес след малко пак.

8-ми ден, Елора.

С всеки изминал ден става по-лесно.
Аз съм 11, но имам 4 палувания.
Нищо не е, но просто ми поддържаше още повече глада и беше тъпо.
Реално с всяка цигара, все едно събуждам чудовището и почвам отначало.
Абе май съм мазохист ми се струва.

Погледни го от тази страна. Пушачите също им се пуши и имат абстиненция, но я задоволяват.
И да, задоволяват я, но и се тровят.
Ние пресните отказали имаме кризи също, но не се тровим и с всеки ден тези кризи намалят.
След 21 дни ще ти е още по-лесно. И мога да ти каже сега по спомени, че след 10 ден дори съм имала последователни дни не съм се сещала и за цигари. Е, после нещо съм се сещала,но става лесно.
Дишай, медитирай, прави и това с точката.

Днес ми е единадесетия ден без димене. Вече мога да спя без да кашлям, през деня, обаче, още бухтя и има и храчки. Чудя се къде да си дена ръцете като излизам и си стискам по едно стъклено топче в джоба, от на детето старите играчки. Знам, че ако запаля, веднага ще спра да кашлям и ще ми стане едно такова, благо, но държа фронта

Пийни някакви чайове за кашлица.
Геломиртол също е хубав за кашлица.
Или тавипек.
Аз едното го спрях. Билковото, нещо на стомаха не ми се отразява добре се оказа.
И почнах да бухам.
Ама си знам, ще спра да бухам рано или късно.

И на мен ми е единадесети ден, Априлски душ!
Браво на нас и на всички останали❤️

Според корейско проучване, хората които са преминали от обикновени цигари на електронни цигари са с по-голям риск за развитие на белодробен рак, в сравнение с тези, които не са преминали на електронни цигари след спиране на пушенето.


https://site.thoracic.org/about-us/news/2024-international-confe … k-for-lung-cancer

Не съм изненадана. Работила съм във фирма свързана с тези продукти и откровено са ми казвали, че не са безвредни и рекламите са си силно преувеличени.
Някои от вредните вещества са с по-ниски дози при пушене, но повечето са еднакви.
Хората преминават към ел. цигари, просто защото не искат да ги спират, но искат уж да са по-здрави.
Не става така, не минава номера.

Аз много силно се боря да не си купя електронна цигара, защото почна ли ги, обречена съм. Проблемът на тези цигари не е само, че са вредни, а че можеш да си ги пафкаш нон-стоп, освен като ги зареждаш, ако нямаш две. Наблюдавам хора, които минаха на такива, винаги им е в устата, на работа, в мола, в колата, вкъщи. Другите поне миришат гадно и цапат, и аз не пушех вкъщи, което все пак е някакъв ограничител. А с тези, електронните, няма спирачки. Един мой колега сподели, че и под душа си ги пафкал
Имах моменти, когато си вземах вейпове, от еднократните, ами вейпът си ми беше в устата от купуването, докато му свършеха дръпките. Даже успявах да го комбинирам с обикновени цигари и ми ставаше толкова зле, че се намразвах що за наркоман съм се превърнала.

Аз за вейповете толкова новини, свързани с ментални увереждания (освен за водата в белите дробове) четох и гледах, че повече няма да пробвам. Другите ми вонят на царевична коса.

Априлски душ, не се изкушавай за ел.цигара! Както сама си написала, обречена си, пак ще ги почнеш.
Аз да ви кажа ел.цигара не си купувах през годините, именно за да не заменям спирането на класическите боклучиви отрови с някакви други, уж "по-безвредни", смърдящи и димящи неща.
Иначе, няколко мотивационни редчета, от мен. Разбира се, те са си от моя опит и от моята си камбанария, но ще се радвам, ако са ви полезни:
1. Всичко е в главата и във волята. Дали ще мислиш нон стоп, че ти се пуши или в тези кризи ще си намираш отвличащо вниманието друго нещо, зависи от теб.
2. Мотивацията е супер важна - в крайна сметка си отговори на въпроса - Искам ли да съм пушач до края на живота си? /Защото явно с такива спирания и "започвания" натам клонят нещата/ Или искам да се отърва от тая гадост, отрова и зависимост?
3. Нови навици се градят, отново с помощта на волята и мотивацията - моите топ дразнещи моменти без цигара са разходките с кучето сутрин и вечер, пушещият ми мъж, който няма намерение да ги спира, пушещите ми колеги - само аз от нашия екип, не пуша, останалите 6- ма - да!, събиранията с приятели - предстои ми такова в събота, неделните кафе-срещи с приятелки - предстои ми скоро.
Изтествах успешно, вече два пъти, пиене на вино без цигари, екстра е!
И, да ви кажа, освен че имам лек задух в определени моменти, се чувствам по-скоро като човек, който не е пушил много- много.
А аз съм пушила като "стрОшен комин" цели 30 /тридесет!!!/ години само с едно прекъсване за 3 месеца и с намаляване до 3-4 цигари по време на бременност и кърмене!
Та, хайде да се поздравяваме, а? 13 дни без цигари вече🥳

Дани,

Поздравления!

Скоро гледах едно клипче в Инстаграм. Какво повръща една мацка от белия си дроб след мега злоупотреби с елекронни цигари, вейп или нещо такива. За съжаление не са успяли да я спасят и е умряла. 🫣
Да казвам ли за чичото на мъжа ми с половин бели дробове след десетки години пушене на 2 кутии цигари… Поне той ги спря като разбра, че има рак, някои и това не правят.
Тъй че - хайде да сложим и такива неща на кантара като си мислим защо не искаме да пушим. Аз определено не искам да стигам дотам.
Предостатъчно ми е, че имам сериозни проблеми със задух, няма да се тровя допълнително, за да се влошавам.
А ето, днес за първи път се сещам за цигари, вече почвам да забравям. 2 месеца и половина 🤩.

А ти защо въобще мислиш за цигари? Каквито и да е?

Ако искаш да пушиш - пуши.
Ако искаш да не пушиш - не пуши.
Даже по-добре обикновени, а не тия фъшкии.
Пък ако искаш да пушиш електронни - пуши, щом мислиш, че са по-малкото зло.
То има и ел. цигари само с никотин. Опитай и с тях.
Аз даже съм мешала и айкос и обикновени.
Вейп съм ползвала на едно от старите ми отказвания.
Някакъв еднократен за 800 дръпвания, плодов, без никотин.
След първото пушене от 10 дръпки и после си изкашлях белия дроб. Така и от цигари не съм кашляла.
Пък уж съставките безвредни. Ахаа...
Била съм там където си. И на айкос съм била и обмислях да купя друг вид ел. цигара с никотинова течност.
Всъщност тези мисли са продиктувани от вътрешната съпротива да се спрат и затова се търси заместник.
А няма смисъл.
Изчистваме грозния навик, не правим нови грозни навици.

Подкрепям напълно Елора.
Преди няколко години след един брутален бронхит бях решила, че ще заменя горящите гадилки с електронни, че малко по-добре уж за дробовете (тук слагам описание на емотикон, който казва “Да, бе, ти луда ли си” и върти ръка). Та, купих си някаква електронна цигара от еднократните с вкус на грозде, една приятелка каза, че било топ. Дръпнах си няколко пъти, ни вкусът беше топ, ни нищо. Замая ми се главата, а съм пушачка от над 20 години. Изхвърлих я моментално и си казах, че няма да заменя отровата с друга отрова, дето на всичкото отгоре и лошо ми става от нея.
Това, че електронните цигари не са толкова вредни, не са пушене, не са еди какво си са някакъв мит, който нямам идея защо толкова се тачи, просто е друга форма на пушене. По тая логика - пушенето на лула не е пушене, а пък пиенето на бира всеки ден не е алкохолизъм, защото % на алкохол е 5, а не 40.
Това са измамите на наркоманията 😆.
И да, изборът си е личен - искаш да пушиш, пушиш, не искаш - не пушиш. Ама това да ми каже някой - “спрях да пуша цигари преди 1 година” и аз да питам как, при което отговорът да е “Минах на iqos”, ами сори, пич, нищо не си спрял.