Набавяме си витамин D с добавка , защото слънцето е недостатъчно, колкото и да сме навън, а и храненето ни не е пълноценно, особено през зимата..
Виж целия пост
Достатъчна ли е слънчевата светлина, за да си набавяме необходимия витамин D
- Публикувана: 5 дек. 2023, 09:30 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2023, 23:31 ч.
# 180
7 дек. 2023, 09:31 ч.
# 181
7 дек. 2023, 10:27 ч.
За съжаление витамините трудно могат да се набавят само по естествен път. Факторите за това са много.
Целогодишно обръщам внимание на това как се храня. Предпочитам салати, млечни продукти, яйца, ядки. От месото харесвам пуешко, патешко, пилешки дробчета, но като цяло не ям много месни продукти.
Със сигурност покрай работата нямам много възможност за хубави разходки през зимата. Излизаме с децата, но не толкова колкото през по-топлите месеци
Искрено мразя ранното мръкване през ноември и декември.
Виж целия пост
Целогодишно обръщам внимание на това как се храня. Предпочитам салати, млечни продукти, яйца, ядки. От месото харесвам пуешко, патешко, пилешки дробчета, но като цяло не ям много месни продукти.
Със сигурност покрай работата нямам много възможност за хубави разходки през зимата. Излизаме с децата, но не толкова колкото през по-топлите месеци
Искрено мразя ранното мръкване през ноември и декември.
# 182
7 дек. 2023, 12:39 ч.
Смятате ли, че набавяте на организма си достатъчно витамин D чрез здравословен и пълноценен начин на живот? - Правя всичко възможно, но лабораторните резултати отчитат дефицит.
Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата? - Храня се със сезонни плодове и зеленчуци, месо, въглехидрати и прекарвам поне по 1-2 часа дневно в разходки навън.
Виж целия пост
Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата? - Храня се със сезонни плодове и зеленчуци, месо, въглехидрати и прекарвам поне по 1-2 часа дневно в разходки навън.
# 183
7 дек. 2023, 13:12 ч.
Мисля, че не си набавям необходимия витамин Д през зимата, но се старая да се храня балансирано.
Виж целия пост
# 184
7 дек. 2023, 13:34 ч.
Здравейте, вчера изследвах витамин Д и се оказа, че имам недостиг. Семейството ни се храни здравословно, всеки ден се разхождаме в планината и въпреки това ще се наложи допълнителен прием. Затова ще се радвам, ако спечеля наградата.
Виж целия пост
# 185
7 дек. 2023, 13:43 ч.
Прекарвам доста време навън, но въпреки това не смятам, че си набавям достатъчно витамин Д, особено през зимата. Старая се да се храня здравословно.
Виж целия пост
# 186
7 дек. 2023, 14:04 ч.
Не ,не е достатъчно, чувствам и голяма умора ,а все не се изследвам за недостиг.
Виж целия пост
# 187
7 дек. 2023, 14:28 ч.
Не, през зимата се нуждаем от повече витамин Д и е хубаво да си го набавяме чрез подходящи хранителни добавки.
Виж целия пост
# 188
7 дек. 2023, 15:00 ч.
Прекарваме доста време навън лятото, но за зимата, не мисля, че си набавяме нужния витамин Д. Обикновено зимата купувам вит. Д на капки за децата
Виж целия пост
# 189
7 дек. 2023, 15:13 ч.
Не смятам, че е достатъчен витамин Д, затова при всяка възможност гледам да съм навън на слънце. Зимата правя много свежи салати , плодове , сокчета , чайчета с лимон и мед, Всяка събота и неделя гледаме да се разхождаме някъде из Родопите с децата
Виж целия пост
# 190
7 дек. 2023, 15:25 ч.
Въпреки че прекарваме доста време навън дори през зимата, не смятам, че успяваме да си набавим необходимото количество витамин Д. За зимните месеци винаги предпочитам да го давам като добавка поне на децата си.
Виж целия пост
# 191
7 дек. 2023, 15:43 ч.
Стремим се да прекарваме време навън, предимно в разходки. През зимата ядем много плодове и зеленчуци, приемаме допълнително витамини и имунистимуланти.
Виж целия пост
# 192
7 дек. 2023, 15:51 ч.
Винаги се стараем да поддържаме разнообразно меню, не се лишаваме, но и не прекаляваме с нищо. Обичаме морски продукти и различни салати.
Не съм почитател на излагането на слънце, защото кожата ми образува бенки и лунички, ползвам целогодишно слънцезащита.
Не съм правила изследване на вит.D, но може би е добра идея.
Виж целия пост
Не съм почитател на излагането на слънце, защото кожата ми образува бенки и лунички, ползвам целогодишно слънцезащита.
Не съм правила изследване на вит.D, но може би е добра идея.
# 193
7 дек. 2023, 17:40 ч.
Лятото може и да набавям някакъв витамин Д от слънцето, понеже не ползвам слънцезащита, но не ходя и на плаж. Просто от разходки навън и работа в градината.
Не разчитам на добавяне на витамина чрез храна нито лятото, нито зимата. От есента приемам като добавка, чак до късна пролет.
Виж целия пост
Не разчитам на добавяне на витамина чрез храна нито лятото, нито зимата. От есента приемам като добавка, чак до късна пролет.
# 194
7 дек. 2023, 21:21 ч.
Със сигурност не си набавям достатъчно, не излизам толкова често навън, а и храненето ми не е от най-здравословните, особенно на работа. Поради тази причина пия допълнително есенно-зимния сезон.
Виж целия пост
Препоръчани теми