Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

  • 76 169
  • 1 930
# 255
Пий там топли течности, дали чай или бульон или топла супа - все ще ти свършат работа.
Карфиолът ми е любим всякак, рядко си играя да го готвя че и аз го харесвам и суров. Или в краен случай само леко омаслен и посолен и набързо в еърфраера, супер става. А едно време съм панирала чак...
Виж целия пост
# 256
Задължително топли течности.
1-2 чая да изпиеш ок, то и много чай не е хубаво, но и да изпиеш три чаши топла вода, леко към гореща,това много стапя всякакви секрети.
Даже това след боледуването го разбрах.
Наистина доста топли, колкото може да се търпи, без да гориш езика. На бавни глътки.
Виж целия пост
# 257
Аз бях чела някъде и започнах да правя на мм. В един малък буркан смесвам мен, лимон изстискан и настърган джинджър. Омесвам хубаво и всяка сутрин по 1 лъжица. Отделно от това му слагам и в чая по 1 лъжица.  Също му правя чай в който пак слагам джинджър, но на парчета. Прецеждам и давам да пие. Правя го и на племенниците като са болнични . Едната всичко чинно пие /яде ама ,другата е мис каприз 😂
Ох Дара, иде ми да те вържа на стола и да те натъпча с повечко храна момичеееее Joy

😂😂😂
Тука има 2 яйца, шунка, кашкавал. Какво друго да ям ,бре 😂
Виж целия пост
# 258
Като за мен по-добре ми звучи омлет от три яйца, там с още нещичко. И една истинска салата до него, а не 3 кръгчета краставица Grinning Салатата включва също така зехтин, маслини и прочие, а не само малко гол зеленчук.
Виж целия пост
# 259
Точно така Нати, кажи и го Grinning
Виж целия пост
# 260
Дара, ❤️ смесвам "мен", лимон....😆 Много сладко звучи. Мъж ти ще да е доволен? С две думи мамка му на Гугъл коректора. Разсмя ме.
Скрит текст:
Аз бях чела някъде и започнах да правя на мм. В един малък буркан смесвам мен, лимон изстискан и настърган джинджър. Омесвам хубаво и всяка сутрин по 1 лъжица. Отделно от това му слагам и в чая по 1 лъжица.  Също му правя чай в който пак слагам джинджър, но на парчета. Прецеждам и давам да пие. Правя го и на племенниците като са болнични . Едната всичко чинно пие /яде ама ,другата е мис каприз 😂
Ох Дара, иде ми да те вържа на стола и да те натъпча с повечко храна момичеееее Joy

😂😂😂
Тука има 2 яйца, шунка, кашкавал. Какво друго да ям ,бре 😂
Аз бях чела някъде и започнах да правя на мм. В един малък буркан смесвам мен, лимон изстискан и настърган джинджър. Омесвам хубаво и всяка сутрин по 1 лъжица. Отделно от това му слагам и в чая по 1 лъжица.  Също му правя чай в който пак слагам джинджър, но на парчета. Прецеждам и давам да пие. Правя го и на племенниците като са болнични . Едната всичко чинно пие /яде ама ,другата е мис каприз 😂
Ох Дара, иде ми да те вържа на стола и да те натъпча с повечко храна момичеееее Joy

😂😂😂
Тука има 2 яйца, шунка, кашкавал. Какво друго да ям ,бре 😂
Виж целия пост
# 261
Здравейте, момичета! Наскоро намерих темата и има много полезна информация, бих искала да се допитам и до вас за резултите ми.. Инсулина на гладно ми е 12 и доколкото разбрах е висок, другата седмица съм на консултация при ендокринолога, но ако някой може да даде мнение ще съм много благодарна. Родих преди 8 месеца и все още кърмя.Започнах режим и спорт преди месец, но килограмите почти не мърдат а и доста мазнини по корема съм натрупала..
Виж целия пост
# 262
Ако не е годна за тестване тая кръв, какви резултати ни изкарват?
Последният път ходих в централата на Цибалаб. Излезнаха чак на обяд. Демек никой не е тествал нищо на момента.
Виж целия пост
# 263
Здравейте! Бихте ли споделили мнение за резултатите ми от ОГТТ? Предстои ми преглед при ендокринолог, но чак догодина :/
Преди година започнах да трупам килограми, малко, по малко, вече 7кг отгоре, безуспешно свалени с калориен дефицит, тренировки 3 пъти в седмицата. След два месеца режим свален само 1 килограм.. Килограмите не мърдат надолу. От 5 месеца забелязвам повишено окосмяване в зоната на лицето (брадичка и шия). Появиха се и трудно зарастващи дълбоки пъпки по тялото и лицето.
По препоръка на гинеколога направих хормонални кръвни тестове, всички мъжки хормони са над нормата, пролактинът също 995.1 mIU/L при реф.ст. 102 - 496 mIU/L, (изследван във фоликулинова фаза), но изключихме аденом на хипофизата, след ЯМР. На 23 години съм с нисък яйчников резерв 2.610ng/mL при реф.ст. 1.220 - 11.700ng/mL, но въпреки всичко с редовен цикъл.
Възможна ли е ИР?
Виж целия пост
# 264
Кой Ви каза, че АМХ е нисък? Оптималните нива са 1 до 3. Гледа се и съотношение FSH и LH да е максимално близо до 1. Иначе инсулин на първи час е много висок, но нека някой опитен да се изкаже.
Виж целия пост
# 265
Калорийният дефицит води до спад в метаболизма, а спад в метаболизма значи нужда от още по-голям калориен дефицит и така докато човек си скапе организма и започне да пълнее от "въздуха". Вкарваме се в един порочен кръг, от който изход няма. С две думи глад и мизерия, но колко дълго човек може да живее така? Разбира се, изход има и той е генерална промяна на хранителните навици. Най-важното е какво се яде. Колко е без значение, когато се яде каквото трябва.

За справка, въглехиратите не са човешка храна, те са храна за трупане на зимни запаси когато е студено и няма какво да се яде. Всички знаем обаче, че в супермаркета има целогодишно всичко, така че запаси за зимата не са нужни.

calypso_, дали имаш ИР не знам, но съм готова да се обзаложа, че ако си промениш храненето в съответствие с насоките в тази тема, ще има положителен ефект в здравословното ти състояние, за проблемът с което говорят излишните кг и окосмяване.
Виж целия пост
# 266
Как сте, банда? Болничките бързо да оздравяват.
Елора, как е положението при теб? Свърза ли се с лекаря? Пиеш ли лекарствата?
Искам да ви попитам какво знаете за връзката между тренировки и инсулин. В смисъл кои тренировки са за предпочитане за хора с ИР и диабет? Пък като добавим към картината хашимото и хипофукция и става още по...
Когато човек яде правилната храна  дори и да се прекалява с количествата в начало е въпрос на време да се регулира и това. От опит знам, че преди все гладувах, все недохранена и редувах постоянно периоди на нисък прием на калории с такъв на преяждане. Трудно се излиза от този порочен кръг и проблема е по- скоро в главата. Защото при застой или малко покачване на килограми първата ни реакция е какво още да ограничим.В това отношение няма да си кривя душата и ще кажа, че ВМНВХ хранене ми помогна много. В дългосрочен аспект обаче прекалено ниските въглехидрати не ми се отразиха добре на щитовидната, което не означава, че автоматично ВМНВХ не е добро. Просто при мен се наложиха леки корекции и минах на палео.Та получават се нещата стига човек да иска и да тръси причините. Също така не ми е ок с интервалното хранене. И то не заради друго, а защото не мога да си изям необходимите калории в часовият прозорец и пак минавам към недохранване. Трябва да си въвеждам храната в калкулатор, да тегля и честно казано това ме натоварва. От друга страна пък много добре ми се отразяват фаст от 2-3 дена. И така с проба грешка си напасвам нещата, които работят при мен.
Виж целия пост
# 267
От това което съм чела, за всички, не само за хора с ИР се препоръчват силови тренировки, не кардио. Кардиото, особено продължителното, натоварва сърцето. Силовите изграждат мускулите, като от своя страна, добра мускулна маса е от значение за общото здраве и особено в по-късна възраст.
Виж целия пост
# 268
Съфорумка ми прати този линк. Вие попадали ли сте на тази информация за инулина?🤔
https://m.facebook.com/story.php/?id=100044439164022&story_fbid=943892553768708
Скрит текст:
Съвсем случайно научих, че е починала съфорумката ни Недоволна...😥 Мисля, че е писала и в по-старите теми за ИР или ВМ-НВХ, засичах я и в темата за фрайърите. Самата аз щях да я питам нещо неотдавна и се учудих, че изписва, че не съществува такъв потребител. А то какво било...😢 Да почива в мир! 
Виж целия пост
# 269
О, Долче 😥🙏Тъжно, наистина.
Аз да ви почерпя с моето кето руло с ябълки. Стана, защото за първи път правя по моя интерпретация на рецепта от Фейсбук с брашно.

Вместо торта за рожден ден 🎂
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия