ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

  • 40 940
  • 735
# 600
Минавам да отчета -5кг за 1 месец 😁 🥳

Днес си закопчах колана на последната дупка и даже не ми притиска, а до преди 1-2 месеца беше на третата дупка 🙈
Виж целия пост
# 601
Аз така съм си напомпила краката от тренировките, че са ми тесни дънките.
Но иначе съм доволна, днес се качих на кантара, още 1,5кг. до първа цел 50 кг.

Вчера за първи път опитах коприва към ризото и много ми хареса.
Веднага си заредих и тези дни ще се пробвам да го приготвя.
Продължавам с новите вкусове и менюто ми става все по- разнообразно.
Виж целия пост
# 602
Аааа, Сиска, тези ръце са за изложба! Никакви ризи, елекът! Ще бъдеш страхотна!
И аз.много искам да направя релеф там. Ама не ми се получават нещата нещо. Сигурно не правя нещата, както трябва 😃
Завид на Сиска искрено и от сърце 💐
Виж целия пост
# 603
Здравейте! При мен е такава лудница, че нямам време за нищо - местене, прохождащо дете с никнещи зъби, семейни драми. За капак и цикъл дойде. Но пък дойде на време, което за мен е дори по-добре от свалени килограми поне засега.
Сънят го няма никакъв. Тези зъби ни разказват играта. Ми няма как да сваля, като не спя прилично, сигурно кортизола ми е в небето.
Показвам вчерашната вечеря, че се получи много хубава
Скрит текст:
Това е лазаня с тиквички. Тази година сякаш рано почват тиквичките и ще се възползвам максимално ❤️
Съвсем скоро ще започна и да тренирам ❤️❤️❤️
Виж целия пост
# 604
Браво за успехите, момичета!
Аз смело идвам да се похваля, че за две седмици съм свалила близо 2 кг, като тенденцията продължава да е надолу. Не съм била особено стриктна, защото си ходих до Бг, а там винаги е интензивна програма от срещи на по вино/ суши/ паста с приятели, сиреч- можеше и по- добре. Blush
Следя калории, старая се да си набавям около 100 грама протеин дневно, както и при възможност да приключвам с храненията рано- да се разбира до 19 някъде, т.е. да не вечерям със семейството.  По този начин и съвсем естествено ми се получава фаст от 14 часа минимум, защото закусвам поне час и половина- два след ставане, често и по- късно.
Иля истински ме впечатли с изяденото яйце 20+ години по- късно. Интересно ми е (в случай, че е ОК да сподели, разбира се)- какво беше усещането? Ще върнеш ли яйцата трайно обратно в храненето си?
И относно приготвянето на леща белуга да я питам- има ли нещо по- специфично, помня, тя често споменаваше, че готви такава. Все още не съм правила, интересно ми е каква е на вкус, за да зная дали и на домашните ще им хареса. Sunglasses

ПП. Върнах се и към силовите тренировки, 3 пъти седмично. В останалите дни- йога и мобилност.
Виж целия пост
# 605
Тили, долу-горе на колко калории си дневно?
Виж целия пост
# 606
Тили, страхотен резултат и то при такава интензивна програма, браво! Tada

Първото яйце ми се стори с много наситен вкус, веднага хапнах салата, за да го притъпя, но след второ парченце свикнах и много ми хареса. Също така ме върна в детството ми с приятни спомени за семейните събирания. Сега хапвам почти всеки ден яйца и със сигурност трайно ще бъдат в менюто ми.

Друг нов вкус е копривата, точно я готвя с ориз, после ще снимам.

Белуга е леща подходяща за салати, сорта е такъв, че зрънцата при сваряване остават цели, именно за това се е вкусна дори само варена. Добавям я към всякакви зеленчуци, а може и към паста в готов вид и като гарнитура към месо и риба.
Аз изливам първите черни води, а след това я варя за 40 мин.
Количество леща/вода- 2/1.

Стоуни, голяма лудница при теб, направо не знам, как успяваш да спазваш нещо, ужас.
Дано зъбките поникнат скоро и да успееш да се наспиш.
Вечерята изглежда много апетитно.
Виж целия пост
# 607
Тили, долу-горе на колко калории си дневно?

В идеалния случай до 1550, реално често съм 100-150 отгоре, но не си го слагам на сърце, резултат така или иначе има. ☺

Иля, благодаря за коментарите! 🤗
Виж целия пост
# 608
Хелооуууу в петък, най-хубавият работен ден Laughing
Днес съм в супер настроение, времето в Пловдив е почти лятно, всичко е зелено и цветно.
При мен има 1 качено кило, обаче изобщо не си го слагам на сърце, защото снощи съвсем отговорно кривнах от режима с вино и шоколад Yum Вчера след работа ходих да тичам на гребната, като се прибрах правих 50 лицеви и 200 клека. Направих си едно фото снощи в профил, защото с радост забелязах, че задникът ми се е повдигнал. Най-накрая!
............
Другата седмица също с пълно съзнание ще съгреша с френска селска торта, щото съм рожденичка.
Вчера калориите ми бяха 2450, ама има и такива дни...
Фото от тази сутрин в тон с пролетта. После ще трия всичко.
...........
Виж целия пост
# 609
Страхотна, Шарпи! Heart EyesFlowers Rose
Виж целия пост
# 610
Благодаря ти, Tweety Purple Heart
Чакам твоите резултати, когато ги имаш, да действаме по твоя случай.
Виж целия пост
# 611
Супер си Шарпи! За каквото и кило да говориш Grinning
Виж целия пост
# 612
Шарпи, супер си! Аз така изглеждах преди 20г 😝 сега даже и не си мечтая някога пак да съм в толкова добра форма 😅

Аз съм днес с още 0,5кг по-малко.

Вечерята вчера




Количеството беше повечко, но без въглехидрати
Виж целия пост
# 613
Ох, чушчици... много ги обичам. Само да има кой да ми ги изпържи Trollface
Един ден моя мъж реши да ми се натегне с пържени чушки и след него в кухнята беше потоп.
Teormina, то и аз на 20 бях слаба, на 30 по-пухкава и на 40 бях вече кюфте.
Ама ей ме днес на 43, след режим и тренировки, пак съм на 20 Trollface
Виж целия пост
# 614
Чушчиците ги открих преди 4 месеца, много са ми вкусни и си купувам от тях поне 1-2 пъти в седмицата. Стават супер бързо и лесно - 5 минути в тигана, после много сол отгоре и готово 😋
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия