“Дневникът” – да отслабнем всички заедно

Благодаря Миранда 
Аз мисля за момента да махна сладкото, хляба и газираното, сутрин малкия като спи да правя упражнения, имам и велоергометър и на него ще се мятам, но кои точно да взема, Л-карнитин, Фет бърнарите или Целулит?

Значи това, което ще ти кажа не искам да се съобразяваш с него    но лично аз съм привърженичка на Л-Катнитина... доставя необходимата енергия и издръжливост, а ние точно от това се нуждаем, за да издържаме на по продължителна тренировка и на по интензивно темпо... Вземала съм и Бърнър преди - също останах доволна, но не чак толкова колкото Л-Карнитинът... Бърнъра е изграден на по друг принцип... Прочети съставките на продуктите и прецени в какво се изразява разликата... Бърнара е по скоро за сваляне, докато Карнитина е за енергиа и издръжлисвост... Ти си свалила излишните килограми, сега се нуждаеш от малки тренировки... А това дали ще вземаш или не добавки си зависи от теб    Аз ги вземам, защото се чувствам по жизнена и не чак толкова изморена и гладна  Когато го взема, изпивам едно кафе (така ме посъветваха в залата) и след 30 минути се усеща невероятен прилив на енергия и едно движение в корема ти... едно яко усещане - нямам думи... Незнам другите на какво мнение са, но и 3'те добавки дават нужното... но аз лично съм за Л-Карнитина. Успех   

Благодаря Ще ги изчета в някоя аптека какво съдържат и ще реша.
Но ще ми трябва нещо, че като не ям много хич не ми се правят упражнения.

издържах днес само това мога да ви кажа:)дори отказах един шоколадов бонбон, а аз обичам шоколад(обожавам по-скоро).но може би заради меда не усещам толкова липсата му.

Аз нямам против добавките,но съм пила всякакви,както и доста скъпи.Ефектът е нулев 
По-скоро ви действат мотивиращо,защото след като ги пиете бързате да спортувате,за да има ефект,а той не е от добавката

miranda_rs много полезни и интересни неща си представила.Благодоря ти. 

аз засега се мажа с едно мазило за изгаряне на мазнините на корема, обаче с диетата не мога да разбера какъв му е точно ефекта, иначе като се намажа вечер и ми затопля кожата

Страхотна тема!  
Благодаря за информацията и за положения труд.  
Аз също се присъединявам, защото имам доста да свалям  . Вече един месец спазвам хранителния режим от диетата "Южен бряг" (ако не се лъжа така е преведена на български). Премахнала съм от менюто всякакви тестени и сладки неща, картофи, плодове. Ям предимно зеленчуци, яйца и месо. Резултатът е минус 2-3 кг., но нещо не съм удовлетворена и се чудя какво да променя  . Смятам да започна и да спортувам и може би тогава ще си проличи колко е ефективна тази диета. Замислям се дали да не започна да приемам този L-карнитин, пък да видим как ще ми се отрази.
Ще следя с интерес темата, за да черпя от вашия опит и ще ви информирам дали има развитие при мен.

 :  здравейте

Присъединявам се и аз към вас! 
Благодаря за систематизираната от теб информация, miranda_rs!     
От средата на месец декември съм на мой хранителен режим, не на точно определена диета. Не ям сладки и тестени неща, наблягам на плодове, зеленчуци, печено месо, риба, яйца. Пих и една опаковка от розовите китайски хапченца, за да си допомогна с отслабването. Резултатът е минус 4 килограма. Килограмите ми в момента са 65 при ръст 157.  Обиколки: талия - 86, ханш - 108, гръдна - 93. Не запомних какви още мерки имаше, за да ги добавя, но ако трябва (за статистиката  ) ще го направя по-късно. Може да добавя и някои от продуктите на Биогейм към диетата си. Не спортувам, но работата ми е свързана с достатъчно много движения. Е, може да добавя и още, ама при наличие на свободно време ..... 
Това е!
Ще ви информирам за промените. 

Добро утро,
да се включа с мерките
бюст 89см, талия 75см, ханш 96см, бедро 58см, прасец 37см.
Успешен ден с диетуването на всички

Чудесна тема! Поздравления на авторката за положения труд - много полезна и добре систематизирана информация.

Миранда, по повод написаното по-горе, струва ми се, че е по-точно да се каже така. Фет-бърнър е родово понятие за всякакви препарати, които спомагат за изгарянето на мазнините в организма при физически натоварвания. В състава на фет-бърнърите почти задължително присъства л-карнитин или ацетил-л-карнитин, както и доста други аминокиселини. Ролята на л-карнитина в оргганизма е да съдейства при транспортирането на мазнините към клетъчната митохондрия, където те "изгарят". В този смисъл той спомага за осигуряването на енергия на организма, но по-важното е, че тази енергия се доставя именно от мазнините, а не от изгарянето на белтъчини или протеини.

Това, което трябва да знаят диетуващите е, че пиенето на л-карнити без бизическа активност е безмислено. Другото важно нещо е, че това е естествена за организма аминокиселина, която при разумно и балансирано хранене се набавя предимно от червените меса. При някои категории хора, например вегетарианците, има занижен прием на л-карнитин именно поради тази причина. Л-карнитинът се препоръчва в периоди на усилена физическа дейност, при възстановяване от някои заболявания и т.н. Това го пиша само в допълнение на инфото на Миранда, а и за да уверя колебаещите се, че приемът му е напълно безопасен за човешкия организъм, стига да се спазват препоръчаните дози. Що се отнася до прием на л-карнитин от кърмачки, становищата са доста резервирани, тъй като все още не е доказана напълно безопасността му по отношение на новороденото, с оглед на това, че преминава през кърмата.

Аз съм пила доста карнитин, както и някои видове фет-бърнъри - като цяло съм доволна, но това беше в периоди, когато спортувах много интензивно, така че ефектът беше от комбинацията от двете. Л-карнитин или каквото и да е + заседнал живот няма да даде желания резултат, за съжаление.

Здравейте!  И аз се включвам при вас!
От един месец досега съм отслабнала с около -2см от всички обиколки... Сега мерките ми са: вис.- 158см, кг-ми- 55, гр. об.- 87см, талия- 69см, ханш- 97см.
Успех на всички ни в отслабването! 

така е големи драсканици по листите. специално при мен е писала заместители на посочените храни, в грамажи, калории, добавки към основните храни и т.н. изрисува ми целя лист.
иначе да се похваля днес сутринта кантарчето показа 83.2, което си е екстра за 2 дни диета, свалила съм 1.7 кг. но то си е нормално, след такова тъпкане
продължавам да скачам на степера, няма да се отказвам този път.
ами това е от мен засега, успех на всички!

А аз, да се "похваля", през нощта се събудих - мъжът ми спи....уф....по телевизията нищо, детето и то спи....
Мотах се, пуших, зяпах безцелно и..........нахвърлих се връз едни шоколадови нонбони, за които се сетих, че още не са уважени от моето внимание.

Смених си лентичката вчера нагоре, вместо надолу, днес няма да я пипам, щото срамота!
Ако и тая нощ се събудя, ще събудя и мъжо, няма да ровя из хладилника.