Как да стане?

Личен лекар, психолог, диетолог, треньор и сериозно отношение от твоя страна. Според мен трябва да потърсиш помощ, да ангажираш себе си и други хора в този процес, ако си сама, само ще се залъгваш, че правиш нещо.
Операцията не е решение, ако не промениш нищо в начинът си на мислене, пак ще се докараш до същото положение след време.

Има тема за сваляне на килограми, тренировки и правилно хранене с много рецепти и идеи. Последвай ги за съвети и идеи.

https://www.bg-mamma.com/?topic=1643985

С глад няма да стане.
В тази тема има в първия пост много инфо.
Дебела бях много години. От 7-8 годишна.
Стигнах до 115. Може да са били и 120.
Сега съм 65 от над 5 години и си ги поддържам.
Не гладувам. Освен ако не фаствам.
Трябва ти консултация с лекар на първо време да ти уточни метаболитните проблеми. При тези кила е ясно, че ги има. Но лечението е едно и също. Оправяш храненето до живот.
Междувременно започни да четеш.
Голяма част от емоционалното хранене е всъщност са неправилно секретирани хормони.

За да свалиш килограми трябва режим на хранене и движение. Прочети за 90 дневна диета-добри резултати има,но това не е диета за няколко дни-трябва да стане начин на живот. След режима има 90 дни почивка. Това е режим базиран на разделно хранене ,не е диета за няколко дни-трябва да ти стане начин на хранене за напред.Ако след режима не спазваш правилата за хранене ще се върнат килограмите.Лесна е за спазване и резултатите са много добри.
Какъвто и режим на хранене да избереш трябва да си на ясно ,че трябва да се спазва за винаги,отклониш ли се килограмите се връщат-няма диета за няколко дни  след която като се върнеш на не здравословно хранене да не върнеш килограмите.

При тези киилограми е почти сигурно, че има инсулинова резистентност. Въглехидратите, включително от плодове, не са подходящи.

Моят съвет е ендокринолог. В зависимост от изследванията ще ти даде съвет и за хранителен режим, вероятно и лечение, което ще подпомогне резултатите.

С две ръце за консултация с добър, препоръчан ендокринолог.

Едва ли при тегло 150кг не е ходила на ендокринолог.

И според мен е добре да минете през личният си лекар, за да ви назначи изследвания и да ви насочи към съответен специалист. Ако имате финансова възможност намерете и психолог (но търсете добър), които да ви помага с мотивацията да водите битката. Емоционалното хранене е психологичен проблем. Мисля, че бихте могла да се справите и сама, ако имате много силна мотивация, но с професионална подкрепа и инвестиция, ще ви бъде значително по-лесно. Ако се окаже, че имате проблеми с кръвната захар или резистентност ще ви се наложи да приемате медикаменти, не само диета.
Не се отчайвайте! Много сте  млада. Ще намерите решение. Късмет!

А дали би могла да се придържаш към режим изготвен от диетолог?
Например др. Ризов прави добри и не зверски режими.

Какво ти е движенето дневно?

Няма как да стане, ако не си в постоянен калориен дефицит. Разбирам, че 150 кг са ужасно много, че ти е трудно да се движиш и че ти се яде. Аз самата съм с наднормено тегло, абе направо съм си затлъстяла, кого лъжа .

Дотук свъм свалила почти 12 килограма. И продължавам. Силно се надявам да ме разбереш правилно, защото вярвам, че това, което ще ти кажа, ще ти е от полза.

1. Трябва да видиш какво можеш да направиш, така че да вкараш някаква физическа активност в живота си. В началото ще ти е много трудно, но трябва да намериш нещо, което да можеш да изтърпиш и постепено да увеличаваш като натоварване. Аз започнах от 2 мин колело, вече мога 40, без почивка, вдигнах си натоварването на колелото с 4 степени. Прявя го 3 пъти седмично, а уикенда се разхождам. Последния - двата дни по 18 хил. крачки.
2. Ти не трябва да си на диета, трябва коренно да смениш начина си на живот. Да, правилно ме четеш - да ядеш под час, нискокалорични неща, така че да поддържаш калориен дефицит. Забравяш вкуса на захар, всякакво сладко, включително мед, позволени са ти само плодове без банани и грозде. МИнаваш на ръжен или ръжено-пшеничен хляб.
3. Купуваш си кантарче и мериш почрция 250-300 г. Винаги мериш, не сипваш на око.
4. Това твоето е болест и се нарича хранителна зависимост. Ако не можеш да се справиш, почни да ходиш на психолог.
5. Ако ти трябва някой да те следи - диетолози в нета бол, избираш си един и спазваш стриктно. Иначе просто няма да стане.

Вземи се в ръце, само на 25 си, ако не направиш нещо за себе си с това тегло, има опасност да отключиш диабет, да получиш инфаркт или инсулт. И не, забравете оправданието - нищо няма да стане ако наруша. Няма, решаваш го и го следваш. Всичко е въпрос на воля, сътрешна мотивация и желание. Щом аз мога, значи можеш и ти.

Желая ти успех!

Пак трява да отиде, за второ мнение и да потърси сама информация. Така сляпо се доверих на ендокринолог, когато бях на 28 г. и усетих, че има някакъв проблем. Прегледът се състоеше само в ръчно опипване на врата. Каза - няма ти нищо. Нито изследвания ми пусна, нито ме погледна на ехограф. Нещата се влошиха и след няколко години отидох при друг, пусна ми изследвания, разчете ги като нормални. Този път вече бях убедена, че аз греша някъде, въпреки че спазвах режим - и двигателен, и хранителен. С времето вече дори не бях способна физически, защото имах болки навсякъде, сърцебиене при най-малкото движение, зверска умора и т.н. Отидох при гинеколог-ендокринолог, да види и половите, и щитовидните ходмини. Пак същото чух - изследванията са в норма. И ако не беше форума, да видя, че един от показателите трябва да е наполовина на тази норма, не знам къде щях да съм сега.
В крайна сметка отидох при еднокринолог, който уж разбира повече, разчете ги правилно и назначи лечение. Нещата се постабилизираха, но не съвсем. Чак петият ендокринолог се сети да пусне и изследване за Инсулинова резистентност и Б12 и да ме вкара в правия път.
Загубих ценни години, които ми се отразиха на здравето и качеството на живот. Колкото и да са против лекарите да четем информация, моят опит е, че е задължително. Уточнявам, че не е говоря за самолечение, а за знания, които да помогнат да стигнем до адекватен лекар.

Бихте ли споделили кой е петият ендокринолог? В България добрите са кът.

Д-р Людмила Любенова
https://superdoc.bg/lekar/lyudmila-lyubenova

Имам една позната , която е по малка от теб и ходи в турция да и махат мазнините . Пълнотата и беше наследствена . Наистина сега изглежда добре , но за мен това е много рисковано . Опитай първо с тренировки . Вземи си куче разкарвайте се . Не бързай да предприемаш сериозни действия . Направи няколко консултации .