НОВО: Дигитални асистентиВиж

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

  • 44 990
  • 660
# 645 14 юли 2026, 12:16 ч.
Не мисля, че има такова нещо като да се “провалиш” с някой хранителен режим. Ако не можеш да го поддържаш, явно просто не е за теб. В това няма абсолютно нищо лошо или ненормално. Няма как да знаеш дали ти пасва или не без да си пробвала.

Аз съм изключително против препарати като Мунджаро, защото това, което постигат те можеш да си го постигнеш сама с балансирано, здравословно, вкусно хранене, без чувство на глад или ограничения, и без неприятни странични ефекти и рискове за здравето.
Виж целия пост
# 646 14 юли 2026, 12:43 ч.
Аз още нямам категорично мнение за препаратите. Чета и в двете посоки има вече натрупани клинични изследвания.

Въпросът е, че това което казваш не е абсолютно. Т.е. някои хора в някакви моменти могат да го постигнат, в други не могат. Аз съм живият пример за това. Славно, щастливо и мотивирано си свалих 50 кг, после славно и щастливо  си ги поддържах 10 години.

Сега вече шеста година се броя. Свалих 15 после пак забременях. Въпросът е, че наднорменото тегло и затлъстяването са много по комплексни заболявания, които все още остават неразбрани и стигматизирани. Самата мастна тъкан започва да рабори като самостоятелен ендокринен орган, да причинява възпаления. На базово ниво да, всичко опита до дефицит и постоянство. Но реалността на постигане на този дефицит е доста различна за всеки. Особено ако има и ИР, която освен от лошо хранене може да бъде и генетично обособена и наследствена. Аз винаги съм била пълна от дете, цял живот се боря с това и само жестоката ми решителност и овнешки инат ме държат да не съм ужасяващо дебела.
Правя почти всичко, което се препоръчва за контрол на инсулина, освен да ограничава силно въглехидратите. Сега опитвам и това. В семейството ми има хора с диабет и тип едно и тип две. Така че... да, колкото е в наши ръце (и уста) толкова има и много други фактори.

Аз не "лежа на тях". Искам да ги разбера. Да ги изследвам, да знам как и до колко мога да ги обърна в своя полза, не да са ми оправдание. Но не може и да не се вземат предвид, като част от целия пъзел.
Виж целия пост
# 647 14 юли 2026, 13:16 ч.
Да, метаболитни и хормонални нарушения са проблем, категорично. Някои хора имат фамилна обремененост и по-лесно попадат в такива състояния, но диабет тип 2 е обикновено резултат от нездравословен стил на живот, самосъздаден проблем е, не е като диабет тип 1 и LADA.

Никого не искам да съдя, най-вече, защото ми е ясно, че хората имат проблеми, минават през стресови периоди, не винаги им е възможно да се хранят здравословно или да се движат достатъчно. Нито пък твърдя, че е лесно, защото със сигурност не е. Но голата истина е, че 99,9% всичко опира до лична отговорност, организация и воля. Разбира се, разните там здравословни състояния трябва да се контролират, което аз лично считам за част от личната отговорност (към себе си, според мен и към близките).

Също така смятам, че ограничаването на въглехидратите и въглехидратите генерално са доста криворазбрани сред масата хора.
Виж целия пост
# 648 14 юли 2026, 14:20 ч.
Цитат на: Firebird26 в вт, 14 юли 2026, 13:16


Никого не искам да съдя, най-вече, защото ми е ясно, че хората имат проблеми, минават през стресови периоди, не винаги им е възможно да се хранят здравословно или да се движат достатъчно. Нито пък твърдя, че е лесно, защото със сигурност не е. Но голата истина е, че 99,9% всичко опира до лична отговорност, организация и воля. Разбира се, разните там здравословни състояния трябва да се контролират, което аз лично считам за част от личната отговорност (към себе си, според мен и към близките).


Не искаш да съдиш,но вече съдиш,че и намесваш личностни  качества т.е. който си е дебел е въпрос на организация да отслабне .И сте против мунджарото ,но защо точно-никой не знае ...Не знам някой да е излязал и да каже аз съм против метформина или бетаблокерите ,но като се чуе оземпик и мунджарооо-оооо нееее ,това след 10 години воля ,диети и ограничения,ако не стане тогава ....Това ,че има хора дето взимат без нужда  метаболитни препарати за да свалят 5 кг  е едно,но съвсем друго е да имаш метаболитни нарушения диагностицирани от лекар и да разчиташ на волята да ги фиксне.
П.С.Това да не се чете като каране към Firebird  или много впрягане ,като цяло ми е все тая просто отбелязвам ,че анализ кой предписан след диагноза на метаболитни нарушения лекарствен препарат не  е ок  и как първо човек трябва да си преподреди и дисциплинира живота и тогава да се подложи като последен влак на предписаното лечение не ми се струва логично.
Относно ВМ_НВ хранене нямам нищо какво хубаво да кажа ,изкарала съм така 3-4 години ,да свалих едни 7-8-10  кг но си прецаках и метаболизъм и щитовидна.
Виж целия пост
# 649 14 юли 2026, 14:28 ч.
Против Мунджарото и подобни препарати съм, защото има документирани здравни рискове, а всеки, който знае какво е GLP1, GIP и т.н., което аз зная отпреди съществуването на тези препарати, знае също и че ефектът от тях може да бъде постигнат с подходящо здравословно хранене. Като ти чета коментара, според мен не знаеш защо и как се взимат тези препарати, как работят, какви рискове и странични ефекти имат, нито каква им е уж идеята. Иначе щеше да ти е ясно какво имам предвид.

Не, не съдя. Но ако очакваш да ти кажа, че някой друг - съдбата, звездите, гените и съседа - са на някого виновни, че се е тъпкал до несвяст с боклуци и е станал по-широк отколкото висок - сори, не при мен. Единици са случаите, в които заболяването е първопричина, а не резултат.
Виж целия пост
# 650 14 юли 2026, 14:41 ч.
Дез не знам как в дните без въглени действаш на трона - за мене липсата на въглени тежко натовари бъбреците и драмата с трона се започна ...
Черна индийска сол помогна много после да се отпуша.
От с-мите смятам само Зоната и фаста за ок - но човешкото тяло е толкова сложна с-ма, че няма как да бъде
един за всички и всички за един
Помни много тялото, това се убедих и за това като нещо си работи за някой, то обикновенно касае само него.
За мен това е разделното три дни и смесено останалите четири - никакво дигане на порциите над 200 гр , четири хранения и 3 л вода и направо летим с първа космическа, стига да не ни спрае запоя на завоя, щото ни връща обратно в първи клас.
Виж целия пост
# 651 14 юли 2026, 14:50 ч.
Firebird26 съдиш, но е Ок. Всички съдим онези, над които чувстваме, че имаме някакво превъзходство. Както и да е, не е за това темата.

П.С.
Всъщност повечето медицински изследвания са в полза на Мунджаро. Поголямата част от негативите са споделени истории от хора, които пък не винаги могат да са сигурни, че резултатът х е следствие от Мунджаро. Но и да, никой не знае в дългосрочен план как се отразява такова влияние върху мозъка. Така че и в едната и в другата посока има за и против.
Виж целия пост
# 652 14 юли 2026, 14:53 ч.
Firebird освен ако нямаш медицинско образование или си участвала пряко в разработването на лекарствените препарати ,мнението ти защо си против мунджарото и др.,какво знам аз и какво знаеш ти ми е абсолютно нерелевантно.
На мен ми е напълно ясно ,че можеш с хранителен режим и спорт да си подобриш състоянието-не съм чак такъв лаик и наивник.

Цитат на: Firebird26 в вт, 14 юли 2026, 14:28
Не, не съдя. Но ако очакваш да ти кажа, че някой друг - съдбата, звездите, гените и съседа - са на някого виновни, че се е тъпкал до несвяст с боклуци и е станал по-широк отколкото висок - сори, не при мен. Единици са случаите, в които заболяването е първопричина, а не резултат.
Не съм очаквала да кажеш това ,но каза каквото очаквах...Само уотабаутизми .Ако наистина знаеш как можеш да постигнеш ефекта на оземпик и подобни с диета поне кажи на хората ,защото има хора които не ядат боклуци,движат се  и са с 30-40 кг отгоре .Дай някакъв протокол да видим .Grin
Виж целия пост
# 653 14 юли 2026, 14:59 ч.
Тези препарати работят като потискат апетита. Когато ядете нормална, качествена храна, GLP1 и GIP ще си имате така или иначе, за да изпратят сигнал до мозъка ви, че сте се заситили. Това се постига с нормално, балансирано, здравословно хранене. Може да се пръскате от ядене, да ви е вкусно и да сте на ниски калории, и това го казвам като слабо миньонче, което няма лукса на голям калориен бюджет, за да среже ей тъй 1000 калории от джънк и да започне да отслабва. Идеята не е да си вечно на тях, а да ти потиснат апетита докато започнеш да правиш по-добри избори с храната си. Но ако не започнеш, няма да станат нещата.

Няма как да подкрепям и насърчавам нездравословен живот, само защото се чувства някой засегнат. Това, че ИР/диабет тип 2 са придобити проблеми е всеизвестно.

Бич, не те знам на тема кила ли се засегна, що ли, но нямам намерение да споря с кисели лели. Да прави всеки каквото знае, аз на никого не давам наклон какво да прави, казвам си мнението. Аз проблеми с килограмите нямам, нямам food noise, нямам ИР, и не, не е ген, а е осъзнато хранене и осъзнат живот. Което не означава, че не съм имала стресови фази с лошо хранене, неоптимално движение и т.н., и въпреки това никога не съм се докарвала до крайностите, които някой хора твърдят, че “им се случват.” Същите хора си мислят, че 5к крачки на ден (=1 час ходене!!!!) е голяма активност, или мацат фъстъчено масло навсякъде, щото е модерно и диетично 😄 Вземи се информирай наистина за тези препарати, защото си ми правила впечатление, че и за това, и за други неща говориш доста наизуст. Аз, за разлика от теб, не споря по теми, по които не съм се информирала доста.
Виж целия пост
# 654 14 юли 2026, 15:01 ч.
Принципно никакви препарати не могат да бъдат защитавани също.
До момента препарат без опасности за здравето и странични ефекти не е създаден.
Не случайно темата се казва - хранене и тренировки.
Моля ви се.
Виж целия пост
# 655 14 юли 2026, 15:11 ч.
Аз не казвам да не се контролират заболяванията, казвам, че конкретно този тип препарати могат да бъдат спестени. Обяснението е доста елементарно, всъщност.
Виж целия пост
# 656 14 юли 2026, 15:18 ч.
Цитат на: Chuby в вт, 14 юли 2026, 14:41
Дез не знам как в дните без въглени действаш на трона - за мене липсата на въглени тежко натовари бъбреците и драмата с трона се започна ...
Черна индийска сол помогна много после да се отпуша.


В безвъглехидратните дни ще съм на яйца и мазна риба. Към въглехидратна ротация прибягвам рядко. Не помня дори кога правих за последен път. С WC никога не съм имала проблем. Вода пия много, 2 литра поне, без да мигна, затова може би нямам проблем с това.
Права си обаче, че евентуално при хора с капризен стомах може да има негативен ефект.

Дух, истината е, че не помня колко изкарах на ВМ НВХ. Много тънък е момента с улучването на точния въглехидрат. Аз бях и много активна, тичах маратони 2018-2022, имах седмичен километраж + силови. За свръх тегло или ИР в моя случай и дума не може да става.
Трябваше ми повечко вгх. Аз ги преработвам добре, и ме засищат с часове. Но "повечко" вгх (70-100гр, което се е ниско за маратонски тренинг) + повечко мазнина, си качвах.

Нюк, за Мароко не знам какво да кажа. Зависи в кой месец къде си, заради климата и какво искаш да правиш  и да видиш. Никога не бях преживявала толкова променливо време като в Агадир. Храната е фантастична и безопасна. Със сигурност ще ходя пак, за да видя севера, само не знам кога. Природата е невероятна.
И връх Тубкал искам да изкача, живот и здраве.
Едит: трето посещение ми беше това. Толкова много места има за виждане, че времето все не стига.
Виж целия пост
# 657 14 юли 2026, 15:19 ч.
Не съм се засегнала , нито  имам ИР ,нито диабет ,нито излишни кг -поне не повече от 3 до 5 сезонно ,тренирам целенасочено,редовно и по своя воля   от 8 клас  до сега -тежести,кардио ,пилатес ,колоездене ,плуване,джиу джицу,ски.планински преходи,храня се добре и балансирано,имам достатъчно протеин и не изключвам никоя група храна,не се разболявам,сънят ми е добре ,енергията ми е добре ,наследила съм страхотни гени...
не съм кисела ,а леля ти е само сестрата на майка ти.Laughing
И при всичко това съм наясно,че има хора със здравословни  проблеми нуждаещи се от терапия и е малко тъпо да се кача на някакъв трон на волята и усърдието и да кажа айде не яжте боклуци и спортувайте и ще сте ок.
Цитат на: Firebird26 в вт, 14 юли 2026, 15:11
Аз не казвам да не се контролират заболяванията, казвам, че конкретно този тип препарати могат да бъдат спестени. Обяснението е доста елементарно, всъщност.
А конкретно кой тип препарати препоръчваш за контролиране? Rolling Eyes
Виж целия пост
# 658 14 юли 2026, 15:42 ч.
Ок,Firebird...както и да е ,приключвам с тая тема...
Така и така нагазих тук,да не е само акъли и спам ще кажа и аз за храната-взех си един колаген вече втора опаковка и го пия преди кафето и не вярвах,че ще го кажа ,но това нещо ме държи сита до обяд ...най-много някой плод да изям.На обяд ям нещо от офисния хладилник -варени яйца ,прошуто,котидж,боровинки каквото има и на вечеря месо ,салата и някакъв въглехидрат.Междинки плодове - колкото искам,но не е нещо прекалено ,примерно 2-3 праскови или диня .
Виж целия пост
# 659 14 юли 2026, 15:42 ч.
едит.
Благодаря.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало