Според мен е ниска доза 3000. Каква е горната граница на витамин Д във вашата лаборатория? Погледнете в резултатите. В някои лаборатории са различни.
Това са стойностите.
Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...6
- Публикувана: 10 май 2024, 01:17 ч.
- Последно мнение: 28 юни 2024, 07:43 ч.
# 195
24 юни 2024, 18:23 ч.
Това са стойностите.
Виж целия пост
Това са стойностите.
# 196
24 юни 2024, 18:29 ч.
Съмнявам се 44 да е най-горната граница. В повечето лаборатории има стойности за дефицит, нормални стойности и предозиране. Тук излиза, че имате лек дефицит.
Виж целия пост
# 197
24 юни 2024, 18:37 ч.
Да, тук препоръчителната стойност е над 30 и затова пръскам този спрей. Но сега се зачетох в темата, че хора с дефицит приемат по-високи дози от моите 3000 единици и се зачудих дали са достатъчни. Контролно изследване на вит.Д кога се прави? Трябва ли, като вит.Б12, да е минало време от последния прием?
Виж целия пост
Съмнявам се 44 да е най-горната граница. В повечето лаборатории има стойности за дефицит, нормални стойности и предозиране. Тук излиза, че имате лек дефицит.
# 198
25 юни 2024, 08:24 ч.
Това са стойностите.
В12 не е много висок, не се притеснявай - той пада много бавно. По принцип след прием на В12 е желателно да се изчака 45 дни, но повечето момичета правят почивка 20-на дни и това винаги ни помага да се ориентираме добре, как се попълва дефицита.
За вит. Д - ето една табличка, която е добър ориентир за доза спрямо дефицит.
Ако се излагаш на слънце (плаж) може да намалиш малко дозата, за да провокираш тялото да синтезира и то малко вит. Д.
... а и прием на високи дози вит. Д, не е от полза за костната с-ма (за Са- метаболизъм).
След прием на вит. Д ( оптимална за дефицита доза) - 20 дни почивка => контрола.
Виж целия пост
Това са стойностите.
За вит. Д - ето една табличка, която е добър ориентир за доза спрямо дефицит.
Ако се излагаш на слънце (плаж) може да намалиш малко дозата, за да провокираш тялото да синтезира и то малко вит. Д.
... а и прием на високи дози вит. Д, не е от полза за костната с-ма (за Са- метаболизъм).След прием на вит. Д ( оптимална за дефицита доза) - 20 дни почивка => контрола.
# 199
25 юни 2024, 09:46 ч.
Това са стойностите.
В12 не е много висок, не се притеснявай - той пада много бавно. По принцип след прием на В12 е желателно да се изчака 45 дни, но повечето момичета правят почивка 20-на дни и това винаги ни помага да се ориентираме добре, как се попълва дефицита.
За вит. Д - ето една табличка, която е добър ориентир за доза спрямо дефицит.
Ако се излагаш на слънце (плаж) може да намалиш малко дозата, за да провокираш тялото да синтезира и то малко вит. Д. ... а и прием на високи дози вит. Д, не е от полза за костната с-ма (за Са- метаболизъм).
След прием на вит. Д ( оптимална за дефицита доза) - 20 дни почивка => контрола.
Огромни благодарности!
Виж целия пост
Това са стойностите.
За вит. Д - ето една табличка, която е добър ориентир за доза спрямо дефицит.
Ако се излагаш на слънце (плаж) може да намалиш малко дозата, за да провокираш тялото да синтезира и то малко вит. Д.
... а и прием на високи дози вит. Д, не е от полза за костната с-ма (за Са- метаболизъм).След прием на вит. Д ( оптимална за дефицита доза) - 20 дни почивка => контрола.
# 200
25 юни 2024, 11:36 ч.
Качвам моите резултати, правени след двуседмична почивка на прием на витамини. Горе долу са ок, но нямам намерение да ги спирам лятото
Какво ще ме посъветвате.
Виж целия пост
Какво ще ме посъветвате.
# 201
25 юни 2024, 18:14 ч.
Да, вит. Д е сравнително добре: около 50ng/ml, което за началото на лятото е Ок. Ако искаш по-високи нива - продължаваш с приема.
Феритинът е нисък, показва дефицит на желязо. Това може да създава проблем при попълване на вит. Д дефицита и/или поддържане на оптимални нива.
Желязото може да опиташ да повишиш първо чрез храната - цвекло, какао с по-голям % масленост, сини сливи, портокал, ябълка, ягоди ... все вкусотии ти посочвам месо, яйца, спанак, дроб ( богати и на вит. К... хем и не хем желязо) и т.н.
Холестеролът е висок - преразгледай храненето си, повече спорт/движение и т.н.
Виж целия пост
Качвам моите резултати, правени след двуседмична почивка на прием на витамини. Горе долу са ок, но нямам
Скрит текст:
намерение да ги спирам лятото
Какво ще ме посъветвате.
Какво ще ме посъветвате.
Феритинът е нисък, показва дефицит на желязо. Това може да създава проблем при попълване на вит. Д дефицита и/или поддържане на оптимални нива.
Желязото може да опиташ да повишиш първо чрез храната - цвекло, какао с по-голям % масленост, сини сливи, портокал, ябълка, ягоди ... все вкусотии ти посочвам
месо, яйца, спанак, дроб ( богати и на вит. К... хем и не хем желязо) и т.н.Холестеролът е висок - преразгледай храненето си, повече спорт/движение и т.н.
# 202
25 юни 2024, 18:51 ч.
А каква е връзката между витамин Д и феритин? Когато едното е ниско и другото и то ли? Защо 96 е нисък феритин , нали е в референтните граници? При мен са много по - ниски стойностите, много под референтните граници. Без допълнителен прием на желязо и вит Д само с подходяща храна не могат да се повишат.
Виж целия пост
# 203
25 юни 2024, 21:59 ч.
В изследването феритинът е 96.3 pmol/L, koeто e 43 ng/ml ( конвертирам за да е по-ясно за повечето, защото стойностите, които ползваме като оптимални са в ng/ml).
Най-общо:
под 30 => ЖДА
под 50 => проблем с продовитостта, съня, болки в краката, крампи ( напр. при бегачите) ...
под 70 => проблем с косата (различни видове алопеция)
под 100 – проблем с функция на ЩЖ
и т.н.
Оптимални нива 100-120 ng/ml или 225 - 267 pmol/L
Феритинът е протеинът за съхранение на желязо. Серумният феритин (защото има феритин и в различните органи) е индикатор за нивото на запасите от желязо в организма.
Връзката е Желязо <=> вит. Д, те са ко-фактори един за друг, ако нивата на единия са ниски, трудно се попълват и поддържат оптимални нивата на другия елемент. Вит. Д влияе върху абсорбцията и метаболизма на желязото и еритропоезата (синтез на хемоглобин) , а желязото е от съществено значение за синтеза на вит. Д, най-общо казано.
Вит. Д дефицит от храна не може да се попълва, но желязото може (ako не е много тежък дефицит) ... и сме го постигали, стига причината да не е сериозен здравословен проблем. Визирам най-вече бременност и кърмене, а последният, сполучлив опит е при Хиперфункция на ЩЖ.
Виж целия пост
А каква е връзката между витамин Д и феритин? Когато едното е ниско и другото и то ли? Защо 96 е нисък феритин , нали е в референтните граници? При мен са много по - ниски стойностите, много под референтните граници. Без допълнителен прием на желязо и вит Д само с подходяща храна не могат да се повишат.
Най-общо:
под 30 => ЖДА
под 50 => проблем с продовитостта, съня, болки в краката, крампи ( напр. при бегачите) ...
под 70 => проблем с косата (различни видове алопеция)
под 100 – проблем с функция на ЩЖ
и т.н.
Оптимални нива 100-120 ng/ml или 225 - 267 pmol/L
Феритинът е протеинът за съхранение на желязо. Серумният феритин (защото има феритин и в различните органи) е индикатор за нивото на запасите от желязо в организма.
Връзката е Желязо <=> вит. Д, те са ко-фактори един за друг, ако нивата на единия са ниски, трудно се попълват и поддържат оптимални нивата на другия елемент. Вит. Д влияе върху абсорбцията и метаболизма на желязото и еритропоезата (синтез на хемоглобин) , а желязото е от съществено значение за синтеза на вит. Д, най-общо казано.
Вит. Д дефицит от храна не може да се попълва, но желязото може (ako не е много тежък дефицит) ... и сме го постигали, стига причината да не е сериозен здравословен проблем. Визирам най-вече бременност и кърмене, а последният, сполучлив опит е при Хиперфункция на ЩЖ.
# 204
25 юни 2024, 22:51 ч.
Някой лекари не смятат че нисък феритин и желязо и нормален хемоглобин е ЖДА. За витамин Д хематолога не пуска изследване. Освен ако не си го поискаш да го изследват. При мен е 5 ng/ml феритин но с нормален хемоглобин.. Вит.Д също 5. Дано лятото се качват по стабилно стойностите !
Виж целия пост
# 205
26 юни 2024, 07:23 ч.
Не оспорвам лекарско мнение - изказвам свое, а всеки да си преценява, на база здравословно състояние.
Показателите от т.н. Железен панел се тълкуват заедно. Желязото (само) не се приема за обективен показател, защото може много да варира през деня и се влияе от много фактори, вкл. от това, дали тялото е добре хидратирано или не. Хемоглобинът пада най-накрая, просто го имай предвид.... за да вземеш превантивни мерки и да не отидеш в ЖДА... освен ако не страдаш от онкозаболяване - тогава ЖДА е по-малкото зло и по-добре да си стоиш в нея.
Пожелавам ти да успееш да подобриш нивата на тези два елемента ( вит. Д и Желязо) по естествен път ( повече слънце и правилна храна)... и без боледуване.
Спирам и се извинявам за спама (темата е за вит. Д).
Виж целия пост
Някой лекари не смятат че нисък феритин и желязо и нормален хемоглобин е ЖДА. За витамин Д хематолога не
Скрит текст:
пуска изследване. Освен ако не си го поискаш да го изследват. При мен е 5 ng/ml феритин но с нормален хемоглобин.. Вит. Д също 5. Дано лятото се качват по стабилно стойностите !
Показателите от т.н. Железен панел се тълкуват заедно. Желязото (само) не се приема за обективен показател, защото може много да варира през деня и се влияе от много фактори, вкл. от това, дали тялото е добре хидратирано или не. Хемоглобинът пада най-накрая, просто го имай предвид.... за да вземеш превантивни мерки и да не отидеш в ЖДА... освен ако не страдаш от онкозаболяване - тогава ЖДА е по-малкото зло и по-добре да си стоиш в нея.
Пожелавам ти да успееш да подобриш нивата на тези два елемента ( вит. Д и Желязо) по естествен път ( повече слънце и правилна храна)... и без боледуване.
Спирам и се извинявам за спама (темата е за вит. Д).
# 208
26 юни 2024, 13:14 ч.
Като се пие Нурофен, авирон Рапид, фервекс и т н за вируси и настинки , витамин Д трябва ли да се спре? Все едно тези лекарства пречат на усвояването му.
Виж целия пост
# 209
26 юни 2024, 19:25 ч.
Според мен няма проблем да се приемат успоредно, но все пак се консултирай с лекар.
Това са НСПВС, имуностимуланти, докато вит. Д е имуномодулатор, но знае ли човек, как ще реагира тялото му?! Ако вируса е щам на Ковид, всичко може да се очаква. Помните т.н. цитокинова буря, когато не трябваше да се приемат никакви имуностимуланти, вкл. и вит. Д ... преди нея и след нея може да се приема, но по време на нея, по-добре не, или след консултация с лекар.
Ето един сайт, в който може да проверяваш за не-/съвместимост на медикаменти, добавки...
Не че е много вярно, това което излиза като информация, но е все пак някакъв ориентир.
Взаимодействия между вашите лекарства
Взаимодействия с витамин D3
Виж целия пост
Като се пие Нурофен, авирон Рапид, фервекс и т н за вируси и настинки , витамин Д трябва ли да се спре? Все едно тези лекарства пречат на усвояването му.
Това са НСПВС, имуностимуланти, докато вит. Д е имуномодулатор, но знае ли човек, как ще реагира тялото му?! Ако вируса е щам на Ковид, всичко може да се очаква. Помните т.н. цитокинова буря, когато не трябваше да се приемат никакви имуностимуланти, вкл. и вит. Д ... преди нея и след нея може да се приема, но по време на нея, по-добре не, или след консултация с лекар.
Ето един сайт, в който може да проверяваш за не-/съвместимост на медикаменти, добавки...
Не че е много вярно, това което излиза като информация, но е все пак някакъв ориентир.
Взаимодействия между вашите лекарства
Взаимодействия с витамин D3
Препоръчани теми