WEIGHT WATCHERS

Публикувана: 19 фев. 2007, 08:29 ч.
Последно мнение: 9 окт. 2007, 17:13 ч.

20 723
133

esme_bolger

esme_bolger

# 30 4 юни 2007, 12:00 ч.

Цитат на: Сердика в пн, 04 юни 2007, 10:27

Есме, zащо точки zа теzи плодове и zеленчуци? Това да не е някоя стара таблица? При Weight Watchers те определено са "беzплатни", т.е. с 0 точки.....

"безплатни" са ако са под 50 ккал.
а че таблицата е леко съмнителна, съм си написала Laughing

Laughing

ето моето меню (в пожелателна форма Wink

Wink

) за днес

закуска
50гр. кр. сирене
2 филии "бонус"
2 с.л. лютеница -> 6 т.

обед
300 гр. ягоди
100 гр. к. мляко 2% -> 3 т.

вечеря
салата марули+к.мляко 100гр+ 1 ч.л. сусам
броколи+картофи+сирене на фурна -> 8 т.

за похапка
2 + 2 ореха -> 2 т.

ето калкулатори на калории и на точки
http://www.zdravoslovno.com/Calculators.html
http://www.wlal.ru/weightwatchers/calculator.shtml

Виж целия пост

A

# 31 4 юни 2007, 12:11 ч.

ooooh!

ами до тук съм хапнала едно кисело мляко 3.6% със една супена лъжица мед - Embarassed

Embarassed

незнам колко точки е newsm78

newsm78

и около 100гр краставица
Praynig

Praynig

помагайте в началото
Yogurt,plain 1 cup 4
това е което намерих- излиза че съм над 8 точки #Crazy

#Crazy

Sick

Виж целия пост

С

Сердика

# 32 4 юни 2007, 12:54 ч.

Ангуа, колко гр. кисело мляко беше?
Ако са 500, са точно точки Confused

Confused

гледайте сега какво каzва официалната таблица на ВВ (така ще ги пиша вече, да не скачам между клавиатурите)

Натурално кисело мляко

до 0,3%
1 малка кофичка, 150 гр..........1
250 гр........................................1,5

до 1,8 %
1 малка кофичка, 150 гр..........1,5
250 гр........................................2

до 3,5%
1 малка кофичка......................2,5
250 гр.......................................4

Виж целия пост

A

# 33 4 юни 2007, 13:06 ч.

Сердика мерси мила
млякото беше 400гр. - значи със меда е над 8 точки - да ги сложим 10
до довечера още 10 - смятам яйца и салата по късно да ям
съжалявам ако в началото питам тъпи въпроси - но още съм невежа в областта
Hug

Hug

Hug

Виж целия пост

С

Сердика

# 34 4 юни 2007, 13:15 ч.

питай колкото и каквото искаш, нали това е смисълът на темата Hug

Hug

медът е zа ч.л. 0 точки, 2 ч.л. 0,5 точки, колко ч.л. се събират в една супена? и 4 да са, пак медът ти иzлиzа 1 точка, а 400 гр. кисело мляко 7 точки, айде да са 8 zаради по високата масленост, общо zначи 9 точки и ти остават 11 Grinning

Grinning

яйцата са 2 точки на парче. не zабравяй всяка ч.л. олио zа салатата 1 т. Иначе всички салати и плодове (освен череши и банани) са 0 точки, така че има още мегдан да хапваш Sunglasses

Sunglasses

Виж целия пост

L

# 35 4 юни 2007, 14:56 ч.

Мерси и аз за полезната информация.
Ако някой иска да си води електронен дневник на калориите може да използва и този сайт http://sparkpeople.com/ има тракер на калории, дневник на изгорените калории и рецепти за диетично хранене.
Аз бях много доволна като го ползвах, но за съжаление не можах да изкарам повече от две три седмици да си следя храненето. Желая на всички по-търпеливи от мен успех.

Виж целия пост

A

# 36 4 юни 2007, 21:25 ч.

Сердика мерси мила
аз днеска май съм ги минала 20те точки - но и утре е ден
Hug

Hug

Hug

саботираха ме със едни филии пържени #Cussing out

#Cussing out

иначе бях в граница
Hug

Hug

Hug

Виж целия пост

С

Сердика

# 37 5 юни 2007, 00:41 ч.

Ангиа, смятай, смятай, не се иzмъквай Mr. Green

Mr. Green

Точно това е най-големият капан: да си кажеш карай, днес съгреших, но от утре съвсем сериоzно zапочвам. Аz съм същата и zатова все дебела си седя. Ще ти кажа какъв би бил идеалният вариант: сега смяташ съвсем честно (пред себе си) всички точки zа днес. Ако са примерно 35, си с 15 отгоре, тoeст в рамките на 1 седмица трябва да спестиш 15 точки, примерно утре 5 и всеки ден до неделя по още 2 (на мен винаги ми е било по-лесно примерно всеки ден по 5 точки). Така няма да се лишиш от yдоволствието на края на седмицата да си с минус 1кг в най добрия случай.......
Както се иzраzи Есме, това е крайно пожелателно, но истината е, че работата функционира точно по тоzи начин.....
ако можех да си спаzвам собствените съвети, щях да съм егати мадамата.....

Виж целия пост

A

# 38 5 юни 2007, 11:28 ч.

Сердика значи днеска само на домати и краставици ще я карам - те нали са по 0 точки Joy

Joy

hahaha

проблемът ми е че първо чм и после смятам Sick

Sick

#Crazy

че съм пак +2кг отколкото показва лентичката ми
а тази седмица е благоприятна за сваляне на кг
успешен диетичн ден мацки

Виж целия пост

С

Сердика

# 39 5 юни 2007, 12:01 ч.

Добър ден и от мен, слаби, красиви и мотивирани мадами Mr. Green

Mr. Green

Анг, раzбирам те много добре. Затова те посъветвах просто да продължиш, zа да не ти е отново първи ден. На мен беzбройните първи дни са ми част от проблема.
Ето малко помощ zа теб, как да си направиш ден с 15 точки.

100 гр. сирене...................................7точки. А сега де, ти май не ядеше месо, нали? Питай ме какво те интересува и стискам палци!

А това са плодовете, които струват точки:

Банан, малък................1 т.
Смокини, пресни, 2 парчета (12гр.) 0,5 т.
Каки 100гр. .......................................1 т.
Фиzалис 50гр. ...................................1 т.
Череши, 50 гр. ..................................0,5 т.
Гроzде, 100гр. ..................................1 т.
Сливи 50гр. .......................................0,5 т.
Личи 50 гр. .......................................0,5 т.
Манго 100гр. ....................................1 т.
Джанки, 60 гр. .................................0,5 т.
Сушени плодове, неподсладени 20гр. 0,5 т.
Стафиди, 1 с.л. .................................0,5 т.
Компот 150 гр. ..................................2 т.

Момичета, ако искате, копвайте си теzи неща с точките и си ги събирайте в някакъв файл, да не ги пишем после пак, а?

Виж целия пост

esme_bolger

# 40 5 юни 2007, 12:13 ч.

hahaha

Цитат на: Сердика в вт, 05 юни 2007, 00:41

ако можех да си спаzвам собствените съвети, щях да съм егати мадамата.....

Joy

и аз съм така
ма пък тИоретичната ни подготовка е супер! Wink

Wink

днес

закуска
царевичен мъфин + 50 гр. сирене -> 4 т.

обяд
кайсии + 100 гр. извара -> 3 т.

вечеря
зеленчуци в гювече + 100 гр. сирене + 2 с.л. лютеница
салата маруля+1 ч.л. сусам+ 1 ч.л. олио
70 гр. риба тон във вода -> 7 т.

похапване орехи 3+3 -> 3 т.

Виж целия пост

A

# 41 5 юни 2007, 12:17 ч.

значи 100гр сирене -7
едно кисело мляко -8
опс свършиха точките
краставици и домати нали са без точки Party

Party

Party

това са плановете за днес
да видим Hug

Hug

Виж целия пост

esme_bolger

# 42 5 юни 2007, 12:25 ч.

Цитат на: Сердика в вт, 05 юни 2007, 12:01

100 гр. сирене...................................7точки.

тая пак е с уговорки Wink

Wink

според линка на Танита
Cheese,regular,hard or semisoft 1 slice, 1 (1") cube, 3 tbsp. shredded, 2 tbsp. grated, or 3/4 oz. - 2 точки

зависи колко му е маслеността (а те българските кравЕШКИ сирена са по-скоро извара, а не сирене) т.е. бая постни са.

същото е и за киселото мляко
кисело мляко 2% в 100 гр. -> 50 ккал (демек 1 точка)

Виж целия пост

esme_bolger

# 43 5 юни 2007, 12:26 ч.

Цитат на: ANGYA в вт, 05 юни 2007, 12:17

значи 100гр сирене -7
едно кисело мляко -8
опс свършиха точките

ей ANGYA , 7+8=15
не слизай под 17!!!

Виж целия пост

A

# 44 5 юни 2007, 12:33 ч.

Цитат на: esme_bolger в вт, 05 юни 2007, 12:26

Цитат на: ANGYA в вт, 05 юни 2007, 12:17

значи 100гр сирене -7
едно кисело мляко -8
опс свършиха точките

ей ANGYA , 7+8=15
не слизай под 17!!!

е нали трябва да поспестя накоя точица заради вчера newsm78

newsm78

а за киселото млекце сега не разбрах 4 или 8 точица са - мен ми се иска да е 4 ама Embarassed

Embarassed

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

21 459
340

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 81 (м. юни)

22 186
1 198

Диети и отслабване

Динена диета

230
7

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.