Пилатес, два пъти седмично. Обмислям и комбинация от хранителен режим без захар, тесто и млечни продукти през 2025 г.
Виж целия пост
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
# 136
12 дек. 2024, 23:06 ч.
Не тренирам,не ми остава време. Имам син на 1година и половина и той е доста активен. Искам да тренирам,имам нужда да стегна тялото си. И разбира се ще ми трябва и режим. Обмислям промяна в най-скоро време!
Виж целия пост
# 137
12 дек. 2024, 23:06 ч.
След две раждания, формата, в която съм, изобщо не е за коментиране. Имам за сваляне много килограми, като съм започнала вече с калориен дефицит. За напред ще положа повече усилия и върху движението.
Виж целия пост
# 138
12 дек. 2024, 23:15 ч.
За съжаление, тренировките ми са далеч не толкова често, колкото би било добре за мен... и това е нещото, което искам да променя. Не изрично защото започва нова година, за това нещо няма по-подходящ момент от сега и веднага 
Избягвам гръмки заричания, видяла съм че от тях полза няма. Опитвам се да си намирам мотивация която да ме държи по-постоянна. С променлив успех и с малък прогрес, но все пак прогрес. И не смятам да спирам до тук.
Другата промяна която искам да направя е да увелича приема си на протеини, считам че са важни, а и съм на възраст в която вече се влиза в пременопауза и е още по-важно да се съхрани колкото мускулна маса е вече налична, дори и да не успея да я повиша както ми се иска. А това не става с недохранване откъм протеини.
Виж целия пост
Цитат
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Избягвам гръмки заричания, видяла съм че от тях полза няма. Опитвам се да си намирам мотивация която да ме държи по-постоянна. С променлив успех и с малък прогрес, но все пак прогрес. И не смятам да спирам до тук.
Другата промяна която искам да направя е да увелича приема си на протеини, считам че са важни, а и съм на възраст в която вече се влиза в пременопауза и е още по-важно да се съхрани колкото мускулна маса е вече налична, дори и да не успея да я повиша както ми се иска. А това не става с недохранване откъм протеини.
# 139
12 дек. 2024, 23:19 ч.
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Възнамерявам да започна отново да ходя на фитнес и да спазвам определен хранителен режим през новата година. В момента ходя на народни танци два пъти седмично.
Виж целия пост
Възнамерявам да започна отново да ходя на фитнес и да спазвам определен хранителен режим през новата година. В момента ходя на народни танци два пъти седмично.
# 140
12 дек. 2024, 23:22 ч.
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Основно с ходене и йога, само за това намирам време.
Виж целия пост
Основно с ходене и йога, само за това намирам време.
# 141
12 дек. 2024, 23:28 ч.
Старая се да ходя повече пеш, но от догодина ще се заемам и с тренировки..
Виж целия пост
# 142
12 дек. 2024, 23:58 ч.
Преди години тренирах ръгби в Бургас, непрофесионално. След 2 годити се наложи да прекратя тренировките и започнах с фитнес, от дъжд на вятър ходих като цяло. Но искам след празниците да започна активно, защото съм два пъти повече, с наднормено тегло.
Виж целия пост
# 144
13 дек. 2024, 04:53 ч.
Родих преди 3 месеца - тялото ми е тотал щета 
Давам си отсрочка до нова година, така или иначе по празниците е трудно да се прави каквото и да е. След нова година съм страшно мотивирана да започна хранителен режим (съобразен до колкото е възможно с кърменето) и най- вече упражнения вкъщи. Към момента се старая при всеки удобен момент (и хубаво време) да излизам с количката и да правя по 3-4 км ходене.
Виж целия пост
Давам си отсрочка до нова година, така или иначе по празниците е трудно да се прави каквото и да е. След нова година съм страшно мотивирана да започна хранителен режим (съобразен до колкото е възможно с кърменето) и най- вече упражнения вкъщи. Към момента се старая при всеки удобен момент (и хубаво време) да излизам с количката и да правя по 3-4 км ходене. 
# 145
13 дек. 2024, 05:01 ч.
Не съм много по фитнеса. Упражнения в къщи. Над 10 км ходене всеки ден. Диетите ги спрях, но гледам да ограничавам вредните храни и да се храня балансирано.
Виж целия пост
# 146
13 дек. 2024, 07:14 ч.
Ходя два пъти седмично на народни танци, а отскоро се върнах към домашните тренировки. Опитвам се и да ограничат приема на калории.
Виж целия пост
# 147
13 дек. 2024, 07:14 ч.
Искам да започна физически тренировки във фитнес, както и хранителен режим. Пия вода и се опитвам да си набарам протеин.
Виж целия пост
# 148
13 дек. 2024, 07:32 ч.
Тренирам 3 пъти седмично- ходя на йога, но всеки ден ходя по 7-8 км пеш. Ходя и на народни танци.Няма да променям нищо - чувствам се добре
Виж целия пост
# 149
13 дек. 2024, 08:17 ч.
От 4 години тренирам вкъщи с онлайн инструктор 6 пъти седмично по 45 минути предимно силово + 10-12К крачки дневно. Храня се НВ. Не бих променила нищо на този етап, това е много важно за здравето ми - ментално и чисто физически.
Виж целия пост
Препоръчани теми