Полагам страние колко ми се получава е друг въпрос. Старая се да се храня правилно и да ходя пеша.Повече време на чист въздух и физически упражение.
Виж целия пост
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
# 150
13 дек. 2024, 08:25 ч.
# 151
13 дек. 2024, 08:28 ч.
Тренирам два пъти в седмицата пилатес и каланетика. Ходя много пеша и се стремя да се храня балансирано. През новата година искам да намеря време за още един ден тренировка, защото това не ми е достатъчно.
Виж целия пост
# 152
13 дек. 2024, 08:36 ч.
Опитвам се да спазвам режим и да се движа повече. Правя упражнения вкъщи.
Виж целия пост
# 153
13 дек. 2024, 08:48 ч.
Нов режим едва ли ще започна. Старая се да поддържам форма като правя редовно упражнения у дома.
Виж целия пост
# 154
13 дек. 2024, 08:48 ч.
Поддържам форма с разделно хранене, старая се да избягвам вредни храни и напитки. За 2025 г дай Боже може и да разпочна да тренирам;)
Виж целия пост
# 155
13 дек. 2024, 09:20 ч.
Понякога се храня разделно, понякога фастя. Ходя много пеш. След празниците ще трябва да се разтоварим от храната и ще сменя малко режима на хранене.
Виж целия пост
# 156
13 дек. 2024, 09:39 ч.
Сутрешна гимнастика за добър тонус и раздвижване! А йогата и медитацията са ми любими. Старая се да се храня здравословно, но не винаги ми се получава, особено сега по празниците.
Виж целия пост
# 157
13 дек. 2024, 09:44 ч.
Старая се да тренирам 3-4 пъти в седмицата. Храня се здравословно и се опитвам да не се изкушавам от вредните храни. Нямам нужда от режим засега. Достатъчно ще ми е през 2025г да съумея да запазя сегашните си навици.
Виж целия пост
# 158
13 дек. 2024, 09:58 ч.
От няколко месеца започнах да обръщам по-сериозно внимание на хранителния си режим, постепенно включвам и по-сериозни тренировки. За 2025 година имам амбиция да съм в много по-добра форма и да не се отклонявам от здравословния ритъм.
Виж целия пост
# 159
13 дек. 2024, 10:03 ч.
Опитвам се да се храня здравословно, но не винаги успявам.
Тренирам 2 пъти седмично с желание през 2025 да са поне 3-4 и да подобря хранителния режим.
Виж целия пост
Тренирам 2 пъти седмично с желание през 2025 да са поне 3-4 и да подобря хранителния режим.
# 160
13 дек. 2024, 10:09 ч.
Осъзнах,че дори при сумати диети, ако липсва движение,просто нещата не стават! Смятам определено да пия повече вода и да се движа!
Виж целия пост
# 161
13 дек. 2024, 10:26 ч.
Не поддържам фигурата си и не тренирам ,но от догодина обещавам да го направя .
Виж целия пост
# 162
13 дек. 2024, 10:41 ч.
На 47 години съм и от 7 години тренирам с тежести. Тренировките ми помагат не само физически, но и психически, тъй като това е времето, в което успявам да изключа от всичко. Работата ми е на бюро и само добрата физическа форма ме спасява от болките в гърба. Тренирам 4 пъти седмично, а в почивните дни правя около 7км ходене.
Храненето ми е едно и също от години и за момента не мисля да го променям. Залагам предимно на протеините, като балансирам с въглехидрати и мазнини. Поддържам едни и същи кг-ми вече повече от 25 години. Единствено отклонения от теглото съм имала по време на трите бременности. Скоро си правих изследване за остеропороза и се оказа, че костната ми система е в много добро положение. Според лекарката това се дължи на добрата мускулна маса, която имам.
Виж целия пост
Храненето ми е едно и също от години и за момента не мисля да го променям. Залагам предимно на протеините, като балансирам с въглехидрати и мазнини. Поддържам едни и същи кг-ми вече повече от 25 години. Единствено отклонения от теглото съм имала по време на трите бременности. Скоро си правих изследване за остеропороза и се оказа, че костната ми система е в много добро положение. Според лекарката това се дължи на добрата мускулна маса, която имам.
# 163
13 дек. 2024, 10:43 ч.
Аз :
1.Танци,защото обичам музика , движенията ми носят ведро настроение ,а бедрата ми стават по -стегнати.
2.Джус,фреш и консумация на българско кисело мляко за повече енергия ,тонус и наслада.Плосък корем.
3. Чувствам се свободна без програма , план и режим. При мен просто е въпрос на свободно време за забавление,отдих и здраве.Но за мен е предизвикателство да опитам нов вкус за по-хармонично тяло-чудесен начин за постигане на баланс през новата година.Нова стъпка -Нова Година-Нов вкус ! Харесва ми !
Виж целия пост
1.Танци,защото обичам музика , движенията ми носят ведро настроение ,а бедрата ми стават по -стегнати.
2.Джус,фреш и консумация на българско кисело мляко за повече енергия ,тонус и наслада.Плосък корем.
3. Чувствам се свободна без програма , план и режим. При мен просто е въпрос на свободно време за забавление,отдих и здраве.Но за мен е предизвикателство да опитам нов вкус за по-хармонично тяло-чудесен начин за постигане на баланс през новата година.Нова стъпка -Нова Година-Нов вкус ! Харесва ми !
# 164
13 дек. 2024, 11:06 ч.
Всяка година в края си правя планове и плановете остават просто планове. Дано идната година съм по- сериозна в това отношение 😁
Виж целия пост
Препоръчани теми