Три пъти седмично правя аеробика.
Виж целия пост
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
# 166
13 дек. 2024, 11:29 ч.
Поддържам форма чрез разходки и упражнения 3 до 5 пъти седмично.
Виж целия пост
# 167
13 дек. 2024, 11:36 ч.
Не поддържам форма, но много се налага да започна.
Смятам наистина през новата година да поставя началото и дано успея!
Виж целия пост
Смятам наистина през новата година да поставя началото и дано успея!
# 168
13 дек. 2024, 11:44 ч.
Както всяка година и тази си обещавам че ще се грижа за тялото си повече. Ще ям по-здравословна храна и ще посещавам фитнес по-често
А иначе сега освен с дълги разходки не поддържам форма с нищо друго
Виж целия пост
А иначе сега освен с дълги разходки не поддържам форма с нищо друго
# 169
13 дек. 2024, 11:44 ч.
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
За съжаление не успявам да поддържам форма. За новата година смятам да направя усилие да я подобря с бягане, каране на колело и следване на режим на хранене.
Виж целия пост
За съжаление не успявам да поддържам форма. За новата година смятам да направя усилие да я подобря с бягане, каране на колело и следване на режим на хранене.
# 170
13 дек. 2024, 11:48 ч.
Не тренирам редовно поради липса на време. От 2025г. ще се опитам да увелича максимално движението 
Виж целия пост
# 171
13 дек. 2024, 12:27 ч.
В последно време поддържам форма - кръгла 😁😁 Имам велоергометър и тренажор, но все не ми остава време (и сили) да ги ползвам. След празниците възнамерявам да се постегна
Виж целия пост
# 172
13 дек. 2024, 13:09 ч.
Аз не поддържам форма, но смятам, че това е нещо, което трябва да променя.
Виж целия пост
# 174
13 дек. 2024, 13:22 ч.
как поддържате форма:
Със спорт и хранителен режим (все пак плочките на корема се правят в кухнята
)
колко често тренирате:
4-5 пъти седмично
обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.:
Обмислям да внеса разнообразие в режима си, но не съм решила дали ще е изцяло нов.
Виж целия пост
Със спорт и хранителен режим (все пак плочките на корема се правят в кухнята
)колко често тренирате:
4-5 пъти седмично
обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.:
Обмислям да внеса разнообразие в режима си, но не съм решила дали ще е изцяло нов.
# 175
13 дек. 2024, 13:31 ч.
През 2024 свалих около 25 кг, натрупани покрай майчинство и следродилна депресия, с нисковъглехидратно високомазнинно хранене и 5+ км на ден вървене, влязох в здравословен БМИ. Сега задържам теглото за ок 5-6 месеца с общо хранене с малки ограничения, движението непроменено. След празниците ще направя още поне 3 месеца нисковъглехидратна диета до сваляне на последните кг.
Виж целия пост
# 176
13 дек. 2024, 13:57 ч.
Тренирам силово 3 пъти седмично, надявам се през новата година да имам възможността да добавя още един ден към тренировъчната програма.
Виж целия пост
# 177
13 дек. 2024, 14:10 ч.
За съжаление нямам никакво време за спорт. Повече вървя пеш или се старая да се разхождам при първа възможност. Относно нов режим, планирам такъв по отношение на храната. Искам да променя драстично начина си на хранене, като премахна определени продукти, от които нямам полза и да включа повече такива, които биха ми помогнали да се чувствам по-добре, да имам енергия и тонус.
Виж целия пост
# 178
13 дек. 2024, 14:23 ч.
Когато имам време правя упражнения вкъщи. Освен това се старая на ден да правя по 10-12000 крачки
Виж целия пост
# 179
13 дек. 2024, 14:25 ч.
За съжаление не спортувам, но се движа по задачи на ден по 15-20 хиляди крачки.
Синовете ми ходят на фитнес и внимават с какво и по колко се хранят.
Виж целия пост
Синовете ми ходят на фитнес и внимават с какво и по колко се хранят.
Препоръчани теми