Много разходки, избягвам сладкото и аз ще пробвам фастинга. Имам карта за спортуване и все се каня пак да се върна във фитнеса, та от 2025 пак тръгвам 
Виж целия пост
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
# 226
14 дек. 2024, 11:17 ч.
Правя тренировки по Тае Бо, които следя в ютуб. Най-добре ми се отразяват на формата и тонуса.
Виж целия пост
# 227
14 дек. 2024, 11:55 ч.
От няколко месеца насам редовно ходя на фитнес, старая се да се храня по-здравословно и да си набавям нужното количество протеин за деня
Виж целия пост
# 228
14 дек. 2024, 15:50 ч.
ходя на йога и фитнес,
храня се кето и фаст
често замествам хранене с протеин или протеинови вафли
пия и хранителни добавки - вит Е и Д, вечерна иглика, омега 3, BCAA, л-карнитин
Виж целия пост
храня се кето и фаст
често замествам хранене с протеин или протеинови вафли
пия и хранителни добавки - вит Е и Д, вечерна иглика, омега 3, BCAA, л-карнитин
# 229
14 дек. 2024, 16:33 ч.
Не тренирам колкото ми се иска, не си поставям цели от 1 януари, но работя в посока оптимизиране на тренировките.
С храненето се справям по-добре.
Виж целия пост
С храненето се справям по-добре.
# 230
14 дек. 2024, 17:11 ч.
Не тренирам , но една от целите ми за 2025г. е да започна да тренирам редовно.
Виж целия пост
# 231
14 дек. 2024, 17:18 ч.
В момента съм на режим. Именно, за да не се отпускам за празниците. Иначе тренирам вкъщи. Където ми е спокойно.
Виж целия пост
# 232
14 дек. 2024, 18:11 ч.
Поддържам форма най-вече с ежедневно ходене пеша. За съжаление нямам физическа възможност да тренирам в зала, но се надявам през следващата година да намеря време и за това.
Виж целия пост
# 233
14 дек. 2024, 18:51 ч.
Тренирам три пъти седмично във фитнес и отделно всяка сутрин вкъщи правя кратък комплекс упражнения.
Диети не пазя от години, но ям повече салати и риба, избягвам сладкото и хляба и пия много чай.
Виж целия пост
Диети не пазя от години, но ям повече салати и риба, избягвам сладкото и хляба и пия много чай.
# 234
14 дек. 2024, 18:54 ч.
Движа се много, ограничих приема на хляб и други тестени продукти. Спортувам само лятото- плуване в любимото море...
Виж целия пост
# 235
14 дек. 2024, 19:27 ч.
Не тренирам, но работата ми е такава, че съм в постоянно движение. Внимавам какво ям. В последно време правя фастинг от 16 часа.
Виж целия пост
# 238
14 дек. 2024, 21:00 ч.
Тренирам активно от 10-годишна. Спирала съм само по време на бременностите. Обичам движението и за мен е повече от удоволствие. Естествено е въпрос и на свободно време. Затова във времето си взех фитнес уреди за вкъщи. Разходките са отделно.
Новото през 2025 г е, че отскоро имаме куче и с него предстоят допълнително разходки.
Виж целия пост
Новото през 2025 г е, че отскоро имаме куче и с него предстоят допълнително разходки.
# 239
14 дек. 2024, 21:35 ч.
Всеки ден тичам или ходя пеша около час. Уикенда сега сме на ски, лятото колкото може колела извън София. Вече и годинките са ми повече, затова внимавам какво ям, но без диети.
Виж целия пост
Препоръчани теми