Старая се да поддържам форма с калориен дефицит, движение, балансирано хранене. Не тренирам често, но ми се иска да започна да отделям време и за това. Не обмислям да започвам нов режим през новата година.
Виж целия пост
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
# 270
16 дек. 2024, 20:01 ч.
# 271
16 дек. 2024, 21:02 ч.
Старая се да се храня здравословно още от ученическите ми години. Ежедневно приготвям кутии с храна за работа, смятам че менюто ми е здравословно и балансирано. Спортувам минимум 3 пъти седмично, има периоди в които и всеки ден съм спортувала,просто защото така се чувствам добре. Тренирам вкъщи, но понякога ходя и на пилатес реформър.Не мисля за нов режим, защото със сегашния се чувствам добре.
Виж целия пост
# 272
16 дек. 2024, 21:30 ч.
Тренирам вкъщи с ютуб видеа. Опитвам се да ограничавам храната - най-вече по-малко хляб и по-малко мазнини.
Виж целия пост
# 273
16 дек. 2024, 21:44 ч.
Стремя се да вървя пеша колкото може повече. Два дни в седмицата ходя на народни танци. Храним се балансирано вкъщи. С високопротеинова закуска започваме деня. Сладкишите не са забранени, ако ни се дояде, си позволяваме по мъничко от време на време. Но най-вече залагаме на движението в ежедневието.
Виж целия пост
# 274
16 дек. 2024, 23:13 ч.
Поддържам форма в градината на село 😂 и с каране на велосипед. Не планирам промяна на режима през 2025. Тренирам, когато имам свободно време.
Виж целия пост
# 275
16 дек. 2024, 23:31 ч.
Не тренирам, но ходя много, почти навсякъде пеша.
През 2025 г смятам да започна да се храня здравословно. Ще изключа всички вредни храни от менюто си.
Виж целия пост
През 2025 г смятам да започна да се храня здравословно. Ще изключа всички вредни храни от менюто си.
# 276
16 дек. 2024, 23:32 ч.
Формата си поддържам основно с ходене. Смятам през 2025 да съм по-сериозна.
Виж целия пост
# 277
16 дек. 2024, 23:51 ч.
Ходя предимно на пилатес и йога, 5-6 пъти седмично. Също така обичам разходките. Не съм фен на хранителните режими, но мисля да започна по-здравословно хранене от следващата година.
Виж целия пост
# 278
17 дек. 2024, 01:22 ч.
Моите тренировки са свързани с част от работата ми,така че са ми напълно достатъчни,подържам редовно едно и също темпо и през 2025 ще продължа както до сега.
Виж целия пост
# 279
17 дек. 2024, 02:03 ч.
Формата си поддържам основно с ходене. Не съм фен на хранителните режими, но мисля да започна по-здравословно хранене от следващата година.
Виж целия пост
# 280
17 дек. 2024, 08:35 ч.
Храня се по зоната, работя от дома и имам бягаща пътека като гледам да правя по около 10 000 крачки на ден.
Виж целия пост
# 281
17 дек. 2024, 09:22 ч.
Моята тренировка е ходене след малкия
Надявам се през новата година да имам повече време за тренировки и да се храня по-здравословно
Виж целия пост
Надявам се през новата година да имам повече време за тренировки и да се храня по-здравословно
# 282
17 дек. 2024, 10:11 ч.
Аз не тренирам и не се храня достатъчно здравословно, но искам да науча децата си, да не бъдат такива. Да обичат спорта, здравата храна, водата. Да не спазват режими, а просто да следват един здравословен начин на живот!
Виж целия пост
# 284
17 дек. 2024, 11:16 ч.
Поддържам форма чрез движение. Ежедневно.
Всеки ден правя поне 1 обиколка на близкия парк. Старая се да ми се събират поне 4-5 км. непрестанно ходене, като оптимумът ми е около 10 и тогава съм наистина доволна.
Два пъти в седмицата ходя на плуване, веднъж седмично играем със съпруга ми тенис на корт, а лятото почти всеки ден играем тенис на маса.
2 пъти седмично тичам в гореспоменатия парк, а всяка вечер правя 20-30 мин. упражнения за разтягане.
Съпругът ми не плува с мен, но ходи 2 пъти в седмицата на карате с по-големия ни син.
Децата ни от бебета са по кортовете и по басейните.
Лятото пък всеки ден плуваме в морето, а аз тогава правя ежедневната си разходка по плажа.
Виж целия пост
Всеки ден правя поне 1 обиколка на близкия парк. Старая се да ми се събират поне 4-5 км. непрестанно ходене, като оптимумът ми е около 10 и тогава съм наистина доволна.
Два пъти в седмицата ходя на плуване, веднъж седмично играем със съпруга ми тенис на корт, а лятото почти всеки ден играем тенис на маса.
2 пъти седмично тичам в гореспоменатия парк, а всяка вечер правя 20-30 мин. упражнения за разтягане.
Съпругът ми не плува с мен, но ходи 2 пъти в седмицата на карате с по-големия ни син.
Децата ни от бебета са по кортовете и по басейните.
Лятото пък всеки ден плуваме в морето, а аз тогава правя ежедневната си разходка по плажа.
Препоръчани теми