Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните условия за загуба на тегло?
-
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
-
Какви са естествените цикли на тялото?
-
Как мога точно да измеря тялото си?
-
Какви са някои упражнения за отслабване?
докато прочета всичко и вечерята стана. Аз днес не можах да се въздържа и наминавайки покрай кантарчето реших да видя какво мисли за мен. Изненада...76, което е вече -4!!! Много съм щастлива 
Пожелавам на всички такава изненада 
Препоръчвам ти още обикаляне, а в Асеновград действително има голям избор.
и веднъж тази седмица) и резултатът е -4кг. Продължавам на смесен и мисля да го правя 5/2, което не е точно по схемите, но през уикенда повече се отпускам. Имай предвид, че изкарах и един лунен ден и в понеделник мисля да повторя. Ако си решила да минеш или си минала към този режим да знаеш, че ще намразиш пилешко месо 
Днес временцето беше страхотно и с мъжлето и децата бяхме за риба мн хубаво си изкарахме 
Децата се наиграха на воля аз се поразходих из водоемите накрая се прибрахме без риба но с положителни имоции 
Миранда и аз се лутам като теб с диетите тъкмо почна диета с ябълки и прочета как се пълнеело от тях и ги спирам купих си мляко 1 % и решавам днес ще съм само на мляко и пак прочета противоречиви мнения и спирам ами сега си викам какво да ям и стигнах до решение да съм само на зеленчуци само за тях не съм чула противоречиви мнения Пък и аз съм от хората на които всичко им се лепи имам си и проблеми с обмяната на веществата даже ходих на изследвания в Сф и почнах да се лекувам но финансово неиздържах затова реших да си гладувам макар че вече аз нечуствам глад даже напротив чуствам си се супер 
благодаря ти 
и покаже по-малко.
, 5-на зелева чорба без да прегрешавам и днес се качих на кантара и само -1 кг. ужас след цяла седмица-/сутрин-чай инхуа,после един грейфрут,към 13 часа зелена салата със супата и вечер след айробиката супа и само -1кг. цяла седмица така/ може би не получавам достаточно мазнини, а иначе от мерките съм вталила навсякъде с по 2 см. но то е от предното диетуване /пак на зелева чорба и ефекта беше -4 с което изчаках да мине поне една седмица за да я повторя и си възвърнах килцето и сега само пак го смъкнах/ !!! И аз май от тук нататък ту нагоре ту надолу ще вървя а на айробика съм в понеделник и вторник и на тай-бо съм във вторник и четвъртак и няма голям ефект и с диетата включено 
!!! Айде успех на другите от понеделник май ще премина при японките да видя какъв ще е резултата, но там ми се вижда глад!!! 
- не се притеснявай те сега спят но утре ще са тук!!! 
