иначе тичам след малката на вън че не я свърта на едно място 
е по-голям фитнес,здраве му кажи.скоро ми се наложи да гледам едно детенце,е попудях.то не спря да тича,съответно и аз-ни ми трябваше ни вело,ни кростренажор
Клуб на изтерзаните спортистки
- Публикувана: 19 март 2007, 09:20 ч.
- Последно мнение: 13 юни 2007, 15:01 ч.
# 30
20 март 2007, 19:14 ч.
е по-голям фитнес,здраве му кажи.скоро ми се наложи да гледам едно детенце,е попудях.то не спря да тича,съответно и аз-ни ми трябваше ни вело,ни кростренажор
Виж целия пост
е по-голям фитнес,здраве му кажи.скоро ми се наложи да гледам едно детенце,е попудях.то не спря да тича,съответно и аз-ни ми трябваше ни вело,ни кростренажор
# 31
20 март 2007, 19:21 ч.
е по-голям фитнес,здраве му кажи.скоро ми се наложи да гледам едно детенце,е попудях.то не спря да тича,съответно и аз-ни ми трябваше ни вело,ни кростренажор
о да дори и мускулна треска имам, ама този задник не мога да го гледам вече, пробвах клякане, антицелулитни кремове, не ще и това си е упорита работа, само липосукция не съм опитвала още 
Виж целия пост
иначе тичам след малката на вън че не я свърта на едно място
е по-голям фитнес,здраве му кажи.скоро ми се наложи да гледам едно детенце,е попудях.то не спря да тича,съответно и аз-ни ми трябваше ни вело,ни кростренажор
о да
дори и мускулна треска имам, ама този задник не мога да го гледам вече, пробвах клякане, антицелулитни кремове, не ще и това си е упорита работа, само липосукция не съм опитвала още
# 32
20 март 2007, 19:51 ч.
Обожавам как се чувствам след тренировка 
Последните години, не съм особено постоянна в упражненията и фитнеса.
След раждането си поставих прекалено оптимистични цели относно теглото, но уви мина доста време а аз съм още доста отгоре.
За мен е хубаво да редувам фитнес и аеробно натоварване, но се иска и постоянство.
Започнах па да видим.
Упражнения бол. Практиката му е майката.
Имам чувството, че като спортувам не ме интересува как изглеждам изпитвам някакво вътрешно удовлетворение от себе си.
Виж целия пост
Последните години, не съм особено постоянна в упражненията и фитнеса.
След раждането си поставих прекалено оптимистични цели относно теглото, но уви мина доста време а аз съм още доста отгоре.
За мен е хубаво да редувам фитнес и аеробно натоварване, но се иска и постоянство.
Започнах па да видим.
Упражнения бол. Практиката му е майката.
Имам чувството, че като спортувам не ме интересува как изглеждам изпитвам някакво вътрешно удовлетворение от себе си.
# 33
20 март 2007, 20:15 ч.
Значи си разбрала най-важното за спорта -той не е само средство за отслабване, а начин да се чувстваш добре
Виж целия пост
Цитат
Имам чувството, че като спортувам не ме интересува как изглеждам изпитвам някакво вътрешно удовлетворение от себе си.
Значи си разбрала най-важното за спорта -той не е само средство за отслабване, а начин да се чувстваш добре
# 34
20 март 2007, 20:47 ч.
Ех, как ми се ще да се присъединя и аз към вашата компания, но... От както роботя на пълен работен ден, нямам никакво време за спорт. Ужас! Но сега съм решила- няма да пазя диета, отслабват ми краката, но не и дупето, а ще се хвана да правя гимнастика поне в къщи. В неделя въртях обръч 15 мин. и всеки момент чакам да ни доставят лежанка за коремни преси. Дано се възползвам...
Виж целия пост
# 35
20 март 2007, 22:07 ч.
Да се запиша и аз-ходя на фитнес 4-5 пъти седмично от около 3-4 седмици.Много обичам да спортувам,но в момента наистина се чувствам изтерзана,защото на целия този зор/освен фитнеса ходя и се прибирам пеш от работа,ограничила съм доста храната/не свалям.Но нямам намерение да се отказвам,организмът ми все някога ще посегне към резервите.
Виж целия пост
# 36
20 март 2007, 22:29 ч.
Някоя от изтерзаните спортистки да има опит с нападите? Дупето хвръквало назад от тях, но нещо ми е трудно да схвана точната поза на упражнението 
Виж целия пост
# 37
20 март 2007, 22:29 ч.
Ще се разпиша и аз в клуба на спортистките,от 5 месеца съм редовна във фитнеса-по 4 пъти седмично,стигнах желаните килограми,ама пустия му целулит...,верно малко е-ама едвам се топи бе,ша са пукна от яд вече 
Виж целия пост
# 39
20 март 2007, 22:56 ч.
Фитнес маниачките как работите, с инструктор или сами? Персонална програма /тренировъчна, хранителна/ ползвате ли и доволни ли сте?
Виж целия пост
# 40
20 март 2007, 23:58 ч.
мамчета, да ви кажа, прекаления фитнес води до задържане на килата и целулита!!!
казвам го от опит и просто майката му е почивка и възстановяване
в деня между тренировъчните дни се слагайте на лека храна, без сол и с повече вода а в дните с тренировка наблягайте на протеините
Виж целия пост
казвам го от опит и просто майката му е почивка и възстановяване
в деня между тренировъчните дни се слагайте на лека храна, без сол и с повече вода а в дните с тренировка наблягайте на протеините
# 41
21 март 2007, 00:13 ч.
Спорт без правилно хранене или ограничение няма да ви доведе до нищо откъм фигура .
Така , че двете теми винаги са си заедно , самостоятелно не действат - водят до половинчати резултати .
Имам приятелки , които все спортуват ... после се връщат от фитнеса и хапват вафли ... еми не става .
Преди спортувах много и като казвам много , найстина доста си се движех .
Ходене три пъти в седмицата на фитнес не значи , че се движиш много - това са три часа , е пак е по - добре от нищо .
Сега ми пречат килата , но бавно ще ги сваля - естествено и с диета и фитнес .
Режима ми от преди година и нещо беше следния - сутрин колелото - 35 - 40 мин кардио тренировка - интервална , по обяд един час ходене - тип джогинг , вечер комплекса на Синди , отделно ходех на фитнес , степ аеробика и спазвах диети .
Бях страшно доволна от формата си ... даже на токчета смайвах всички гонейки трамвай ...
нито един не ми се измъкна !
А сега ... сега седя , лежа , зяпам ... ама на колелото не се качвам . А пък комплекса на Синди би ми извадил дъха след 10 тата минута .
А да не забравя - ходех и на плуване .
Виж целия пост
Така , че двете теми винаги са си заедно , самостоятелно не действат - водят до половинчати резултати .
Имам приятелки , които все спортуват ... после се връщат от фитнеса и хапват вафли ... еми не става .
Преди спортувах много и като казвам много , найстина доста си се движех .
Ходене три пъти в седмицата на фитнес не значи , че се движиш много - това са три часа , е пак е по - добре от нищо .
Сега ми пречат килата , но бавно ще ги сваля - естествено и с диета и фитнес .
Режима ми от преди година и нещо беше следния - сутрин колелото - 35 - 40 мин кардио тренировка - интервална , по обяд един час ходене - тип джогинг , вечер комплекса на Синди , отделно ходех на фитнес , степ аеробика и спазвах диети .
Бях страшно доволна от формата си ... даже на токчета смайвах всички гонейки трамвай ...
нито един не ми се измъкна !
А сега ... сега седя , лежа , зяпам ... ама на колелото не се качвам . А пък комплекса на Синди би ми извадил дъха след 10 тата минута .
А да не забравя - ходех и на плуване .
# 42
21 март 2007, 07:16 ч.
Ъм... извинявай, а работеше ли помежду или не?
Виж целия пост
Режима ми от преди година и нещо беше следния - сутрин колелото - 35 - 40 мин кардио тренировка - интервална , по обяд един час ходене - тип джогинг , вечер комплекса на Синди , отделно ходех на фитнес , степ аеробика и спазвах диети .
...
А да не забравя - ходех и на плуване .
...
А да не забравя - ходех и на плуване .
Ъм... извинявай, а работеше ли помежду или не?
# 43
21 март 2007, 08:34 ч.
3 пъти седмично фитнес мисля, че е достатъчно за жени, ако се търси като ефект стегнато и оформено тяло, с лек релеф. Вече ако се търси силен релеф- по- често.
Всъщност всичко е индивидуално, зависи и от телосложението, при някои жени има нужда от повече труд, при други от по- малко.
Зависи и какво се прави по време на тези 3 тренировки седмично, аз да ти кажа, че съм виждала немалко жени, които ходят на фитнес, ама май само за престиж. Мотат се, скачат от уред на уред, правят някакви хаотични повторения, чукат мохабет с инструкторите, хахо, хихи и после, видиш ли, ходя на фитнес. Еми не става така.
А храненето наистина е много важно за крайния резултат.
Виж целия пост
Ходене три пъти в седмицата на фитнес не значи , че се движиш много - това са три часа , е пак е по - добре от нищо .
3 пъти седмично фитнес мисля, че е достатъчно за жени, ако се търси като ефект стегнато и оформено тяло, с лек релеф. Вече ако се търси силен релеф- по- често.
Всъщност всичко е индивидуално, зависи и от телосложението, при някои жени има нужда от повече труд, при други от по- малко.
Зависи и какво се прави по време на тези 3 тренировки седмично, аз да ти кажа, че съм виждала немалко жени, които ходят на фитнес, ама май само за престиж. Мотат се, скачат от уред на уред, правят някакви хаотични повторения, чукат мохабет с инструкторите, хахо, хихи и после, видиш ли, ходя на фитнес. Еми не става така.
А храненето наистина е много важно за крайния резултат.
# 44
21 март 2007, 08:36 ч.
Ъм... извинявай, а работеше ли помежду или не?
и аз се зачудих
Виж целия пост
Режима ми от преди година и нещо беше следния - сутрин колелото - 35 - 40 мин кардио тренировка - интервална , по обяд един час ходене - тип джогинг , вечер комплекса на Синди , отделно ходех на фитнес , степ аеробика и спазвах диети .
...
А да не забравя - ходех и на плуване .
...
А да не забравя - ходех и на плуване .
Ъм... извинявай, а работеше ли помежду или не?
и аз се зачудих
Препоръчани теми