Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)

Абе и с четене на телефона става.
Ако цъкам ленти обаче ми е трудно заспиването.
Ама пък и четене на книжни е тегаво, нямам нощна лампа. Включвам фенера на телефона, слагам на гърдите и отварям книжлето

Да, не са като киндъл. Повече уморяват окото. Ама, киндъла го оставихме и изцяло преминахме към таблети. Успях да убедя ММ и е много по-доволен така. Щото той сигурно от 20 г си караше на киндъл и не искаше да  чуе за друго. Освен това, като чета на таблета нещо си го сдвоявам с телефона и мога да чета през деня, ако не съм у дома, от мястото, до което съм стигнала.

Имам от доста години електронен четец Кобо. Удобно е , защото в много по-лек от книжният вариант на много книги. Има си и за нощно четене, за да не се буди спящият до теб. А и книгите са много по-евтини.
Когато ми дойде не спящият вариант,случва ми се от време на време, особено когато се налага аз ставам рано и ме чака дълъг работен ден, и сънотворни не помагат. Чета и се въртя в леглото.


Натка, специално за теб😍😘
Днес таратор и пържола.
Повторихме ОГТТ. Като се прибрахме ми стана лошо. Треперех някакси вътрешно. И се потях невероятно. Досега не ми се беше случвало. НИКОГА ВЕЧЕ няма да правя това изследване.

Хипо си получила, danilu.

Има го това с момента като ти се приспи и не легнеш тогава, после може да не настъпи пак с часове, така си е. Просто при мен този момент не настъпва както при много хора в 10-11ч вечер, ей това е което явно не схващате При мен първото такова доспиване е най-рано към 1 или често и по-късно. Ако ми се доспи, не продължавам да стоя будна, ами се радвам и гася лампата и се завивам... Преди това, ако ще и да угася и да лежа без да правя нищо, аз колкото и да се натискам няма да заспя. Налагало ми се е в някакви периоди, кротувам на тъмно за да не събудя който е до мен, ама спането не става така по желание.
А мога и да съм супер изморена физически, но това не значи че ми се спи. За мен са две отделни неща. Това по повод йога или разходка вечер - разходката тогава е за кеф и за здраве, спането ми не настъпва по-рано заради нея.

Дани, много гадно с това натоварване, съчувствам ти искрено. Ще премине и това, но в жегата със сигурност е и още по-гадно да крашнеш така.
На мен четецът ми е в чантата ако преценя че ще имам къде и кога да искам да чета извън дома. Той не тежи повече от телефона, а от сегашните телефони не е и много по-голям на размер.
Всеки си ползва каквото му е удобно. В контекста на спането откъдето тръгна дискусията обаче, четец е много за предпочитане от нормален екран на таблет, все пак повечето четем вечер. Като се знам че съм трудна и без това със заспиването, с годините съм елиминирала всичко което мога да махна и зависи от мен, което и то може да ми пречи. Аз "нормална" няма да стана, но няма и смисъл зорлем да влошавам положението.

Имам таблет, лаптоп, четец и телефон. Но четеца е друга работа. Всяко си има своето предназначение, макар че могат да се взаимозаменят ( обаче таблета ми тежи, телефона е малък, компютъра не мога да го държа в легнало положение).
Невър, 🤗
Натка, понякога само като се наложи да си измия зъбите ми минава магическият момент на заспиване. Ако съм много изморена става още по-зле. Преди не беше точно така. След критическата нещата се промениха много.

Хайде момичета и момчета на целенасочена разходка. Тръгвам от работа и имам 1 час безцелно ходене, в темпо. Стартирам от 10 823 крачки. После, в къщи ще излезем с половинът да разходим кученцето, но тогава ходенето ми не е в темпо, но крачките се трупат. Това за тези, които непрекъснато казват по темите, че крачките не работят. Напротив, вършат си работата много добре.
Ластиците, гиричките и корема остават за уикенда и отпуските или др. почивни дни. При моя начин на живот толкова.

П.С. след натоварването с глюкоза, след като извадят абоката, след последното вземане на кръв, веднага, на момента се пие много  вода, изчаква се малко и се яде, каквото сте си приготвили и отново се изчаква на място. Не е хубаво да се хуква на някъде, гладни. Щото хипогликемията е страшна и плашеща , като усещане

Елора, има специални лампи, които се защипват към книгата. Моята я купих преди няколко години и още ми върши работа. Ето така изглеждат:

За електронните четци - аз съм сред малцината, които не харесват Киндъл, не му свикнах и това е. Фен съм на Покетбук и Кобо, а Озон продават електронни книги, които за съжаление са съвместими само с първия и Onyx Boox. Какъв ти е бюджета и какви са ти изискванията откъм характеристики?
За съня - ако някой ми беше казал преди 4 години, че ще си лягам в 21:30 в делничните дни, щях да му се изсмея хубаво, но такова е положението в момента. Не използвам никакви добавки, не ми се е налагало.
Аз наскоро си купих кухненски робот и успешно го използвам за стъргане на карфиол и кашкавал. Особено с първото голям зор виждах, а така да обичам пица с този блат. Ще се радвам и на рецепти, които могат да се правят успешно с него, примерно разбиване на сметана, белтъци и други.

Има една програма Calibre, с която може да си преобразуваш книгите в различни формати. Много е добра и поддържа библиотеки.

И аз съм с Покетбук, не знам следващият ми какъв ще е, дано не е скоро но този ми е вече на 5 години сигурно трябва да се замисля скоро. Не е това важното е какъв е екранът. Форматите лесно се оправят от един в друг.
И не ми харесва че много има които ги правят с надсветка, която много често също е синя или поне студена светлина - споменах си вече съображенията за нея. Но тя да кажем че може да се изключи винаги и пак да не ми обърква главицата дето и без това не слуша, както вече стана ясно
Случвало се е да се зачета в нещо на телефона и да продължи по-дълго вечерта, ами поне аз я усещам разликата, явно съм се и разглезила че от 10 години предимно четец ползвам. Избягвам, но се случва. Когато мога - свалям си четивото и отива на четеца. Или не го чета вечер щом не е нещо съвсем кратко.
В интерес на истината, промените които направих във връзка с ИР ми подобриха спането също. Не толкова скоро, колкото при други, също и не в посока да ми се доспива рано, за съжаление при мен нямаше този ефект. Но явно сънят ми преди е бил много лош в сравнение със сега, разликата се усеща. За това че често не е достатъчно часове причината вече я казах, тя предимно не зависи от мен. Сутринта настъпва прекалено скоро след като ми се доспи

Боже, какви лампи имало
Иначе аз ако може за пет лева
Но да кажем максимум 200.
В емаг има сега някакви марки за по 150 лв, 16 гб. Но 6 инча екран ми се струва малко.
Записах се в темата за ел. четците.
Там ще питам, да не разводнявам тук темата.

И нещо по темата да кажа.
Почва да се прибира корема, лекинко.
Ама много се изложих. Ама не съжалявам, похапнах си.
Много е гадно. Лесно се качва, трудно се сваля. Трябваше обратното да е. Пуста природа.

Ще се прибере ами, къде ще ходи, щом си се заела.
Мойто розово чудовище нещо яко съм го наплашила Тая сутрин пак ми разправя че съм с половин кило висцерални мазнини надолу. А не съм го оставила на слънце да речеш че го е напекло много... Кой го знае дали е вярно, почерпих го и нова батерия за всеки случай, ама пак същото рече.
В огледалото, естествено, съм си същата убавица, видима разлика няма от това. С метъра също, доколкото мога да хвана малка разлика на мекото.

Не е малко 6 инча, повечето са толкова или не много повече, не бъди лакома сега . Джобно устройство е все пак. Има и големи но те не са за такива цени и са за специфични неща - когато се налага често да разглеждаш неща с повече графики и изображения, а не да четеш романи на него.

Откакто почнах да ходя на фитнес в 7 сутринта, максимум в 9,30 съм в кревата. Понякога и в 9. По светло сега. Жена ми към 2, като си ляга, ме буди да пикам.
И децата са така. Синът ми целия втори срок преди 3 не си лягаше, а в 6,30 става за даскало. Като се върне ляга и спи до 19 ч. и после учи по нощите. Като бяха малки в чудо сме се виждали да ги приспиваме.

Аз честно казано предпочитам да стана рано и да си легна не много рано. Понеже натрупат ли ми се повечко часове сън, нямам проблем със заспиването - заспивам си. Ама почва среднощно отвратително будене и умуване над екзистенциални въпроси, изцяло оцветени в черно прогнози и прочие гадости. Та, предпочитам да не преяждам със спане, дори когато имам свободно време.

Аз се събуждам като съм се наспала, изключително рядко ми се е случвало да спя по-дълго ей така просто щото не ми се налага да ставам и да правя нещо. Само ако съм болна, отспивам часова разлика или силно недоспиване или от сорта. Иначе на седмия час или рядко 7 и половина съм се събудила. Може да си лежа без да правя нищо, но няма да заспя пак и да станат много часове. Ако ми доскучее - вече си казах че четецът ми е на нощното шкафче, но спането ми е наведнъж за деня и е толкова. Заспивам вечерта, спя каквото спя, ставам на другия ден и това е. Без дремки и без връщане да спя още. Мнооого рядко да стана до тоалетната през нощта, то и събуждане е силно казано тогава, но събудя ли се наистина - това е, довечера пак.
Такова прекалено дълго спане дето после от него да не ми е добре, съм имала преди да кацна тук (дори тогава беше рядко), ама то какво ли ми беше наред тогава... Към днешна дата не го броя, наред с още много неща. Иначе наистина не е приятно, то все едно ти се е размътила главата вместо да си отпочинала.