Dara20, ❤️ Как сте, миличка? Оправи ли си кръвното? Ние с ММ вероятно от топлото сме с много ниско кръвно. 100 на 55 тази вечер и чак не ми се вечеряше. Хапнах малко кисело мляко с желатин и малини. И с ниско кръвно не е работа.
Виж целия пост
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)
- Публикувана: 1 юни 2025, 20:38 ч.
- Последно мнение: 1 авг. 2025, 09:51 ч.
# 435
9 юли 2025, 00:17 ч.
# 436
9 юли 2025, 00:20 ч.
Разширяват се кръвоносните съдове от жегата, това отделно и от по-лесното обезводняване в такова време.
Някои хора които са постоянно на лекарства за високо кръвно, се нуждаят от по-ниски дози или по-малко различни лекарства в най-топлия сезон, тъй че смятай дали не се отразява.
Виж целия пост
Някои хора които са постоянно на лекарства за високо кръвно, се нуждаят от по-ниски дози или по-малко различни лекарства в най-топлия сезон, тъй че смятай дали не се отразява.
# 437
9 юли 2025, 00:26 ч.
Що не спите? После що кантара показвал лошо 
Ох, аз трябваше преди 2 часа да съм по график в леглото...
Виж целия пост
Ох, аз трябваше преди 2 часа да съм по график в леглото...
# 438
9 юли 2025, 00:35 ч.
Щом можеш по график...
Винаги съм завиждала на хора които могат да решат че ей сега им е времето за сън и лягат, че и наистина заспиват. Аз веднъж заспя ли, си спя даже много хубаво, обаче все късно ми се доспива, цял живот.
Кантарът... Нещо май съм му взела страха
Днес реших да го настъпя сутринта, изненада ме с към половин кило надолу от най-ниското ми тегло откакто го имам, почти година вече. Нищо разлика, ама нали ми е рекорд някакъв - радост да има.
Виж целия пост
Винаги съм завиждала на хора които могат да решат че ей сега им е времето за сън и лягат, че и наистина заспиват. Аз веднъж заспя ли, си спя даже много хубаво, обаче все късно ми се доспива, цял живот.
Кантарът... Нещо май съм му взела страха
Днес реших да го настъпя сутринта, изненада ме с към половин кило надолу от най-ниското ми тегло откакто го имам, почти година вече. Нищо разлика, ама нали ми е рекорд някакъв - радост да има. 
# 439
9 юли 2025, 03:32 ч.
steli4ka, много благодаря за съветите 
Храненето веднъж на ден не е много по желание, просто през деня не се сещам за ядене, а ако видя храна чак ми се гади. Като спрях глутена и млечните за съжаление не усетих никаква разлика, така че малко по инерция продължавам без тях. Попълних и всички дефицити на витамини, които по принцип се изследват. И след всички усилия не усещам никаква промяна, все съм си зле. Общо взето най-трудното нещо, с което не мога да се преборя, е желанието за сладко. Даже когато си правих изследването с глюкоза и лаборантката ми обясняваше, че може да ми стане зле, ѝ викам - от вчера ми се яде сладко, супер ще ми дойде тази чаша 
Случайно ми попадна информация за скрининг за хора с наднормено тегло в Центъра за превенция на диабет и днес минах доста подробни изследвания. Веднага ми казаха резултата от гликирания хемоглобин, оказа се в норма за моя изненада. Другите резултати очаквам към края на седмицата. Разпитваха ме дали пия, пуша или ползвам наркотици - крайно време е да включат към тези въпроси и дали се злоупотребява със сладко
Виж целия пост
Iveta_s,
Аз съм с Хашимото, ИР и вероятно изтощени надбъбречни. Започнах преди една година и половина със съветите в тази тема + пълна елиминация на глутен заради Хашимото. Отслабнах до нормалните си кг и нормализирах показателите на ИР, чувствам се и цялостно много по-добре.
Трябва да ти кажа, че ИР ти е приоритет, съответно ниско въглехидратно хранене. Променливата кръвна захар е огромен стрес за тялото, влияе супер зле на надбъбречните, оттам и на щитовидната.
Слушай си тялото! Чрез пълна елиминация за 3 седмици и повторно въвеждане аз установих, че глутена е нещото, което ми влияе супер зле. При млечните нямаше ефект от спирането, нито при въвеждането им и си ги ям.
Аз съм с Хашимото, ИР и вероятно изтощени надбъбречни. Започнах преди една година и половина със съветите в тази тема + пълна елиминация на глутен заради Хашимото. Отслабнах до нормалните си кг и нормализирах показателите на ИР, чувствам се и цялостно много по-добре.
Трябва да ти кажа, че ИР ти е приоритет, съответно ниско въглехидратно хранене. Променливата кръвна захар е огромен стрес за тялото, влияе супер зле на надбъбречните, оттам и на щитовидната.
Слушай си тялото! Чрез пълна елиминация за 3 седмици и повторно въвеждане аз установих, че глутена е нещото, което ми влияе супер зле. При млечните нямаше ефект от спирането, нито при въвеждането им и си ги ям.
Скрит текст:
Също установих, че заради въглехидратите в тях, дори една ябълка, боб или малко картофи в началото ме бъркаха много. Затова въглехидратите ми идваха основно от салати и млечни. Не съм била на кето, а на нисковъглехидратно. За Хашимото лечението е дълго, трябва и хормоните ти да са оптимални (при неоптимални започва ИР и куп гадости), ако не са ти оптимални нивата на фт3 и фт4 - хормона е важен. Гладуването е много стрес за надбъбречните и щитовидната. Не те съветвам да гладуваш или да ядеш само един път. В началото се чувствах най-добре с три хранения на ден.
Също, изследвай и попълни всички дефицити.
Успех!
Също, изследвай и попълни всички дефицити.
Успех!
Храненето веднъж на ден не е много по желание, просто през деня не се сещам за ядене, а ако видя храна чак ми се гади. Като спрях глутена и млечните за съжаление не усетих никаква разлика, така че малко по инерция продължавам без тях. Попълних и всички дефицити на витамини, които по принцип се изследват. И след всички усилия не усещам никаква промяна, все съм си зле. Общо взето най-трудното нещо, с което не мога да се преборя, е желанието за сладко. Даже когато си правих изследването с глюкоза и лаборантката ми обясняваше, че може да ми стане зле, ѝ викам - от вчера ми се яде сладко, супер ще ми дойде тази чаша Случайно ми попадна информация за скрининг за хора с наднормено тегло в Центъра за превенция на диабет и днес минах доста подробни изследвания. Веднага ми казаха резултата от гликирания хемоглобин, оказа се в норма за моя изненада. Другите резултати очаквам към края на седмицата. Разпитваха ме дали пия, пуша или ползвам наркотици - крайно време е да включат към тези въпроси и дали се злоупотребява със сладко
# 440
9 юли 2025, 09:37 ч.
Iveta_S , пусни едно копие на изследванията си, да ги видим тук. Аз на това, "всичко ми е наред, дефицити попълнени" , не вярвам, пък проблемите стоят. Ще получиш по точни съвети, ако наистина искаш и сама да си помогнеш.
Виж целия пост
# 441
9 юли 2025, 12:22 ч.
Iveta,
Какво точно си изследвала? Питам, защото при мен желязото е супер на изследвания, нямам и анемия, но феритина е ударил дъното... С други витамини също дълго бях в заблуда, че уж всичко е ок.
За желанието за сладко има само едно решение. Не близваш сладко, нито подсладители, нито плодове и други бързи въглехидрати. Да трудно е, но като изкараш известно време се сменя чревната флора, балансира се кръвната захар и става по-лесно.
Когато спирах сладкото за мен беше по-лесно да не ям нищо сладко и ако някога направех компромис, например един бонбон, зверския апетит за сладко се завръщаше за дни...
Гликирания хемоглобин трябва да е от 4,8 до 5,1. Това са оптималните стойности.
Виж целия пост
Какво точно си изследвала? Питам, защото при мен желязото е супер на изследвания, нямам и анемия, но феритина е ударил дъното... С други витамини също дълго бях в заблуда, че уж всичко е ок.
За желанието за сладко има само едно решение. Не близваш сладко, нито подсладители, нито плодове и други бързи въглехидрати. Да трудно е, но като изкараш известно време се сменя чревната флора, балансира се кръвната захар и става по-лесно.
Когато спирах сладкото за мен беше по-лесно да не ям нищо сладко и ако някога направех компромис, например един бонбон, зверския апетит за сладко се завръщаше за дни...
Гликирания хемоглобин трябва да е от 4,8 до 5,1. Това са оптималните стойности.
# 442
9 юли 2025, 12:59 ч.
Точно така е за сладкишите: без един мога, ама само с един - не мога
Виж целия пост
# 443
9 юли 2025, 13:37 ч.
аз съм в отпуска. Чакам да захлади и лягам. Гадното е, че продължавам да се събуждам в 6:30/ 7:00. Пусти навици.
Натка, пия вода. Със сол. Винаги съм била с ниско кръвно, но вчера ми стана лошо. Температурата беше рекорд.
Днес кюфтета в доматен сос.
Виж целия пост
Що не спите? После що кантара показвал лошо
Ох, аз трябваше преди 2 часа да съм по график в леглото...
Ох, аз трябваше преди 2 часа да съм по график в леглото...
Натка, пия вода. Със сол. Винаги съм била с ниско кръвно, но вчера ми стана лошо. Температурата беше рекорд.
Днес кюфтета в доматен сос.
# 444
9 юли 2025, 14:26 ч.
Да, големи са гадове. Тия са като ония дето ядат всичко и са дъски
Как го правят. Лягат и айдеее, отлитаме.
А аз често хем изморена, хем ми се спи и се ококорвам.
Е, не винаги.
Ама ако няколко дни съм се наспивала и после съм на работа и трябва в 6 да се излюпя, не мога да легна в 11 и да заспя за пет минути, защото ще ставам рано.
А често и в 12 да легна, пак ще се ококоря и няма да мога веднага.
Иначе върнах се от морето. Развратничих много ясно. Не ща да се качвам на кантара, усещам се.
Ще се кача на кантара в понеделник.
Ще имам два фаста. В петък и неделя.
Виж целия пост
Щом можеш по график...
Винаги съм завиждала на хора които могат да решат че ей сега им е времето за сън и лягат, че и наистина заспиват. Аз веднъж заспя ли, си спя даже много хубаво, обаче все късно ми се доспива, цял живот.
Винаги съм завиждала на хора които могат да решат че ей сега им е времето за сън и лягат, че и наистина заспиват. Аз веднъж заспя ли, си спя даже много хубаво, обаче все късно ми се доспива, цял живот.
Да, големи са гадове. Тия са като ония дето ядат всичко и са дъски
Как го правят. Лягат и айдеее, отлитаме.
А аз често хем изморена, хем ми се спи и се ококорвам.
Е, не винаги.
Ама ако няколко дни съм се наспивала и после съм на работа и трябва в 6 да се излюпя, не мога да легна в 11 и да заспя за пет минути, защото ще ставам рано.
А често и в 12 да легна, пак ще се ококоря и няма да мога веднага.
Иначе върнах се от морето. Развратничих много ясно. Не ща да се качвам на кантара, усещам се.
Ще се кача на кантара в понеделник.
Ще имам два фаста. В петък и неделя.
# 445
9 юли 2025, 14:42 ч.
Талант е това със спането, убедена съм... Имам приятел който съм бивала в шок да то чуя както бучи и фучи афектиран, да ми заяви че отива да си ляга че бил много ядосан да остава буден а пък се знае че е луда глава. С си ляга и спи, по дяволите
При мен просто е неестествено ранно лягане, какво е това 10ч или 11ч вечерта?!? Да ви накарам вас да си легнете за през нощта в 5-6ч следобед, същото ще е. Изморена или не, това не ми е фактор, просто не е време за спане според мойто телО. За 43 години до тук не се "оправих" да съм с хората, съмнявам се от тук нататък да стане.
Не е хич идеално, защото при по-ранно ставане това просто означава че ще спя по-малко, но и не виждам какво мога да направя дето да не съм го пробвала вече. Тъй ще е то.
А пък ваканцията си е ваканция, ще си влезеш в крачка пак за нула време. Знаеш как се прави и си го и правила с години.
Не знам аз ли съм странна и дали е защото грам не ме влече към плаж... Но ми идва прекалено това вторачване в тия почивки. Като наближат и народът почва да се тръшка че не отслабнал "за морето". Като се върнат от там пък е тръшкане че евентуално качили кило-две. И за чий е тая негативност всичката?
Тук пак малко по-разумни сме събрани, по-малко го има това. Но в масовия случай е страшна работа, сякаш няма какво друго да се приказва...
Виж целия пост
При мен просто е неестествено ранно лягане, какво е това 10ч или 11ч вечерта?!? Да ви накарам вас да си легнете за през нощта в 5-6ч следобед, същото ще е. Изморена или не, това не ми е фактор, просто не е време за спане според мойто телО. За 43 години до тук не се "оправих" да съм с хората, съмнявам се от тук нататък да стане.
Не е хич идеално, защото при по-ранно ставане това просто означава че ще спя по-малко, но и не виждам какво мога да направя дето да не съм го пробвала вече. Тъй ще е то.
А пък ваканцията си е ваканция, ще си влезеш в крачка пак за нула време. Знаеш как се прави и си го и правила с години.
Не знам аз ли съм странна и дали е защото грам не ме влече към плаж... Но ми идва прекалено това вторачване в тия почивки. Като наближат и народът почва да се тръшка че не отслабнал "за морето". Като се върнат от там пък е тръшкане че евентуално качили кило-две. И за чий е тая негативност всичката?
Тук пак малко по-разумни сме събрани, по-малко го има това. Но в масовия случай е страшна работа, сякаш няма какво друго да се приказва...
# 446
9 юли 2025, 15:32 ч.
Ох, значи не ми е много добре гликирания хемоглобин... Резултатът ми е 5,3 при норма под 5,7. А на скрининга бяха млади лекари, мислех, че поне те се интересуват повече и гледат за оптимални стойности.
Няма как да спра напълно сладкото, денят ми започва с ударна доза по неволя - акутирокса е убийствено сладък, но засега пробвам дали той ще ми регулира стойностите на щитовидните, че все не мога да ги докарам до оптимални. С витамините е същото - не мога да пия капсули или таблетки и затова съм само на варианти желирани или прахообразни форми, а в тях задължително има някакъв подсладител. Това с лекарствата не е глезотия, задушавала съм се с таблетка и оттогава просто гърлото ми се свива и не мога да преглътна никакво хапче. Голям зор е дори с малките като еутирокса, които задължително залепват и ми се спират някъде на гърлото.
Ще покажа изследванията от скрининга, като ги получа - взеха ми кръв от вената, от пръста, урина и слюнка.
Виж целия пост
Iveta,
Какво точно си изследвала? Питам, защото при мен желязото е супер на изследвания, нямам и анемия, но феритина е ударил дъното... С други витамини също дълго бях в заблуда, че уж всичко е ок.
За желанието за сладко има само едно решение. Не близваш сладко, нито подсладители, нито плодове и други бързи въглехидрати. Да трудно е, но като изкараш известно време се сменя чревната флора, балансира се кръвната захар и става по-лесно.
Когато спирах сладкото за мен беше по-лесно да не ям нищо сладко и ако някога направех компромис, например един бонбон, зверския апетит за сладко се завръщаше за дни...
Гликирания хемоглобин трябва да е от 4,8 до 5,1. Това са оптималните стойности.
Какво точно си изследвала? Питам, защото при мен желязото е супер на изследвания, нямам и анемия, но феритина е ударил дъното... С други витамини също дълго бях в заблуда, че уж всичко е ок.
За желанието за сладко има само едно решение. Не близваш сладко, нито подсладители, нито плодове и други бързи въглехидрати. Да трудно е, но като изкараш известно време се сменя чревната флора, балансира се кръвната захар и става по-лесно.
Когато спирах сладкото за мен беше по-лесно да не ям нищо сладко и ако някога направех компромис, например един бонбон, зверския апетит за сладко се завръщаше за дни...
Гликирания хемоглобин трябва да е от 4,8 до 5,1. Това са оптималните стойности.
Няма как да спра напълно сладкото, денят ми започва с ударна доза по неволя - акутирокса е убийствено сладък, но засега пробвам дали той ще ми регулира стойностите на щитовидните, че все не мога да ги докарам до оптимални. С витамините е същото - не мога да пия капсули или таблетки и затова съм само на варианти желирани или прахообразни форми, а в тях задължително има някакъв подсладител. Това с лекарствата не е глезотия, задушавала съм се с таблетка и оттогава просто гърлото ми се свива и не мога да преглътна никакво хапче. Голям зор е дори с малките като еутирокса, които задължително залепват и ми се спират някъде на гърлото.
Ще покажа изследванията от скрининга, като ги получа - взеха ми кръв от вената, от пръста, урина и слюнка.
# 447
9 юли 2025, 18:36 ч.
Гликиран хемоглобин 5.3 си е добре, още повече за човек, който не е на режим.
Моят е толкова, а съм в режима над 3 години. Само веднъж съм виждала 4.8, но това беше два месеца след началото, когато от раз спрях всичко.
Виж целия пост
Моят е толкова, а съм в режима над 3 години. Само веднъж съм виждала 4.8, но това беше два месеца след началото, когато от раз спрях всичко.
# 448
10 юли 2025, 14:04 ч.
Това с уж невъзможното лягане преди 12 часа съм го слушала от голямата ми щерка и от братовчедка ми цял живот. Те непрестанно това обясняват, и...ето защо не ги търси пред 9-10-11 часа през деня 
. Е, хайде холан, викам аз, пък нека съм мнооо гадна! Една сутрин й се наложи да стане на братовчедка ми в 6 часа. Чухме се вечерта, викам й - айде лягай, тъкмо си станала рано и не си се наспала. Тя - е, аз подремнах следобед. Еми...
Да, и аз като ида на почивка и си спя сутрин доволно, ми нормално да не мога да заспя преди 12:00-1:00. После се иска малко зор, да, ама нещата влизат в ритъм. Паркирам се упорито няколко вечери в 22:00, ща не ща след няколко дни започвам да си заспивам, щом прочета 2-3 страници. Ако се зверя в телефона - не се получава обаче. Ококорвам се.
Виж целия пост
. Е, хайде холан, викам аз, пък нека съм мнооо гадна! Една сутрин й се наложи да стане на братовчедка ми в 6 часа. Чухме се вечерта, викам й - айде лягай, тъкмо си станала рано и не си се наспала. Тя - е, аз подремнах следобед. Еми... Да, и аз като ида на почивка и си спя сутрин доволно, ми нормално да не мога да заспя преди 12:00-1:00. После се иска малко зор, да, ама нещата влизат в ритъм. Паркирам се упорито няколко вечери в 22:00, ща не ща след няколко дни започвам да си заспивам, щом прочета 2-3 страници. Ако се зверя в телефона - не се получава обаче. Ококорвам се.
# 449
10 юли 2025, 14:10 ч.
Магнезиев глицинат на прахче, понякога с капсула ашваганда, след това около 30 минути йога и стречинг и гледай как още не съм си направил сериите и се скъсвам да се прозявам...
Това в отделна стая, на постелка, с тиха музика, вечерна, има такива подбрани, на топла светлина...
Няма и 5 минути в леглото и съм заспал... и то спя добре
Над 2 часа дълбока фаза...
Виж целия пост
Това в отделна стая, на постелка, с тиха музика, вечерна, има такива подбрани, на топла светлина...
Няма и 5 минути в леглото и съм заспал... и то спя добре
Над 2 часа дълбока фаза...
Препоръчани теми