Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)

Публикувана: 1 юни 2025, 20:38 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2025, 09:51 ч.

31 231
900

Елора - Почетен член

Почетен член

# 720 24 юли 2025, 12:46 ч.

Сладки са доста подсладените, особено ние тук както сме и поотвикнали от "нормално" сладко в по-стандартните сладкиши.
Клипчето вярно е дълго, остава за в някакъв друг момент явно. Ако се сетя за него довечера ще го пусна докато върша нещо друго.

Виж целия пост

Почетен член

# 721 24 юли 2025, 12:53 ч.

Оф, аз вече почнах като правя гимнастика сутрин или силова една част вечер с тия клипчета, че иначе нямам време.

Виж целия пост

Почетен член

# 722 24 юли 2025, 14:11 ч.

Вечер ми е времето и на мен, особено за неща които искат предимно слушане а не да трябва и да ги гледам. Върша си разни неща из къщи, аз мога и в съседната стая да съм а не където ми е компютърът, иначе нямам навик да си ги пускам на телефона. Преди няколко месеца най-сетне си открих идеалните за мен слушалки и сега съм много доволна. Предните пак бяха добри и пак безжични но от тези като ушанка, а на мен кръвта ми ври Grinning

Grinning

и ми е прекалено топло с тях. Сегашните са просто една примка зад ухото и не ми топлят, а звукът си е един и същ навсякъде из къщи, тя бърлогата ми не е и голяма. И мога повече неща да изслушам така, дето иначе няма кога.
Неща на английски искат малко повече съсредоточаване понякога, но това от твоя линк ще ми е идеално докото чистя или готвя. С упражненията съм си казвала и друг път че съм шматка, няма никаква вероятност да изгледам чак дълго видео, аз просто не правя толкова Joy

Joy

Виж целия пост

Почетен член

# 723 24 юли 2025, 14:46 ч.

Някои неща в клипа са ми излишни, та превъртах малко.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 724 24 юли 2025, 17:16 ч.

Категорично препоръчвам да се избягват овкусените протеини. То 20 000 съставки в тях и нищо полезно.
За любителите на несладкия шоколад предлагам рецепта, която много ми хареса и е от една немска влогърка.

Скрит текст:

Кето шоколадови барчета без захар

Съставки:
100 грама какаова маса или шоколад от 100% какао
90 грама ядков тахан (аз имах фъстъчен, но за предпочитане е бадемов)
щипка сол
3 супени лъжици непосладен колаген на прах

Начин на приготвяне:
В купа се разтапя на водна баня или в микровълновата какаовата маса. Към нея се добавят таханът и солта и се разбърква хубаво. След това слагате колагена и разбърквате сместа с помощта на бъркалка. Докато е още топла, слагате я във форма за барчета или хартиена подложка за еър фраер. Всичкото това отива във фризера за един час, докато се втвърди и накрая се разрязва на парчета, ако сместа е цяла. Аз я сложих в хладнилника и също се получи чудесно. Ако ви е прекалено горчива и искате подслаждане, може да сложите нисковъглехидратен подсладител по избор.

Виж целия пост

Почетен член

# 725 24 юли 2025, 17:22 ч.

Хм, това дали няма да стане и с желатин вместо тоя колаген? Само че тогава 3 лъжици май ще са много за това количество продукти, много трудно ще се смеси и може би ще трябва и малко течност за него.
Трябва да пробвам някой път, ще си я запазя тая рецепта.
Личи си че наближавам цикъл, нали? Joy

Joy

Не мога да измисля за вечеря какво да си направя че не ми се готви, но заглеждам шоколадови рецепти, сякаш за тях ще ми се занимава...

Виж целия пост

Почетен член

# 726 24 юли 2025, 17:27 ч.

Ами то може и с колаген, аз имам. Че се чудя какво да го правя, често го забравям да пия.
Наскоро в не един клип слушах, че от колагена много полза няма, даже никаква. Ползата е за производителите.
Нещо споменаха молекулата и т.н.
Дали и в този клип назад май също се спомена, но може и да бъркам.

Но накрая говореше и за референтните стойности и как се променят с годините.
За него нормален инсулин на гладно е до 5. Повече не. Другото вече индикира проблем.
С възрастта също трябвало да се приема повече протеин.
Той даже често само 1000 калории, но протеина му е над 150. Забравих вече точно колко приема.

Иначе минах покрай магазин на Сила днес да разгледам и да им питам за протеините.
Все овкусен, а тия неовкусените със стевия. Един само ми предложи и уж на промоция 20 кинта половин кило и се сетих да попитам какъв лецитин. И соев. Накрая си каза, че почти всичко е със соя.
Та читав протеин от чужбина. И ако искаме без вкус и без подсладител и соя.
В България няма.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 727 24 юли 2025, 17:32 ч.

Така е по рецепта, но не знам дали може да се замести. Аз също не го пия и се опитвам да го пробутвам в рецепти. Помня как си правих преди известно време кето фокача и вместо бамбукови фибри сложих колаген Grinning

Grinning

Ама си беше вкусна и така. Да, знам, заместители ползвам, но при оригиналните ми докарват доста неразположения от всякакъв характер и не искам да си ги причинявам.

Виж целия пост

Почетен член

# 728 24 юли 2025, 17:33 ч.

Чак пък никаква полза ми е трудно да си представя. По-скоро това дето някои си представят че лапнат колаген и той направо отива където на тях им трябва е абсурдно, а съм чувала хора точно така да го изкарват, само и само да ти продадат нещо... На мен затова са ми съмнителни и тия настоявания да се взема на гладно, ама чак и кафе да не си пил, иначе не се бил "усвоявал" както трябва. Че то да не е лекарство? Нали трябва да се храносмели и да усвоиш аминокиселините от него, че да си направи тялото ти колаген от тях. Или ще ги имаш налични, или няма да ги имаш. Вече евентуално да е разбит на пептиди, т.е. работата по разпадането му намалява. Но другото не виждам с какво е различно.
А аз споменах желатина, защото той поначало си е частично хидролизиран колаген, а и просто това имам вкъщи. Колаген може и да нямам, ама желатин съм си купила цяло кило Grinning

Grinning

Виж целия пост

Почетен член

# 729 24 юли 2025, 17:42 ч.

Балкай, той че е на прах моя, но има и вит. С.
Което не е лошо. Ако се сложи в храна, ще му удължа срока.
Абе все ще го изпия, ама не мисля да купувам и това повече.

Виж целия пост

Nevermoresleep

# 730 24 юли 2025, 19:51 ч.

Да ви кажа, за тези, които пият креатин, може да завиши нивата на креатинин в кръвта при изследвания, който по принцип е индикация за евентуален бъбречен проблем, да си знаете.
Не че креатинът създава бъбречни проблеми, просто се отразява на нивата на креатинин. При мен се оказва точно така - този показател ми е на горната граница. Обикновено ми е на половината на текущата стойност.

Виж целия пост

D

dolce miele

Почетен член

# 731 24 юли 2025, 23:29 ч.

Вчера си правих сусамова палачинка с горчица и филе:

https://m.bg-mamma.com/?topic=675266.new#new
Иначе през последните дни менюто е все мързеливо: печени във фрайъра пилешки бутчета/пържоли с кожа, наденички, рибно филе, телешки кюфтета, парче кашкавал или филе. За гарнитура маслини, авокадо (от фризера, замразила съм си), малък домат, лют сос или горчица. Не ми се занимава с друго.😂
Елора, твърде сладки са овкусените протеини. Аз затова никога не съм слагала цялата доза. Иначе от скир с малко протеин стават хубави "кремчета".

Виж целия пост

C

# 732 24 юли 2025, 23:33 ч.

Зарибих се от вас и си купих яйцеварка Salter, мерси за който пусна линка. Искам да пробвам и пудинг да си направя, който го спомена може ли рецепта. Идеално е, че е само една порция. Не ми се прияждат често такива неща.
Невър аз понеже взимам по 12-15гр/ден креатин и очаквах, че ще ми е завишен креатининът и ще трябва да се обяснявам на докторката, пък той излезе в средата на референтната стойност. Направо се изненадах .

Виж целия пост

D

dolce miele

Почетен член

# 733 24 юли 2025, 23:45 ч.

Costa, ето:
https://m.bg-mamma.com/?topic=675266.525
Можеш да увеличиш течностите (сметаната и водата) до около половин чаша общо на едно яйце, както и да използваш мляко вместо сметана и вода. За времето на готвене зависи от яйцеварката; хубавото е, че можеш да добавяш още вода, ако не е готово. Трябва да извадиш пудинга, докато е още "подскачащ" (иначе може да стане със зърнеста консистенция вместо с плътна и кремообразна).

Виж целия пост

Почетен член

# 734 24 юли 2025, 23:53 ч.

Коста, ти ли беше давала хубав протеин от амазон без подсладител?
Май ти и някъде го запазих, но не го намирам.

Долче, много вкусна изглежда.
Бих спретнала, ама съм алергична към сусам.
Миналата седмица се лигавих с един хумус в който има малко сусам и се чесах до кръв.
Аман. Grinning

Grinning

Виж целия пост

Препоръчани теми

МБАЛ Надежда - тема 26

34 988
738

Здравни заведения, специалисти

Ергенът 🌹 сезон 5, тема #4: от вторник до четвъртък от 20:00 по bTV!

47 965
827

Телевизионни предавания

Огромна промяна

12 139
458

Лични и семейни отношения

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.