🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум

  • 53 803
  • 879
# 360
Записвам се в темата и аз.
Цел номер едно: Да намаля храната, като цяло.
Цел номер две: Да се движа повече и да намаля вредните навици, като пушене.
Виж целия пост
# 361
8# Не си броя крачките, но със сигурност правя над 5хил. крачки ходейки до детската на малкия на работа и обратно по маршрута.
Виж целия пост
# 362
#8 Следя крачките, със сигурност имам над 6 000.
Виж целия пост
# 363
#8 Поглеждам си веднага часовника.
До тук 21105 крачки. За какви 5000 иде реч?
Виж целия пост
# 364
#8 Имам кученце, което се грижи да правя поне 5000 крачки дневно 🙂
#6 Записвам и ден без захар
Виж целия пост
# 365
#6 Днес не ядох никаква кристална захар под никаква форма. Опитвам се да спазвам диета, това е част от нея, но не всеки ден ми се получава.

#7 Никога не ям сладка закуска, с нея не се наяждам. Закусвам овесени ядки със сушени плодове и ядки.
Виж целия пост
# 366
#6: Опитай да не консумираш рафинирана захар за поне 1 ден
Ще опитам утре, но признавам, че ще ми е много трудно.
Не успях днес, но няма да спра с опитите.

#8: Направи 5000 крачки на чист въздух – в парка, квартала или сред природата.
Движа се предимно пеша и всеки ден сутрин и вечер разхождам кучето на една баба, така че със сигурност правя и над 5000.
Виж целия пост
# 367
Номер #8 съм го изпълнила двойно днес 🤗.
Виж целия пост
# 368
#8 ще се наложи да оставя за неделя ...
Виж целия пост
# 369
#8 изпълнено преди да видя предизвикателството -  12,354 крачки днес
Виж целия пост
# 370
#5 Благодаря за подкрепата и обичта на близките хора.
#6 Днес като ми се хапваше сладко,изядох един банан, а вечерта една ябълка след вечеря. Купих си някакъв крем за мазане на Bettr, в който уж няма захар, а фурми и еритрол. Вчера хапнах от него върху палачинка, но днес успях да се въздържа и от него.
#7 Ами като цяло ям солена закуска,по 1-2 пъти седмично сладка закуска - мляко с  овесени ядки,банан и малко шоколадов крънч. Чувствам се сита и с двата вида закуски и разлика в енергията не виждам. Според мен е от значение не толкова дали е сладка или солена закуската, а какво ядем точно. Понякога от мляко с шоколадов крънч (но и с чия,банан,ов.ядки,орехи) се чувствам по-енергична,отколкото след солена баничка.
Виж целия пост
# 371
Днес си изпълних голямата цел -  обилна закукса  и обилен и питателен обяд. Вечерята беше по-лека и по-рано днес. Доволна съм.
Виж целия пост
# 372
Цел #8 Всеки ден съм в постоянно движение покрай работата си и дори надхвърлям определените за целта крачки.
Виж целия пост
# 373
#8 И днес, както и всеки ден съм на над 10000 крачки. Това ми е мотивацията, която ме държи през деня и ме зарежда с енергия.
Виж целия пост
# 374
#8 ; Старая се почти всеки ден да имам над 10 хиляди крачки.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия