Колко пъти се храните на ден?

1-3 пъти на ден, почти без снаксове, след като носих Freestyle Libre сензорите за диабет на приятеля ми и се видях какви планини от глюкозни пикове рисувах по графиките 😶‍🌫️

2 пъти, понякога и веднъж. Междинки- солети, пакет/два.

Искаш да кажеш, че не броиш солетите за хранене! Пакет два?

Може би 2-3 пъти. Ако ям повече ми става зле, тежко и често започват да ме болят червата.
Гледам да закусвам, но като цяло не ми се яде сутрин, даже ми е гадно. Пия кафе и това ми отлага първото хранене до 12-1. Но се опитвам да не е така и последно време си варя набързо яйца, докато правя кутиите на децата и после ги беля и мушвам в крачка.
После ям следобед, зависи кога се прибера вкъщи. Някой път си нося от вкъщи, друг път си купувам, но гледам ако нямам храна в себе си, да ям като се прибера.
Преди да кажем 5-6 години сутрин ядях нещо останало ми от вечеря, отивах на работа(няколко часа само) и ядях пак чак като се прибера в 16-17ч. Като на работа пиех чай.
През годините всякакви промени имах, защото работех и повече часове, пък от половин година уча редовно и сутрин все бързам, мушвам яйцата, нося си чаша с кафе и още една с чай и ям като се прибера.
Причината за това е, че имам алергии, непоносимости...млечни не ми понасят вече почти 10 години, от почти всичко зърнено, печива се подувам и ме боли стомах/черва. Затова се старая храната да ми е от вкъщи, за да знам какво има в нея. За жалост ако не е ресторант(и там често) храната навън рядко е без сирене и тесто. Обожавам ги де, но не мога вече да ги ям.

Да, когато ям веднъж на ден-вечер, ям по пакет и половина солети. Не винаги, но често. Сега ги погледнах, 40гр са. Когато ям 2 пъти, се случва по половин пакет, или 3,4 солети. Някакъв навик ми стана да ги хрупам.

Един стандартен малък пакет солети съдържа от 200 до 400+ калории, според състава и грамажа.
Напълно могат да заменят в такъв случай едно хранене и СА хранене, макар и тип "междинна закуска".
Особено ако човек не изразходва много калории през деня.

Чета тук призивите да се яде по- малко и ме напушва смях.
Ако нямам никакво движение, цял ден работя на стол и съм все с кола, може и да стане.
За активни хора няма как- храната е гориво.
Мисля, че всеки сам с годините вижда кой режим му се отразява най- добре, тук просто споделяме.
Ако не закуся по някаква причина, до вечерта мога да погълна огромно количество за компенсация, т е за мен закуската е задължителна.

Мисля, че е въпрос на свикване. Ставам към 5 часа сутринта, преди не си носех храна и не ядях нищо минимум до 3 часа следобед. Започнах да си приготвям сандвичи, за да си нося, първите дни огладнявах към 10-11 часа сутринта, сега вече съм на етап да нямам търпение в 8 часа сутринта да закуся.

Да се включа и аз. И аз съм 37-38 кг и съм висока 160 см. Цял живот се мъча да покача някой килограм, но не мога.
Относно храненето - два или три пъти на ден се храня. Преди да закуся, хапвам по 1 киви и 1 мандарина, за да мога да отида по голяма нужда, че имам затруднения с този процес. После закусвам 1 филия, намазана с топено сирене, някакъв колбас отгоре и онези слайсове сирена или пастет. После пия чай с мед. Временно съм спряла всички млечни продукти, тъй като се сдобих с някакво гадно акне и пъпчасах. Сладкото ми е най-голямата слабост и не знам как ще се огранича. Закусвам, когато ми падне. Днес закусих като нормалните хора в 09.00. Понякога закусвам и в 12.00 часа, ако имам някаква работа.
Обяд - той ми е най-обилен и важен. Обядвам нещо сготвено, купено от Мол или Кауфланд. Пак обядвам, когато ми падне. Днес обядвах към 15.00 часа. Понякога обядвам дори и в 17.00 часа.
Вечеря - нещо ям за хрупане като снакс и 1 кроасан от големите на Seven Days. Обикновено вечерям 21.00-22.00-23.00 часа.
Плодове - понякога към 18.00-19.00 часа ям една ябълка, банан или портокал, ако съм обядвала в приемливо време и огладнея малко.
Ядки не ям в момента. Обичам ядките. Трябва да ми се прави един зъб и зъболекарят ми ме забрани да ям.
Оффф, знам, че не се храня пълноценно и с боклуци. Заслужавам си укорите. Ако тати беше жив, щеше да ми се ядоса много, че не се храня според установените часове и се храня по малко. Когато беше жив, ме контролираше и сядахме заедно да се храним. Тогава се чувствах добре. И мама като беше жива, също сядахме с нея да се храним навреме.
За мен никога храненето не е било толкова важно.  Когато имам работа, съвсем забравям да ям нещо.

О, с една филия изобшо не мога да се наям аз, затова и съм много далеч от 30 кг.. Правя си сандвичи на тостера (сандвич мейкър ли беше) , всеки сандвич от 2 притиснати филии с плънка между тях, значи стандартното ми ядене е от 2 сандвич - 4 филии и т.н. Една сутрин какво стана, нещо се замотах. Видях торбичката със сандвичи те, грабнах я, метнах я в торбата, видях, че лампичката на сандвичмейкъра свети. Викам си, защо така съм го забравила включен, изключих го и тръгнах. Стана време за ядене, вадя си торбичката със сандвичите и гледам само един сандвич. И се сетих че муютитасквах, чисти тоалетната на котките и си правих кафе, докато се печеше вторият сандвич и реално си е останал в сандвичмейкъра, не съм го прибрала при вече готовия в торбичката. Много някак си гладно ми стана на душата, някакво вътрешно разочарование имах, че е само един сандвичът.

Леле убихте ме с тези 38 кг. Какво да кажа с моите 70…

Да им метнем малко кила
Ех, ако можеше...
Едни пет кила ме дразнят.

То и мен хаха

Ън е със заболяване, а е и нисичка. Затова е толкова. Но това не са нормални кг. Твоите 70, в зависимост от ръста ти, може да са по-нормални.

Разбира се, че не са нормални килограми и говорят за заболявания. Аз първоначално реших, че е някаква грешка и потребителката е имала предвид 48-49(което е супер за нисък ръст), но после прочетох за колитните кризи.