Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Публикувана: 28 ян. 2026, 16:00 ч.
Последно мнение: 2 юли 2026, 22:24 ч.

26 745
563

Елора - Почетен член

Почетен член

# 510 22 юни 2026, 17:04 ч.

Цитат на: Arwen Amarantha в пн, 22 юни 2026, 14:40

Да, не мога да ги ям аз тия неща. Направо се чудя тия вегани (па и вегетарианци) как са живи.

Не е невъзможно, но иска много повече знания и планиране, плюс обикновено и някои добавки. Далеч не е само да спреш животинската храна, то е по-важно какво ще изядеш а не какво няма.
За който постна храна означава хляб, ориз, картофи и тук-там боб и леща - това няма как да е добро за никого, камо ли дългосрочно ако е. Изобщо не искам да отварям дума за слънчогледовото олио, което все още сума народ смятат за по-здравословно...
Но всеки си има глава да си решава. Не са малко и в тази тема които преди време също са вярвали че това е нещо хубаво и здравословно.

Виж целия пост

M

Ентусиаст

# 511 22 юни 2026, 17:54 ч.

Цитат на: Arwen Amarantha в пн, 22 юни 2026, 13:57

Аз също искам да направя свестен пост, особено преди Великден, но не ми се получава - коремът ми започва да се издува заради многото зеленчуци, да ме боли, ужасно е. Мисля даже, че да не ям нищо ще е по-лесно. Ама 40 дни.... Satisfied

Satisfied

Богородичния е две седмици. Сегашният Петров също.
Може и една седмица.

Виж целия пост

А

Арлина

# 512 24 юни 2026, 12:06 ч.

Здравейте отново. Преди няколко дена писах, надявам се все пак някой да се включи. Определено ми е притеснено как държа такава захар, за сметка на много приличен инсулин. Има ли някой с подобна история през годините. И ако може да ми препоръчате читав ендокринолог за София, който да разгледа и да изкоментираме резултатите, а не веднага да ми изпише лекарства.

Виж целия пост

# 513 24 юни 2026, 12:24 ч.

Арлина, по резултатите ти изглежда, че си с ИР. Глюкозата ти и на гладно не е оптимална, а на втория час си е висока.
Инсулинът също не в ред. На втория час ти е повече от 60-та минута, т.е. не успява да свали глюкозата и отделяш още. Забавен или недостатъчно ефективен отговор. За жалост храненето не е панацея. В твоя случай стресът много влияе, а него трудно можем да контролираме.

Виж целия пост

Почетен член

# 514 24 юни 2026, 12:39 ч.

Цитат на: Арлина в ср, 24 юни 2026, 12:06

Здравейте отново. Преди няколко дена писах, надявам се все пак някой да се включи. Определено ми е притеснено как държа такава захар, за сметка на много приличен инсулин. Има ли някой с подобна история през годините. И ако може да ми препоръчате читав ендокринолог за София, който да разгледа и да изкоментираме резултатите, а не веднага да ми изпише лекарства.

Храната прави борбата.
Как да коментираме, като не знаем как точно се храните.
За да имате проблем, значи някъде бъркате.

Виж целия пост

А

Арлина

# 515 24 юни 2026, 14:59 ч.

Една година след гестационния диабет направих контролни обременяване и още тогава видях, че имам останала инсулинова резистентност. Посетих ендокринолог, пренебрегна ме, но аз започнах да се храня НВВМХ, с около 50-75 г въглехидрати. Чувствах се добре, свалих килограми. В последствие от силен стрес покрай детето, връщането на работа, започнах да качвам, вдигнах гликиран от 5.2 на 5.4з глюкоза от 4.2-4.5 на 5.5 и инсулин от 5 на 7-8, правя си контролни изследвания през три месеца. Свързах се с клиничен диетолог, който работи с хора с диабет и инсулинова резистентност. Изготви ми режим подобен на Зоната, като въе всяко хранене ми включи освен зеленчуци и въглехидрати от типа на бобови примерно. Започнах да се чувствам ужасно, показателите ми продължиха да се влошават и реших да върна старото хранене. След месец обаче реших да направя ново обременяване, защото усещах, че нещо не ми е добре, започнах леко за захранвам и вдигнах до 150 г., няма да кажа какво ми беше през тези дни. Давам меню закуска 2 яйца, малко зеленчук и си изпичам малко блат например със сусамов тахан. Обяд задължително месо около 150 г с печени зеленчуци, снак понякога 10на бадема с варено яйце и вечерята е като обяда, но зеленчуците заменям или комбинирам със салата. Не пия, не пуша, тренирам и ходя пеша от години. Баща ми и дядо ми бяха диабетици и не искам да последвам тяхната съдба. Някъде нещо бъркам и знам, че човек гледащ отстрани може би би забелязал

Виж целия пост

# 516 24 юни 2026, 15:37 ч.

Изчисти си менюто ако присъстват бобови, млечни, плодове, зърнени и внимавай с количеството на таханите.
Според мен кортизола ти вдига глюкозата и инсулина. Гледай да се наспиваш и по-малко да се тревожиш за детето ако е възможно изобщо.
Организмът е фина система и много фактори влияят.

Виж целия пост

Почетен член

# 517 24 юни 2026, 15:41 ч.

Мазнини не виждам.
Или ги взимаш само от ядките. Печени, сурови?
Съветвам те да минеш първия пост.
Не каза колко протеини приемаш.
Макар че горе долу е добре.
Ама какви зеленчуци.
Щото то и руската салата е от зеленчуци.
И ориза е зеленчук.

Виж целия пост

А

Арлина

# 518 24 юни 2026, 16:32 ч.

Мазнини от маслини, маслинова паста, зехтин. Протеини сутрин две яйца, в блата също слагам. На обяд и вечеря по приблизително 150 г месо от типа на свинско, пилешко или говеждо. Не обичам млечни и рядко си правя мъфини за закуска с яйца, котидж и чушки с малко хуск. Махнах плодовете, че не ми влияят добре. Изчистих бобови и картофи след диетоложката, ориз не ям. Просто не очаквах направо диабетни стойности. Нещо може би трябва да пренастроя съотношенията. Пия витамин Д, магнезиев цитрат и глицинат, омега 3. Всички други изследвания са ми супер, около оптималните стойности. Благодаря, ще пробвам да намаля тахана. А да, зеленчуци ям краставици, чери и зелении за салата, а за готвене чушки, тиквички, патладжан, зелен боб и бамя, понякога вземам от замразените миксове с морков, броколи и карфиол, ни не ги обичам твърде. Ако ям кайми, то си меля месо. Не пия сокове, а алкохол рядко и по поводи чаша две вино.

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 519 24 юни 2026, 16:40 ч.

Според мен трябва време на тялото да се самоизлекува и стойностите да се оптимизират. Храната ми изглежда добре.

Виж целия пост

M

Ентусиаст

# 520 24 юни 2026, 17:00 ч.

Цитат на: Арлина в ср, 24 юни 2026, 12:06

Здравейте отново. Преди няколко дена писах, надявам се все пак някой да се включи. Определено ми е притеснено как държа такава захар, за сметка на много приличен инсулин. Има ли някой с подобна история през годините. И ако може да ми препоръчате читав ендокринолог за София, който да разгледа и да изкоментираме резултатите, а не веднага да ми изпише лекарства.

И за мен е ИР.
Панкреасът как е?
Ако сте изчистили храненето трябва да проверите хормоните и наследственост./Генетична предразположеност/.

Виж целия пост

А

Арлина

# 521 24 юни 2026, 17:54 ч.

Цитат на: Mari eta@ в ср, 24 юни 2026, 17:00

Цитат на: Арлина в ср, 24 юни 2026, 12:06

Здравейте отново. Преди няколко дена писах, надявам се все пак някой да се включи. Определено ми е притеснено как държа такава захар, за сметка на много приличен инсулин. Има ли някой с подобна история през годините. И ако може да ми препоръчате читав ендокринолог за София, който да разгледа и да изкоментираме резултатите, а не веднага да ми изпише лекарства.

И за мен е ИР.
Панкреасът как е?
Ако сте изчистили храненето трябва да проверите хормоните и наследственост./Генетична предразположеност/.

Да, това също е идея, баща ми и дядо ми бяха диабетици. А за панкреаса Спептид ли е изследването, или има нещо друго, което да добавя

Виж целия пост

Почетен член

# 522 24 юни 2026, 19:10 ч.

И на мен храната ми изглежда добре.
Стреса също си е голям фактор, ражданията също.
Все пак не си диабетик.
С водата как си?
Алкохол?
А щитовидната?

Виж целия пост

А

Арлина

# 523 24 юни 2026, 21:19 ч.

Цитат на: Елора в ср, 24 юни 2026, 19:10

И на мен храната ми изглежда добре.
Стреса също си е голям фактор, ражданията също.
Все пак не си диабетик.
С водата как си?
Алкохол?
А щитовидната?

Рядко алкохол от типа чаша две вино в месеца или през два. Вода около 2-2.5 литра, винаги съм пила само вода, без сокове и газирано. ТСХ 1.56, фт4 15.4, фт3 4.04, тат и мат същи са много много ниски, vldl около 0.4, триглицериди 0.7, само пикочна висока, но с цитрати я държа около горна граница. Ендокринолог едно ми каза с глюкоза 5 защо ми идваш, а ендокринолог 2 с инсулин над 10 ела за хапче, сега какво да направя Детето ми мина през три операции, наистина много стрес ми се събра, но не искам да пия поредното хапче и да не направя нищо по въпроса. Надявам се панкреаса да не е изчерпан, защото нямам инсулини 200+, но захарта ми е убийствено висока. И да, късно явно бълва, защото моите хипогликемии, които правех, бяха все на 4-5час.

Виж целия пост

Почетен член

# 524 24 юни 2026, 22:34 ч.

5,5 не е убийствено висока.
Имам позната влезе в болница скоро с кз над 17.
Но да, трябва да работиш посока сваляне кз и инсулин на гладно.
Не става за един ден.

Ами действай си режимно и скоро пак се тествай.
Може и берберин да опиташ. Ама дихидроберберин.
Има хубави отзиви уж за кз и инсулин.
Поне не е лекарство.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

2 308
17

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

13 164
334

Диети и отслабване

Съсед-дилър на наркотици

2 554
15

Нашият дом

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.