О, да, пропуснах да спомена - задължително протеинова закуска сутрин и около 16 часа, за да не съм озверяла за вечеря. Обикновено от 18 ч ходя на спорт/йога и не мога да издържа само с хапването от обяд.
Виж целия пост
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37
- Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.
# 166
9 апр. 2026, 11:40 ч.
Направи ви завиждам, аз вечерям по два пъти. Иначе няма заспиване и ми прилошава от глад.
Предполагам, че е проблем с кръвната захар, цял живот съм така, явно менопаузата обостря нещата.
Живея на въглехидрати и не знам какво трябва да стане да ги откажа…
Виж целия пост
Предполагам, че е проблем с кръвната захар, цял живот съм така, явно менопаузата обостря нещата.
Живея на въглехидрати и не знам какво трябва да стане да ги откажа…
# 167
9 апр. 2026, 11:49 ч.
Mateah, със сигурност има връзка с кръвната захар и определено менопаузата влошава положението, защото всички хормони се разбъркват.
Ако не качваш килограми - яж си. Но при мен бързите въглехидратите и тестото се лепят моментално и после е зор да ги сваля...
Виж целия пост
Ако не качваш килограми - яж си. Но при мен бързите въглехидратите и тестото се лепят моментално и после е зор да ги сваля...
# 168
9 апр. 2026, 11:50 ч.
Вечер ям възможно най-рано, обикновено протеин и салата, мия зъби и не слагам нищо повече в устата си. Успявам да контролирам глада си само с прием на минимум въглехидрат, иначе наистина ще се търкалям, защото и така не съм стройна фиданка.
Виж целия пост
# 169
9 апр. 2026, 11:51 ч.
Заинтригува ме това със сънищата, защото и аз напоследък сънувам цветни, динамични истории,нещо, което отдавна не ми се е случвало. Според чата кортизолът има връзка.Вчера пък попаднах на информацията, че кортизолът има връзка с диабета, апетита и напълняването.А аз също се оплаквам от апетит и то към тесто и сладки, особено следобед полудявам за сладко и ми се доспива, увеличила съм и кафето, порочен кръг и нямам воля да го прекъсна, сякаш нещо ми изсмуква силите и желанието. Също така и задържането на вода, силно неудържимо желание за тоалетна, а в действителност не е толкова много, наистина става нещо и нищо от това, което преди е работело сега не работи.
Виж целия пост
# 170
9 апр. 2026, 11:53 ч.
Аз пък никога не съм обичала сладко и тесто...но покрай меното и аз отключих ИР. И сега трябва изобщо да не ги слагам в уста, иначе става страшно! 😭
Виж целия пост
# 171
9 апр. 2026, 12:07 ч.
Оня ден ми се размести ежедневието. По принцип до 17 ч. съм на работа и после хапвам. Наложи се да се прибера към 20.30 ч. Въобще не бях гладна. Насилвах се. Накрая се олях, но това е друга тема. 
Виж целия пост
# 172
9 апр. 2026, 12:20 ч.
Хубаво е да си тествате инсулин, не само кръвна захар.Защото инсулинът регулира нивото ѝ и реално не знаете колко инсулин произвежда тялото, за да държи нивото на кръвна захар.
Мин. седмица се тествах, такъв хубав инсулин не съм
имала от години.Вероятно е свързано с килограмите, които свалих и това, че се ограничавам спрямо
преди.
Виж целия пост
Мин. седмица се тествах, такъв хубав инсулин не съм
имала от години.Вероятно е свързано с килограмите, които свалих и това, че се ограничавам спрямо
преди.
# 173
9 апр. 2026, 12:35 ч.
На мен захарта ми е в норма 4,7. Но инсулинът е още висок!
Виж целия пост
# 174
9 апр. 2026, 13:22 ч.
Това е като наркотик за тялото. Колкото повече въглехидрати ядеш толкова повече ти се ядат. И се влиза в един омагьосан кръг. Така си лепнах ИР. И аз го имах това с прилошаването. Ама нали кръвната ми захар е нормална и не го смятах за проблем. Докато не си изследвах инсулина и се оказа, че работата не е никак хубава.
Виж целия пост
Живея на въглехидрати и не знам какво трябва да стане да ги откажа…
Това е като наркотик за тялото. Колкото повече въглехидрати ядеш толкова повече ти се ядат. И се влиза в един омагьосан кръг. Така си лепнах ИР. И аз го имах това с прилошаването. Ама нали кръвната ми захар е нормална и не го смятах за проблем. Докато не си изследвах инсулина и се оказа, че работата не е никак хубава.
# 175
9 апр. 2026, 13:28 ч.
Мими, ако не спазваш стриктен режим и не овладееш инсулина, захарта също ще тръгне нагоре. Тя е в норма, защото инсулинът все още я овладява, но пък той ще покачва своята стойност с времето, защото ще му става все по-трудно да я контролира.
Виж целия пост
# 176
9 апр. 2026, 13:47 ч.
тази смяна на сезоните много се отразява на хормоните
намираме се на територия с осезаема амплитуда в температурите и постоянно телата трябва да се нагаждат някакси
само да кажа , че тази пролет умората ме пропусна, но аз съм вече на безглутенов и безлактозен режим, може да е свързано
Виж целия пост
намираме се на територия с осезаема амплитуда в температурите и постоянно телата трябва да се нагаждат някакси
само да кажа , че тази пролет умората ме пропусна, но аз съм вече на безглутенов и безлактозен режим, може да е свързано
# 177
9 апр. 2026, 22:04 ч.
Това е като наркотик за тялото. Колкото повече въглехидрати ядеш толкова повече ти се ядат. И се влиза в един омагьосан кръг. Така си лепнах ИР. И аз го имах това с прилошаването. Ама нали кръвната ми захар е нормална и не го смятах за проблем. Докато не си изследвах инсулина и се оказа, че работата не е никак хубава.
Знам, но иначе трябва да умра от глад.
Не обичам салати, месото в 98 процента ме отвращава/ асоциирам го с мърша по някакъв начин/, остава едно кисело мляко и кашкавал. Варивата също не ми понасят.
В някакъв омагьосан кръг съм - усещам колко бързо огладнявам след прием на сладкиши.
Имам изключително бърз метаболизъм, на 50 г. съм с кг от бала си.
Без тестени изделия не мога да просъществувам , в детството не се научих на манжди и салати, а не е като да ги е нямало.
Ако трябва да избера една храна, която да ям ежедневно , това ще е пица Маргарита.😀
Виж целия пост
Живея на въглехидрати и не знам какво трябва да стане да ги откажа…
Това е като наркотик за тялото. Колкото повече въглехидрати ядеш толкова повече ти се ядат. И се влиза в един омагьосан кръг. Така си лепнах ИР. И аз го имах това с прилошаването. Ама нали кръвната ми захар е нормална и не го смятах за проблем. Докато не си изследвах инсулина и се оказа, че работата не е никак хубава.
Не обичам салати, месото в 98 процента ме отвращава/ асоциирам го с мърша по някакъв начин/, остава едно кисело мляко и кашкавал. Варивата също не ми понасят.
В някакъв омагьосан кръг съм - усещам колко бързо огладнявам след прием на сладкиши.
Имам изключително бърз метаболизъм, на 50 г. съм с кг от бала си.
Без тестени изделия не мога да просъществувам , в детството не се научих на манжди и салати, а не е като да ги е нямало.
Ако трябва да избера една храна, която да ям ежедневно , това ще е пица Маргарита.😀
# 178
9 апр. 2026, 22:18 ч.
Направо ще се пукна от завист… голям любител съм на всякакви тестени неща, ама метаболизмът ми е от бавен по-бавен
Виж целия пост
# 179
9 апр. 2026, 22:19 ч.
Момичета,
при обилен цикъл какви хранителни добавки и витамини мога да си взема? Док спомена магнезий, цинк, хром, витамин С. Дали ги има в комбинация в някой продукт?
Виж целия пост
при обилен цикъл какви хранителни добавки и витамини мога да си взема? Док спомена магнезий, цинк, хром, витамин С. Дали ги има в комбинация в някой продукт?
Препоръчани теми