Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37

Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.

35 428
767

#RAngelova - Ентусиаст

D

Потребител

# 180 9 апр. 2026, 22:36 ч.

Провери за дефицити.По-добре отделни добавки в оптимални форми и количества.
Ниските килограми не са признак за добро здраве.Това за завиждащите.Възпалителните процеси от съответните храни си действат въпреки това.

Виж целия пост

Irene Adler

Потребител

# 181 9 апр. 2026, 22:44 ч.

Цитат на: Mateah в чт, 09 апр 2026, 22:04

Знам, но иначе трябва да умра от глад.
Не обичам салати, месото в 98 процента ме отвращава/ асоциирам го с мърша по някакъв начин/, остава едно кисело мляко и кашкавал. Варивата също не ми понасят.
В някакъв омагьосан кръг съм - усещам колко бързо огладнявам след прием на сладкиши.
Имам изключително бърз метаболизъм, на 50 г. съм с кг от бала си.
Без тестени изделия не мога да просъществувам , в детството не се научих на манжди и салати, а не е като да ги е нямало.
Ако трябва да избера една храна, която да ям ежедневно , това ще е пица Маргарита.😀

Напълно те разбирам. И аз имам същия проблем. Имам храносмилателни проблеми и не всичко ми понася. За месото и аз съм така, направо ме е гнус понякога, но стискам очите и ям. Тестените ми понасят най добре. Много ми е трудно, защото при мен килограмите са в повече. Ако бях 50 кила хич нямаше да се съобразявам.

Виж целия пост

Потребител

# 182 10 апр. 2026, 08:31 ч.

Цитат на: Dara888 в чт, 09 апр 2026, 13:28

Мими, ако не спазваш стриктен режим и не овладееш инсулина, захарта също ще тръгне нагоре. Тя е в норма, защото инсулинът все още я овладява, но пък той ще покачва своята стойност с времето, защото ще му става все по-трудно да я контролира.

Да, да, знам...не съм се примирила...боря се с инсулина! Трябва да го вкарам в норма.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 183 10 апр. 2026, 08:53 ч.

Месото и протеините са много ценни особено в менопаузата, също така калций за кости. Не мога да разбера как може човек да се гнуси от добре изпечено месо или някаква вкусна манджа с пиле или месо, не е нужно да е свинско, има и други варианти. С консумиране на тестено може да си ОК на 30, на 45 + е само бърз път към болести...

Виж целия пост

A

# 184 10 апр. 2026, 08:54 ч.

Момичета и аз чета тези дни пак за хранителните добавки . За някаква радиола розеа. Пише, че е адаптоген при тревожност и регулира кортизола. Някой има ли опит с нея. Никакви отзиви не откривам за нея в нета, а искам нещо билково за тревожността и за това, че много бързо се напрягам за глупости. Гледах и ашвагандата, но изкуствения интелект казва,че не е добре да се пие при нормални нива на TSH, но в долна граница.

Виж целия пост

Д

Пристрастен

# 185 10 апр. 2026, 09:23 ч.

Цитат на: toni2021 в пт, 10 апр 2026, 08:53

Месото и протеините са много ценни особено в менопаузата, също така калций за кости. Не мога да разбера как може човек да се гнуси от добре изпечено месо или някаква вкусна манджа с пиле или месо, не е нужно да е свинско, има и други варианти. С консумиране на тестено може да си ОК на 30, на 45 + е само бърз път към болести...

Ами като ти е заложено да не понасяш месо, се гнусиш.Аз съм така откак съм се родила и ям месо изключително рядко.Това е нещо, с което няма как да се преборя, защото повечето
пъти вкусът на месо в устата ми, е отвратителен.Няма как да ядеш. нещо, което е с ужасен вкус.Това е положението.

Виж целия пост

# 186 10 апр. 2026, 09:37 ч.

За тревожността пия от години чай от маточина и да ви кажа действа поне при мен. Всеки ден по една чаша е достатъчно. За калций ям тахан от черен сусам (по препоръка на колежки). Иначе вълните на моменти ги има, на моменти поизчезват за ден два.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 187 10 апр. 2026, 10:06 ч.

Може ли повече за този чай? Марка?

Виж целия пост

Д

Пристрастен

# 188 10 апр. 2026, 10:12 ч.

Ох, забравих да кажа, че ендокр. ми предписа и чай от розмарин и мента или джинджифил и мента, забравих.Но аз не обичам и чай, та не съм го купила.

Виж целия пост

Brin de muguet

Потребител

# 189 10 апр. 2026, 10:18 ч.

Цитат на: ДХ3 в пт, 10 апр 2026, 09:23

Цитат на: toni2021 в пт, 10 апр 2026, 08:53

Месото и протеините са много ценни особено в менопаузата, също така калций за кости. Не мога да разбера как може човек да се гнуси от добре изпечено месо или някаква вкусна манджа с пиле или месо, не е нужно да е свинско, има и други варианти. С консумиране на тестено може да си ОК на 30, на 45 + е само бърз път към болести...

Ами като ти е заложено да не понасяш месо, се гнусиш.Аз съм така откак съм се родила и ям месо изключително рядко.Това е нещо, с което няма как да се преборя, защото повечето
пъти вкусът на месо в устата ми, е отвратителен.Няма как да ядеш. нещо, което е с ужасен вкус.Това е положението.

Аз бях така по време на бременностите. Трябваше ми много протеин, но месо не можеш да сложа в устата си. Всичкото месо, което пробвах, имаше вкус на картон... Хубава сочна пържола - картон. Ужасна работа. Така че не изключвам, че може да има такива хора.

Виж целия пост

Д

Пристрастен

# 190 10 апр. 2026, 10:22 ч.

Майка ми е казвала, че съм така от бебе, не е някаква моя приумица.И за хора като мен, високопротеиновото хранене е много трудно.Затова приемам протеин на прах напоследък.

Виж целия пост

Brin de muguet

Потребител

# 191 10 апр. 2026, 10:25 ч.

И аз не съм много по месото по принцип.
Ям само пилешко и риба. Точно наскоро си мислих дали да не започна пак да приемам протеин на прах.

Виж целия пост

# 192 10 апр. 2026, 10:41 ч.

Не взимам конкретен. От билковата аптека насипно листа от маточина или лятото ако на някоя полянка намеря и си набера и изсуша

Цитат на: svetli в пт, 10 апр 2026, 10:06

Може ли повече за този чай? Марка?

Виж целия пост

Потребител

# 193 10 апр. 2026, 11:00 ч.

Цитат на: ДХ3 в пт, 10 апр 2026, 10:22

Майка ми е казвала, че съм така от бебе, не е някаква моя приумица.И за хора като мен, високопротеиновото хранене е много трудно.Затова приемам протеин на прах напоследък.

Деси, моята нутриционистка не го препоръчва, инсулиногенен бил. Само в редки случаи.
За месото, който е с ИР да знае, че мазна сочна пържола не е ок. Препоръчват се постни меса - пуешко, пилешко, риба, само два пъти седмично червено месо телешко или свинско.
Аз почнах от инсулин 17, в момента 11-12, но пак е много!!!
За нервите ми подейства уримил форте макс, на шотове. 30 шота, основно витамини от група В е!

Виж целия пост

# 194 10 апр. 2026, 11:01 ч.

Цитат на: Avs0 в пт, 10 апр 2026, 08:54

Момичета и аз чета тези дни пак за хранителните добавки . За някаква радиола розеа. Пише, че е адаптоген при тревожност и регулира кортизола. Някой има ли опит с нея. Никакви отзиви не откривам за нея в нета, а искам нещо билково за тревожността и за това, че много бързо се напрягам за глупости. Гледах и ашвагандата, но изкуствения интелект казва,че не е добре да се пие при нормални нива на TSH, но в долна граница.

Аз съм пила Родиола и много ми помогна в момент, в който не се чувствах добре. За мен действието беше мигновено - цялата тежест и мъгла, които усещах в съзнанието си, просто изчезнаха. За съжаление, тялото привиква към нея и след време спира да действа и трябва да се направи почивка. Правила съм няколко цикъла на прием, докато в един момент не спря да ми действа и се наложи да търся други решения.

От тогава драстично промених начина си на живот - спортувам повече, храня се редовно и здравословно и гледам да имам някаква по-адекватна умствена активност - писане или четене. За себе си съм установила, че ако пренебрегна някое от тези неща за по-дълго време, сънят ми се нарушава и от там ставам по-нервна, което ми коства повече енергия и т.н. Освен всичко това, за съня много ми помогна и магнезия, който освен за мускулите, подпомага и функциите на нервната система.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

18 592
464

Диети и отслабване

Истинската Красота започва със Здравето

4 069
71

Козметични и естетични процедури

Напълняване, липса на самочувствие и срам

3 113
21

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.