Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37

Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.

35 384
767

#RAngelova - Ентусиаст

Ентусиаст

# 630 21 май 2026, 17:29 ч.

Здравейте, момичета
Напоследък нямах време да ви чета, но ще се върна назад да наваксам.
Правих тези дни изследвания, нямам ИР, хипофункция в норма уж с хормони, кортизол слюнчен в норма, но излезе зайчето най накрая хормоните за първи път поразбутани. Поводът няколко кг. 5-6 отгоре и никакво мърдане.
Изнервена, истерясваща от нищото, все едно са ми сменили същността. Търся добър ендо или генеколог, с който да обсъдя резултатите и да ми препоръча какво да правя. Цикълът ми редовен и оскъден, на 2 пъти идва на 21 ден.
Чувствам се не на себе си. Главата ми също много ме боли, стяга ме като каска, ушите ми пищят- някоя от вас има ли такива симптоми?
Моля за препоръки за лекар.

Виж целия пост

# 631 21 май 2026, 20:55 ч.

На мен както ми идваше на 20 дена последните месеци, ама точно на 20я ден, така сега ми закъснява вече 4 дни!...
Явно пак се започва с промените...

Виж целия пост

serrendipity

Новак

# 632 21 май 2026, 22:42 ч.

Д-р Мая Христозова, ако е за София. Може да пуснете и прогестерон на 21-ви ден.

Виж целия пост

A

# 633 21 май 2026, 23:17 ч.

Цитат на: mimi.7299 в чт, 21 май 2026, 10:03

Innn, с нутриционистката, с която работя каза, че основното е храната...не отрича и движението естествено, но на тази възраст казва, че трябва просто вече да се научим да ядем по малко. Това, че ти се яде сладко е признак за висок инсулин. Ако трябва провери го. Аз цял живот не съм яла сладко, защото не обичачам...и в пременото почна да ми се яде...викам си хормонално е. А се оказа, че сэм отлючила ИР! И килата на корема са от нея!

Какво направи после. Как се храниш сега. И моите килограми са всички на корема. Ако може и координати на нутриониционистката. Дали работи онлайн, че не съм от София. Аз не ям голямо количество, но не ям май правилните храни.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 634 22 май 2026, 08:23 ч.

Аз за това почнах да си вкарвам калориите на храната в приложение и да следя. Мисля си, че не ям много, ама като поема нещо високо калорично..... ядки, кашкавали, сирена, разни овесено-ядкови смески като лупна повечко зехтин на салатата и айдеее 500- 600 кал за обяд. При дневна доза за мен 1700-1800 за отслабване.
И вечерта, ако пийна нещо...айде още 200 кал отгоре

Виж целия пост

Галчудо

Потребител

# 635 22 май 2026, 09:51 ч.

И аз съм със стягане в главата от едно известно време.Преди никога не съм имала главоболие.

Напоследък много ми се ядат бадеми, трябва да питам чата какво ми липсва Smile

Smile

Днес се събудих с тромаво тяло /знам защо, ядох филии с хайвер/ и реших да пробвам едно тай-чи. За моя изненада се изпотих доста въпреки, че не беше трудно.Абонирах се, има кратки тренировки, хареса ми .

Скрит текст:

https://www.youtube.com/@TaiChiforHealthDaily

Виж целия пост

ф

фаастък

# 636 22 май 2026, 10:29 ч.

Сестра ми качи 10 килограма. И се чуди. Не ям, казва. Сероизно? за ден с нея преброих педантично колко пъти си мушна нещо "малко" в устата. Ама то само едно, Ама то само малко. Ама то е плод, диетично е (това ми е любимото). Ами много ядеш и казвам. Та така.

Виж целия пост

Д

Пристрастен

# 637 22 май 2026, 11:02 ч.

Калориен дефицит, това е.Бях минала 60кг.-61,2 бях.За 10 дни на режим съм 59,9 днес.Продължавам до 58, на които килограми се чувствам най-добре за моята възраст.(почтиии 49).
Само с малко ходене, шетане не става, и с ядене на полезни храни- е тук ми беше грешката- ям хубави храни, ок съм.
И не говорим да вдигаме щанги в залата, а да има съпротивление на мускула.Не бях тренирала известно време и от 4кг гири минах на 3- мускулите веднага отслабват.
У дома можете това да правите- гири, клекове, мързеливи лицеви опори, къси коремни преси, планк, упражнения за крака с ластици.
Кумичката ми е 90кг. , ама почна фитнес и стана и редовна.
Така че има варианти, трябва малко воля.С малки крачки, но постоянство.
Онзи ден бях на гастро профилактично.Черният ми дроб е супер, а години беше омазнен заради едни килограми(6-7-8 , варираха) и неправилно “уж здравословно” хранене.
И да ви кажа външният вид е за самочувствие, определено, но качеството на живот е много по-важно и трябва за това да се борим.
Пия шепа добавки, под давление на лекар, и нещата пак започват да се наместват: цикълът отново стана на нормални интервали, инсулим под 7, вит Д, феритин, желязо- много по-добре отпреди, холестероли и чернодробни идеални.
Та не се отказвайте да искате да се чувствате добре.С гинекологът ми говорехме и за ХЗТ като дойде .
време.
За ендокринолог-Величко Камбуров( София), в Супердок може да видите профила му.

Виж целия пост

M

Ентусиаст

# 638 22 май 2026, 11:10 ч.

ДХЗ, а кой е гинекологът ти?

Виж целия пост

ф

фаастък

# 639 22 май 2026, 11:15 ч.

и моето усещане за нещата е сходно
правя го не за самочувствие
правя го, за да съм жизнена и адекватна, а не децата ми да се чудят кое как да ми помагат и търпят (не, че сме си в къщите, но все пак)
аз също ще подходя към ХЗТ когато/ако се наложи

Виж целия пост

Ентусиаст

# 640 22 май 2026, 11:30 ч.

E, аз се хванах в ръце, като на един планински преход (нито ми е първия, нито беше най-трудния), така се задъхах, че едвам си поемах въздух. Някак си се стреснах сериозно. Това беше есента на 2024 и тогава бях 90+ кг. Пролетта на 2025 се хванах в ръце и почнах да ходя при треньор два пъти седмично. Тогава ме мери - 85 кг. Миналия месец направих една година редовни тренировка, направих ги вече 3 пъти седмично силови и една мобилност (две с треньорката, другите сама). В момента съм 72-73 кг.
До 2022 живеех в къща с двор. Не ми е липсвало физическо натоварване, градина гледахме, работа по двора да искаш.....ми няма нищо общо с целевото трениране на тялото.

Виж целия пост

Д

Пристрастен

# 641 22 май 2026, 12:37 ч.

Цитат на: marigold_ в пт, 22 май 2026, 11:10

ДХЗ, а кой е гинекологът ти?

Д-р Цветан Тончев( има го в Супердок).Но ендокринологът ми предписа всички добавки.

Виж целия пост

M

Ентусиаст

# 642 22 май 2026, 12:45 ч.

Благодаря, аз пия почти същите добавки - инозитол, вечерна иглика и див ямс, но дивият ямс след овулация само. И този месец ми дойде точно на 28ми ден.

Виж целия пост

# 643 22 май 2026, 12:55 ч.

Да се включа и аз...На 52 години, тренирам силово, ама много силово в зала от близо 2 години. До тогава бях крайно обездвижена и, естествено, килограмите бяха тръгнали нагоре и се трупаха само в корем, паласки и горната част на тялото.
Сега, смея да твърдя, съм в много добра форма и по-важното - чувствам се по-добре от преди 10 години. Свалих излишното, оформих прилични мускули, изчезнаха всякакви менопаузни симптоми, холестеролът ми слезе до нормалните граници, имам много енергия.
Покрай спорта постепенно си промених и начина на хранене - гледам да наблягам на протеин и зеленчуци, но нищо вредно не ми е чуждо. Вече не броя калории, действам по усет и следя обиколки/не толкова кантара/.
В залата има много жени над 45. И слаби, и дебели, и можещи, и учещи се - никога не е късно да направим нещо добро за себе си.

Виж целия пост

M

Потребител

# 644 22 май 2026, 13:14 ч.

Аз също почнах да спортувам. У дома на килима в хола. Преди години започнах с ежедневно бързо ходене, после наградих с двойна доза ходене. Минах на ВМ НВХранене. След години минах на калориен дефицит и упражнения. ММ не ме беше виждал няколко месеца. Каза, че никога не съм била в по- добра форма. Знае ме от 16 годишна, а сега съм на 47.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

17 740
457

Диети и отслабване

Истинската Красота започва със Здравето

3 969
71

Козметични и естетични процедури

Напълняване, липса на самочувствие и срам

2 976
21

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.