Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
Последно мнение: 11 юли 2026, 07:53 ч.

14 880
385

𝒮𝓅𝓇𝒾𝓃𝑔 𝓅𝓇𝒾𝓃𝒸𝑒𝓈𝓈

Lady Brinne

Потребител

# 360 10 юли 2026, 09:49 ч.

И аз хапвам по някоя "жива клетка" с някой домат или краставица.
А снощи даже ядох и половин чиния череши, но след вечеря направих 6000 крачки и малко ластици за бицепс и трицепс. Simple Smile

Simple Smile

Но основното нещо, което ям са яйца, месо и риба и тогава ми е най-добре, вкл. и като усещане в стомаха.

Виж целия пост

Потребител

# 361 10 юли 2026, 10:15 ч.

Аз от няколко години почти не ям пържоли. В смисъл няма да се сетя да си купя и да си сготвя. Не ми се ядат и това е. Иначе кайма под всякаква форма - може.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 362 10 юли 2026, 10:22 ч.

Цитат на: Lady Brinne в пт, 10 юли 2026, 09:49

Но основното нещо, което ям са яйца, месо и риба и тогава ми е най-добре, вкл. и като усещане в стомаха.

Ами умрелите клетки не шават... Sweat Smile

Sweat Smile

.

Извън шегите - най-големият ми проблем е, че искам да спазвам християнските пости, обаче на втория ден коремът ми се издува като на бременна хлебарка, пълна съм с газове, умряла и без никаква енергия и настроение. Не ми понасят "живите" растителни баласти и това е. Когато хапна пържола с яйца, все едно не съм яла, но съм сита и доволна, коремът ми е дъска, и не се чува и усеща нищо.

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 363 10 юли 2026, 10:34 ч.

По същия начин се чувствам и аз и няма как да спазвам християнските пости, а и сигурно, ако се пробвам въпреки усещанията си, ще кача поне 5-6 кила и после ще трябва да ги боря с неистови усилия, а съм на 52 години все пак и без тия експерименти, ако се отпусна малко и веднаха възглавничката на корема пораства...

Виж целия пост

# 364 10 юли 2026, 10:41 ч.

И от умрелите препечени/преварени клетки има полезни. Simple Smile

Simple Smile

Имат значение и количествата.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 365 10 юли 2026, 10:42 ч.

Ами аз съм непрестанно гладна, когато не ям протеин и мазнини. Хем ми е издут коремът, хем некомфортно, хем неистов глад през 2 часа.
И аз съм на почти същата възраст, важно ми е да си пазя костите, мускулите и енергията.

Виж целия пост

Потребител

# 366 10 юли 2026, 11:03 ч.

Аз като казвам салата, винаги разбирам с протеин - сирена, яйце, риба тон или друга, пиле, колбас...

Виж целия пост

Джа̀нъм

# 367 10 юли 2026, 11:14 ч.

Нямате ли запек без зеленчуци?
Не бих се отказала от тях, комбинирам с протеин и съм сита.
Всъщност хората са различни и ако на някои им пречат зеленчуци, на други не.
Преди години след анорексията и булемията ми се беше разбутал жестоко корема и храносмилането. Газове, подуване, болки... С разделно хранене с големи количества зеленчуци а и плодове (разбира се и протеин но без смесване на видовете) се оправих и върнах към нормалното.

Виж целия пост

# 368 10 юли 2026, 11:18 ч.

Цитат на: Arwen Amarantha в пт, 10 юли 2026, 10:22

Цитат на: Lady Brinne в пт, 10 юли 2026, 09:49

Но основното нещо, което ям са яйца, месо и риба и тогава ми е най-добре, вкл. и като усещане в стомаха.

Ами умрелите клетки не шават... Sweat Smile

Sweat Smile

.

Извън шегите - най-големият ми проблем е, че искам да спазвам християнските пости, обаче на втория ден коремът ми се издува като на бременна хлебарка, пълна съм с газове, умряла и без никаква енергия и настроение. Не ми понасят "живите" растителни баласти и това е. Когато хапна пържола с яйца, все едно не съм яла, но съм сита и доволна, коремът ми е дъска, и не се чува и усеща нищо.

Щом не ядеш плодове, зеленчуци, семена и ядки, откъде набавяш фибри? Винаги съм смятала, че са необходими за чревния микробиом.
Аз не обичам плодове и не ям, но без зеленчуци ще ми е трудно. Всеки ден ям сурови и печени общо към половин килограм. От семената само чия приемам сутрин в чаша вода. Тахани много обичам, но ще ги спирам явно.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 369 10 юли 2026, 11:55 ч.

Аз не смятам въобще, че фибрите са важни за нещо. Чувствам се идеално без тях. От зеленчуци и бобови в корема ми настава война с пукотевици, а плодовете ме запичат... въпреки, че обожавам череши с кафето Smile

Smile

. За хляб и тестени да не говорим.
Мазнините ми правят корема редовен за тоалетна. Намаля ли ги, тогава започвам да пропускам. Което пак не е фатално за ден-два, ако не съм яла подуващи храни.

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 370 10 юли 2026, 12:13 ч.

Аз ям зеленчуци и ограничено плодове, но към една пържола/риба/омлет, добавям половин домат и половин краставица, понякога само едното от тия неща. Също харесвам печени чушки и патлажан, гриловани тиквички или печени на фурна с млечен сос. Но без протеин, който ми е основното в менюто, рискувам да съм постоянно гладна. Така ям максимум три пъти на ден, а понякога и два пъти.
Запек съм получавала от въглехидрати.
Знам, че битува схващането, че това, което ям е "хухоядие", както се изказва свекърва ми. Според нея, щом не е в тенджерата с чорба, се получава запек. Което се опровергава от действителността. Аз запек нямам, а тя при все, че се храни традиционно, с чорби, има.

Но традиционното сващане, кое е "полезно" и кое "вредно" е трудно да се изкорени от представите на човека.

Виж целия пост

Джа̀нъм

# 371 10 юли 2026, 12:17 ч.

Eдин близък младеж скоро ходи на гастро, щото нали само месо и протеин на прах. После запек.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 372 10 юли 2026, 12:22 ч.

Само протеин - как няма да се запече. Той и не се усвоява добре така, а товари бъбреците. Мазнини трябват. Явно яде нетлъсто месо и избягва мазнини. Природата е измислила как да изглежда пържолата, а някои хора изрязват сланинката...
Да не говорим, че ако прекалява с протеина и е повече, отколкото е нужен на организма, черният дроб почва да го прави на глюкоза, така че и захарта може да вдигне.

Цитат на: Lady Brinne в пт, 10 юли 2026, 12:13

Аз ям зеленчуци и ограничено плодове, но към една пържола/риба/омлет, добавям половин домат и половин краставица, понякога само едното от тия неща. Също харесвам печени чушки и патлажан, гриловани тиквички или печени на фурна с млечен сос.

И аз точно тия неща обичам и си ги хапвам с удоволствие като малка гарнитура към основното.
Зелении обаче не.

Виж целия пост

# 373 10 юли 2026, 12:28 ч.

Слава богу, никога в живота си не съм имала запек и не за това се кахърях като питах за фибрите. Просто съм чела, че са нужни за съществуването и развитието на полезните бактерии в червата. Но не съм се задълбочавала повече.

Виж целия пост

𝒮𝓅𝓇𝒾𝓃𝑔 𝓅𝓇𝒾𝓃𝒸𝑒𝓈𝓈

# 374 10 юли 2026, 12:31 ч.

Като чета тук някои мнения, отдавна да съм умряла щом не ям месо и мазнини. Само малко зехтин в салатата и то вечер. Не знам какво са газове въобще и имам супер здрав и редовен стомах. Според мен наистина всичко е индивидуално. Ако ми покажеш пържола или друго месо ще върна вечерята от миналия ден. За мен няма по-голяма отрова и гадост. Трупове не ми се ядат, мерси.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

2 490
17

Диети и отслабване

Целулит 14

2 677
43

Диети и отслабване

🏋Как тренирам - 33 💪

21 057
646

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.