С малко мляко проблем ли е? Ще спре ли фастинга?
Виж целия пост
Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата
- Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
- Последно мнение: 13 септ. 2026, 12:32 ч.
# 469
8 авг. 2026, 21:43 ч.
Това са някакви минимални милилитри, колкото да се омекоти кафето. Чисто кафе на гладно не е ли по-вредно?
"за повечето хора кафето с малко прясно мляко е по-щадящо за стомаха в сравнение с чистото черно кафе на гладно.
Защо млякото помага на стомаха?
Намалява киселинността: Прясното мляко има леко алкален характер и помага за неутрализирането на част от стомашните киселини, които кафето стимулира. Това значително намалява риска от парене, киселини и стомашен дискомфорт.
„Омекотява“ въздействието: Протеините и мазнините в млякото се свързват с някои от съединенията в кафето и забавят усвояването му. Това прави ефекта на кофеина по-плавен и щадящ за стомашната лигавица."
Виж целия пост
"за повечето хора кафето с малко прясно мляко е по-щадящо за стомаха в сравнение с чистото черно кафе на гладно.
Защо млякото помага на стомаха?
Намалява киселинността: Прясното мляко има леко алкален характер и помага за неутрализирането на част от стомашните киселини, които кафето стимулира. Това значително намалява риска от парене, киселини и стомашен дискомфорт.
„Омекотява“ въздействието: Протеините и мазнините в млякото се свързват с някои от съединенията в кафето и забавят усвояването му. Това прави ефекта на кофеина по-плавен и щадящ за стомашната лигавица."
# 470
8 авг. 2026, 23:00 ч.
Мляко е Храна !
Фаст означава гладуване ! Без храна! Само вода, газирана вода, кафе , чай без захар!
Виж целия пост
Това са някакви минимални милилитри, колкото да се омекоти кафето. Чисто кафе на гладно не е ли по-вредно?
"за повечето хора кафето с малко прясно мляко е по-щадящо за стомаха в сравнение с чистото черно кафе на гладно.
Защо млякото помага на стомаха?
Намалява киселинността: Прясното мляко има леко алкален характер и помага за неутрализирането на част от стомашните киселини, които кафето стимулира. Това значително намалява риска от парене, киселини и стомашен дискомфорт.
„Омекотява“ въздействието: Протеините и мазнините в млякото се свързват с някои от съединенията в кафето и забавят усвояването му. Това прави ефекта на кофеина по-плавен и щадящ за стомашната лигавица."
"за повечето хора кафето с малко прясно мляко е по-щадящо за стомаха в сравнение с чистото черно кафе на гладно.
Защо млякото помага на стомаха?
Намалява киселинността: Прясното мляко има леко алкален характер и помага за неутрализирането на част от стомашните киселини, които кафето стимулира. Това значително намалява риска от парене, киселини и стомашен дискомфорт.
„Омекотява“ въздействието: Протеините и мазнините в млякото се свързват с някои от съединенията в кафето и забавят усвояването му. Това прави ефекта на кофеина по-плавен и щадящ за стомашната лигавица."
Мляко е Храна !
Фаст означава гладуване ! Без храна! Само вода, газирана вода, кафе , чай без захар!
# 471
9 авг. 2026, 11:44 ч.
На мен гладуването не ми действа, даже ми действа обратно - забавя метаболизма. Затова гледам да закусвам.
Виж целия пост
# 472
9 авг. 2026, 12:44 ч.
На мен ми става лошо, когато пия кафе на гладно. По-добре да закусвам и да тренирам на обяд.
Виж целия пост
# 473
10 септ. 2026, 23:31 ч.
Трябва да правя изследвания тия дни, и реших да включа и кортизола, може пък нищо да ми няма... Ще видим как ще са резултатите...
https://sanalab-bg.com/izsledvaniia/kortizol/
Виж целия пост
Някой следи ли и кортизола? Било от значение, но не знам как влияе.
https://sanalab-bg.com/izsledvaniia/kortizol/
# 474
12 септ. 2026, 10:04 ч.
Фри, какво стана с резултатите? Интересно ми е за кортизола, че никога не съм изследвала и аз. Напоследък минавам през някакви странни периоди на отслабване и напълняване, например свалям 3-4 кг, няколко месеца си ги задържам, после нещо ми става и ги качвам за кратко, после пак мъки да сваля.. и така от 2 години. На 46 съм, в момента съм си поставила за цел да следя калории и съм намалила ВХ. Подувам се от глутен и млечни, изпробвано поне 100 пъти, но продължавам да пробвам понякога, от лакомийка 
Зная, че ми трябва устойчив режим и спокойствие, но е трудно да си запазя баланса понякога.
Виж целия пост
Зная, че ми трябва устойчив режим и спокойствие, но е трудно да си запазя баланса понякога.
# 475
12 септ. 2026, 14:59 ч.
На горна граница 
Някъде четох че ашваганда сваляло кортизол, а и стреса, и помага за заспиване.
Виж целия пост
Някъде четох че ашваганда сваляло кортизол, а и стреса, и помага за заспиване.
# 476
12 септ. 2026, 16:03 ч.
Аз така качвам и свалям от щитовидната и като се отпусна- ядене каквото видя и без активност.
Изследвах кортизол сутрин- перфектен.
Виж целия пост
Изследвах кортизол сутрин- перфектен.
# 477
12 септ. 2026, 21:15 ч.
Фри, на 46 съм. И аз така чух за ашвагандата, купих си, около час преди сън пих два дни по едно хапче. 30-40 мин след приема усетих остра болка, като от нож в стомаха. Сега я спрях, ще пробвам по време на хранене да я вземам.
Аз съм пила много билкови таблетки, само тази ашваганда и масло от черен кимион не ми понасят.
Виж целия пост
Аз съм пила много билкови таблетки, само тази ашваганда и масло от черен кимион не ми понасят.
# 478
12 септ. 2026, 22:17 ч.
Ашваганда се приема след храна, затова е имало дискомфорт. Има успокоително действие, но сваля кръвното и не е подходяща за хора с ниско такова.
Виж целия пост
# 479
13 септ. 2026, 12:32 ч.
От юни месец съм без цикъл. На 49 съм. На 01.09. бях на АГ и каза, че лигавицата е под 0.3 и няма никакъв изглед за идване. Единият яйчник изобщо не функционира, другият има някакви признаци, но и той е към края си. Гледа ме и с колпоскоп и каза, че всичко друго е наред. Похвали ме за тренирането и каза, че нямам никакви смъквания и почти никакви сраствания, което за три бременности било много добре.
За момента имам проблем само с подуване и вълни и на своя глава почнах Ашваганда и и Меногард. Вече две седмици ги взимам и не знам толкова сроко дали е възможно да има някакъв ефект. И двете ги взимам задължително след храна -сутрин и вечер.
В залата една от жените ми сподели , че от няколко месеца пие Л теанин и много добре й се отразява на съня. Някаква аминокиселина е и доста добри неща пише, та ще видя по натам дали да не взема и аз.
Виж целия пост
За момента имам проблем само с подуване и вълни и на своя глава почнах Ашваганда и и Меногард. Вече две седмици ги взимам и не знам толкова сроко дали е възможно да има някакъв ефект. И двете ги взимам задължително след храна -сутрин и вечер.
В залата една от жените ми сподели , че от няколко месеца пие Л теанин и много добре й се отразява на съня. Някаква аминокиселина е и доста добри неща пише, та ще видя по натам дали да не взема и аз.
Препоръчани теми