🏋Как тренирам - 33 💪
- Публикувана: 3 апр. 2026, 09:23 ч.
- Последно мнение: 12 юни 2026, 16:39 ч.
# 510
12 юни 2026, 00:09 ч.
Здравейте! Вчера направих бърза тренировка с обръч в обедната почивка, успях да направя нова поза за мен и бях доволна 
.
Аз понякога тренирам на гладно, ако съм в студиото и е сутринта. Не се случва много често, но съм Ок, не съм забелязала да ми влияе, така съм свикнала.
На мен голяма част от дрехите/аксесоарите за танци са от Шийн. Качеството е много добро и издържат с години. Най-вече вземам от там балетни поли, меш шорти и поли, бодита и трика, които са sparkly.
Иначе клинове, спортни сутиени и обикновени шорти не. Те са ми от други марки, най-вече от Лулу. Сега като се замисля дрехите са ми комбинация от много скъпи и много евтини, ама работи за мен така
Виж целия пост
. Аз понякога тренирам на гладно, ако съм в студиото и е сутринта. Не се случва много често, но съм Ок, не съм забелязала да ми влияе, така съм свикнала.
На мен голяма част от дрехите/аксесоарите за танци са от Шийн. Качеството е много добро и издържат с години. Най-вече вземам от там балетни поли, меш шорти и поли, бодита и трика, които са sparkly.
Иначе клинове, спортни сутиени и обикновени шорти не. Те са ми от други марки, най-вече от Лулу. Сега като се замисля дрехите са ми комбинация от много скъпи и много евтини, ама работи за мен така
# 511
12 юни 2026, 07:40 ч.
Чъби, не видях дали някой отговори, карбс трябва да е въглехидрати от carbohydrates.
На Crossfit не съм ходила от много време, посещавах Rx infinity box, но първо че ми е доста далеч като локация и не особено удобно с транспорта, другото е, че от плуването са ми много мобилни раменете (това сме си го говорили и с треньора там) и след 2 седмици редовно да речем и поддават от специфичните упражнения и то заради кг, трябва да правя с бебешки, което не върви. И във фитнеса за раменете не прекалявам хич.
Веси, ЧРД на патерици, да си жива и здрава
Днешната тренировка:
1.Хип тръст 4х15,12,10,8
2А. Сумо клек 3х15
2Б. Румънска тяга едностранно с качен крак на пейката - 3х10
3. Бг клек - 3х10
4А. Страничен напад - 3х10
4Б. Добро утро с лост - 3х10
5. Абдукция с диск - 3х12
Пътека с лек наклон 25 мин
Виж целия пост
На Crossfit не съм ходила от много време, посещавах Rx infinity box, но първо че ми е доста далеч като локация и не особено удобно с транспорта, другото е, че от плуването са ми много мобилни раменете (това сме си го говорили и с треньора там) и след 2 седмици редовно да речем и поддават от специфичните упражнения и то заради кг, трябва да правя с бебешки, което не върви. И във фитнеса за раменете не прекалявам хич.
Веси, ЧРД на патерици, да си жива и здрава
Днешната тренировка:
1.Хип тръст 4х15,12,10,8
2А. Сумо клек 3х15
2Б. Румънска тяга едностранно с качен крак на пейката - 3х10
3. Бг клек - 3х10
4А. Страничен напад - 3х10
4Б. Добро утро с лост - 3х10
5. Абдукция с диск - 3х12
Пътека с лек наклон 25 мин
# 512
12 юни 2026, 12:48 ч.
Имам някакъв спомен , че се обсъждаше Телешки протеин хидролизат, моля, някой с реален опит да ми препоръча такъв с хубав вкус и лесноразтворим, защото го търся за 20 годишен с акне по гърба. Бях се спряла на DAN KOLOFF Beef Protein , но пък не се доставял в чужбина...
Self, въпрос към теб, когато си на почивка какво плуване правиш в морето?
Благодаря!
Виж целия пост
Self, въпрос към теб, когато си на почивка какво плуване правиш в морето?
Благодаря!
# 513
12 юни 2026, 14:45 ч.
mamaLina, ако е hair wash day дето се вика плувам повече, (иначе жабешката/кучешката в друг ден😂), хоризонтално примерно от шамандура до шамандура кроул, гръб, бруст, зависи колко е добър спасителя да не ми свирка, ама нали при течение не си правя своеволия.. обикновено като ме видят, че плувам, не ми правят проблем. Нещо друго ли имаш предвид?
Виж целия пост
# 514
12 юни 2026, 16:39 ч.
Не, точно това. Благодаря!
Виж целия пост
mamaLina, ако е hair wash day дето се вика плувам повече, (иначе жабешката/кучешката в друг ден😂), хоризонтално примерно от шамандура до шамандура кроул, гръб, бруст, зависи колко е добър спасителя да не ми свирка, ама нали при течение не си правя своеволия.. обикновено като ме видят, че плувам, не ми правят проблем. Нещо друго ли имаш предвид?
Не, точно това. Благодаря!
Препоръчани теми