Здравейте. Бременна съм с второ дете вече в 8 месец,но за съжаление всичко се повтаря. При първата ми бременност изпаднах в депресия в 8 месец,всеки ден плачех без причина и накрая родих в 34 гестационна седмица. Сега пак ме започва,вече съм в 33 седмица и не се чувствам изобщо добре. Имам проблем със съня от 3 седмици. Спя по 3 часа на денонощие,гледам си детето,понеже не ходи на градина заради бактерия,която лекуваме повече от месец и ми е трудно,защото следобяд не мога да легна да поспя. Роднините ми работят,мъжа ми работи от понеделник до неделя и нямам помощ,а трябва да си почивам. Имам синдром на неспокойните крака и от там идва моето недоспиване. Отделно жегата ме съсипва,но това е друг въпрос. За съжаление,за един месец трима роднини влязоха в болница поради различни причини. Случват ми се много неща,като цяло откакто съм бременна нямам късмет и това нещо още повече ме кара да плача. В момента правим ремонт поради неочаквани неща и не съм си вкъщи,а при роднини с детето. Знаете как е,не мога да се почувствам като у дома си,съобразявам се с всичко и както не познаваме никой около нас се чувствам още по-зле. Реших да отида малко на село. Ами там живеем 5 човека и са всеки ден скандали за дребни и безсмислени неща,които са дори смешни. Сега стоим затворени при роднини по цял ден,защото навън е жега,нощем гледам телевизия до 6 сутринта,чудя се кой,кога и за какво ще влезе в болница и все такива мисли. Дори не мога да мисля за себе си,защото всеки ден се случва нещо ново. Чувствам тъга,тревожност и безпокойство. Знам,че ще мине,но в момента ми е много трудно и се чувствам сама. Хората около мен казват,че ме разбират,успокояват ме,но реално само аз знам какво преживявам. Не мога да се зарадвам на бременността си от тревоги и ето,че вече започва да ми се отразява психически,а от това ме е най-страх. Вече съм била в следродилна депресия и една година от живота ми се губи. Когато родих детето си се започна ковид. Никой не идваше у нас,никой не можеше да ми помогне,а бях само на 21г,дори не знам как съм отгледала детето,но пък успях. Не искам пак да се чувствам така,искам да мога да си гледам децата пълноценно. Поради проблем с гърдата ми се налага да пия хапче за спиране на кърма още при раждането и това още повече ме притеснява. Не толкова това,че няма да кърмя,а страничните ефекти. Предполагам,че ще стана още по-зле психически. Моля жени,които са преживяли истински депресии да пишат как са се справили. Много съм притеснена,защото усещам,че с всеки ден се влошавам.
Виж целия пост
Предродилна депресия и как да се справим?
- Публикувана: 1 юли 2026, 23:13 ч.
- Последно мнение: 2 юли 2026, 09:59 ч.
# 1
1 юли 2026, 23:48 ч.
Чувам доста оправдания, че не се грижиш за себе си пълноценно. Да, жега е, но аз нито като бременна съм си седяла вкъщи лятото, нито като родих, а пък камо ли да се затворя по цял ден вкъщи с 5-6 годишно дете и нам колко си роднини. Съвсем спокойно може да си навън с детето рано сутрин и късно следобед/привечер. И вместо да не спиш цяла нощ и да гледаш телевизия - почивай. Слушай тиха музика, пусни си някоя медитация, има ред неща, които са напълно безплатни и помагат за отпускане. Дихателни упражнения, healing frequency music, изобщо в YouTube има всякакви неща.
И психотерапевт - спешно. Вече има много, които работят онлайн, може да си правиш сесии отвсякъде.
Смени си режима, нагласите, мотивирай се да си добре заради бебето, заради детето ти, но най-вече, заради самата теб.
Кой за какво спори и се кара, да е извън теб. Болните да си се лекуват. Не можеш да огрееш навсякъде и за всички.
В момента ти си най-важната. Всъщност - не само в момента. Винаги - за себе си трябва да си най-важната, абсолютният приоритет. За да може да си адекватен родител, за да може да се грижиш за децата, първо се погрижи за себе си.
Виж целия пост
И психотерапевт - спешно. Вече има много, които работят онлайн, може да си правиш сесии отвсякъде.
Смени си режима, нагласите, мотивирай се да си добре заради бебето, заради детето ти, но най-вече, заради самата теб.
Кой за какво спори и се кара, да е извън теб. Болните да си се лекуват. Не можеш да огрееш навсякъде и за всички.
В момента ти си най-важната. Всъщност - не само в момента. Винаги - за себе си трябва да си най-важната, абсолютният приоритет. За да може да си адекватен родител, за да може да се грижиш за децата, първо се погрижи за себе си.
# 2
2 юли 2026, 04:52 ч.
Права сте. Проблема е,че сутрин няма как да излезем,защото както казах заспивам сутрин около 6ч и излизането ни е главно вечер. Иначе досега не сме се спирали с излизанията,чувствах се доста добре,но след като ме почна безсънието,целия ни режим се промени.
Виж целия пост
Чувам доста оправдания, че не се грижиш за себе си пълноценно. Да, жега е, но аз нито като бременна съм си седяла вкъщи лятото, нито като родих, а пък камо ли да се затворя по цял ден вкъщи с 5-6 годишно дете и нам колко си роднини. Съвсем спокойно може да си навън с детето рано сутрин и късно следобед/привечер. И вместо да не спиш цяла нощ и да гледаш телевизия - почивай. Слушай тиха музика, пусни си някоя медитация, има ред неща, които са напълно безплатни и помагат за отпускане. Дихателни упражнения, healing frequency music, изобщо в YouTube има всякакви неща.
И психотерапевт - спешно. Вече има много, които работят онлайн, може да си правиш сесии отвсякъде.
Смени си режима, нагласите, мотивирай се да си добре заради бебето, заради детето ти, но най-вече, заради самата теб.
Кой за какво спори и се кара, да е извън теб. Болните да си се лекуват. Не можеш да огрееш навсякъде и за всички.
В момента ти си най-важната. Всъщност - не само в момента. Винаги - за себе си трябва да си най-важната, абсолютният приоритет. За да може да си адекватен родител, за да може да се грижиш за децата, първо се погрижи за себе си.
И психотерапевт - спешно. Вече има много, които работят онлайн, може да си правиш сесии отвсякъде.
Смени си режима, нагласите, мотивирай се да си добре заради бебето, заради детето ти, но най-вече, заради самата теб.
Кой за какво спори и се кара, да е извън теб. Болните да си се лекуват. Не можеш да огрееш навсякъде и за всички.
В момента ти си най-важната. Всъщност - не само в момента. Винаги - за себе си трябва да си най-важната, абсолютният приоритет. За да може да си адекватен родител, за да може да се грижиш за децата, първо се погрижи за себе си.
Права сте. Проблема е,че сутрин няма как да излезем,защото както казах заспивам сутрин около 6ч и излизането ни е главно вечер. Иначе досега не сме се спирали с излизанията,чувствах се доста добре,но след като ме почна безсънието,целия ни режим се промени.
# 3
2 юли 2026, 07:27 ч.
Просто обърни режима.
Знам, че е много трудно, особено в последните месеци, то си тежка, пишка ти се и т.н., но тялото ти има нужда от почивка.
Пробвай нещо от това, което ти писах, има прекрасни водени медитации, с които се заспива супер лесно.
Виж целия пост
Знам, че е много трудно, особено в последните месеци, то си тежка, пишка ти се и т.н., но тялото ти има нужда от почивка.
Пробвай нещо от това, което ти писах, има прекрасни водени медитации, с които се заспива супер лесно.
# 4
2 юли 2026, 07:44 ч.
Донякъде те разбирам напълно. Това, които мога да ти препоръчам е да четеш книги, вместо да гледаш телевизия. Ако ти кажа да не се тревожиш, ще е напълно излишно, защото няма да спреш от само себе си. Друго, някакво хоби си намери, нещо, което да отвлича мислите ти. При мен бяха книгите (по принцип е такова, не само от бременността).
Бих те посъветвала и за среща с психолог, защото като родиш няма да е по-леко.
Не е било най-удобното да се местиш точно сега и да си без половинката, но такъв е живота. Започни да ставаш по-рано и бавно изтегляй с 15-20 минути ставането, за да се обърне режима. Ако спреш да гледаш телевизия, а правиш нещо различно от екран ще можеш да спиш по-спокойно. Ясно е, ме има дискомфорт, аз ставах на 20-30 минути да ходя до тоалетна, да се наместя, да ми е удобно, но няма как.
Дишай дълбоко и преосмисли деня и нощта си. Така ти е удобно, приятно и т.н и влизаш в един такъв ритъм, който не е особено здравословен по принцип. Излез от този “комфорт” да си будна цяла нощ и да спиш през деня. Бавно и с малки стъпки.
Виж целия пост
Бих те посъветвала и за среща с психолог, защото като родиш няма да е по-леко.
Не е било най-удобното да се местиш точно сега и да си без половинката, но такъв е живота. Започни да ставаш по-рано и бавно изтегляй с 15-20 минути ставането, за да се обърне режима. Ако спреш да гледаш телевизия, а правиш нещо различно от екран ще можеш да спиш по-спокойно. Ясно е, ме има дискомфорт, аз ставах на 20-30 минути да ходя до тоалетна, да се наместя, да ми е удобно, но няма как.
Дишай дълбоко и преосмисли деня и нощта си. Така ти е удобно, приятно и т.н и влизаш в един такъв ритъм, който не е особено здравословен по принцип. Излез от този “комфорт” да си будна цяла нощ и да спиш през деня. Бавно и с малки стъпки.
# 5
2 юли 2026, 08:53 ч.
Спрете рояка от негативни мисли. Влезете ли в този режим, просто ги спрете, не разговаряте с тях. В противен случай само ги усилвате. Всичко изглежда катастрофално или поне така го преживявате. Страх ви е да не влезете в старото състояние около раждането и точно това правите. Правилно са ви насочили към психолог, медитация, музика. Преместете фокуса от тези мисли. Те не са рационални, затова и няма как да ги “разубедите” или успокоите. Има някаква емоция, която се крие зад тях и не ви дава спокойствие. Или просто вече сте изтощена от толкова негативни мисли. Вижте по-голямата картина - правите ремонт за бебето, имате дом, семейство, още едно дете. Имате варианти къде да сте в момента. Бебето скоро идва и ще си го гушкате. За, в живота има трудни моменти, но трябва да се пазим да не се удавим в тях. Питате как да се справите - водете си дневник, изливайте емоциите там, играйте с детето, дишайте. Ще се справите!
Виж целия пост
# 6
2 юли 2026, 08:56 ч.
От части е от хормоните,изобщо не е задължително да е депресия.С последното ми дете,бях с рискова бременност,с контракции,болки,рефлукс от които не можех да спя изобщо последните 2 месеца,накрая не можех да отида и да пазара до нас без кола.Цялото лято ходихме къде ли не,на мен никъде не ми харесваше,пътя ме смазваше,не можех да се храня нормално,на всичкото отгоре целия сезон беше над 30 градуса..кошмар и съответно се отдавах на отчаяние и самосъжаление.Това,което ми помагаше да се чувствам добре беше да ходя на литургиите в Църквата,пусках си класическа музика,забавни сериали и четене на книги.Щом прекарвате времето си с детето играите на забавни и игри и се гушкайте повече,четете приказки.На мен ми позволиха да пия мента,глог и валериана вечер.Махнете телевизията вечер,тя допълнително натоварва нервната система.Всичко ще се оправи и скоро ще имате в обятията си малко съкровище.
Виж целия пост
# 7
2 юли 2026, 09:59 ч.
Няма да лягаш в 6 сутринта да спиш. Ще излезеш с детето си дори и да ти се спи 2-3 дни, за да обърнеш режима.
Виж целия пост
Препоръчани теми