стапям се = отслабвам и губя мускули; трудно правя и лесно ги губя. Имам бърза обмяна и бавните въглехидрати са ми задължителни.
Паста и картофи вечер ми е ♥
Паста и картофи вечер ми е ♥
Ограничавам въглехидратите сериозно и освен сладък картоф, зеленчуци и плодове, други въгл. не ползвам, извън чийт дните.
Но бих могла да карам на спагети с морски дарове или на тост със семена, зехтин, авокадо, домат, лук и сирене.
Буквално мога да живея на плодове и зеленчукови храни с млечни, но организма ми реши да развие ИР и се борим.
Аз съм адаптирана да горя мазнини за енергия, не глюкоза и въглени не са ми необходими за добра тренировка. Никога не изпадам в положение да съм безобразно гладна или сериозен спад в енергията през деня. Тренирала съм и при тридневен воден фаст, без осезаем спад.Тежестите ми също прогресират.
Разбирам скептицизма и че начинът ми не е традиционен, но това са реалностите при мен и се опитвам да работя с тях.
Разбирам скептицизма и че начинът ми не е традиционен, но това са реалностите при мен и се опитвам да работя с тях.
Напоследък карам на телешка кайма, сладки картофи, гъби, яйца, пиле, скариди, скир с горски плодове и семена/ орех, зелении, безскорбялни зеленчуци, котидж сирене и гледам да стигна до заветните си цели откъм кг и визия.
Утре пак ще се премеря, за всеки случай. За пръв път виждам 6 като първа цифра на кантара и съм леко притеснена.