Коремни мускули в къщи
- Публикувана: 19 юни 2007, 16:02 ч.
- Последно мнение: 15 юни 2009, 18:08 ч.
# 182
18 март 2009, 21:58 ч.
Поци, благодаря ти, че си побутваш темата от време на време, та да ми се набие и на мен в очите 
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания
ще прочета и темата 
, дългичка е ама... зор 
корема ми не бива след втората бременност 
Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак 
Виж целия пост
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания
ще прочета и темата , дългичка е ама... зор корема ми не бива след втората бременност Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак
# 183
18 март 2009, 22:07 ч.
..Виж какво 
..това е за стягане на коремните мускули..не е за махане на тлъстината която ги скрива 
..има разлика
Виж целия пост
Поци, благодаря ти, че си побутваш темата от време на време, та да ми се набие и на мен в очите
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания ще прочета и темата , дългичка е ама... зор корема ми не бива след втората бременност Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания
ще прочета и темата , дългичка е ама... зор корема ми не бива след втората бременност Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак ..това е за стягане на коремните мускули..не е за махане на тлъстината която ги скрива ..има разлика
# 184
18 март 2009, 22:35 ч.
Поци - Имам запитване . Имах лоша болест и на 2 етапа от 110 кг вече съм 76 , обаче след всичко това и раждането само долната част на корема ми не е добре и най - вече много ниско долу почти до слабините , коремни преси правя но се стяга навсякъде но не и там - какво ми препоръчваш ?
Виж целия пост
# 185
18 март 2009, 22:44 ч.
..кожа ..или мазнина е
Виж целия пост
Поци - Имам запитване . Имах лоша болест и на 2 етапа от 110 кг вече съм 76 , обаче след всичко това и раждането само долната част на корема ми не е добре и най - вече много ниско долу почти до слабините , коремни преси правя но се стяга навсякъде но не и там - какво ми препоръчваш ?
# 186
19 март 2009, 09:13 ч.
..Виж какво ..това е за стягане на коремните мускули..не е за махане на тлъстината която ги скрива
..има разлика
Ох, ами, Поци, съвсем се обърках вече Изчетох снощи цялата тема и разбрах, че трябва кардио, за да махна мазнинката (знам го от други твои постове това ), обаче за упражненията за стягане на мускулите трябва да чакам да изчезне сланинката и тогава да ги правя ли Не мога ли успоредно с другите тренировки
Относно кардиото - пуснал си линк към твоя тема за кардио - аз съм с кростренажор, ти пишеш, че трябва да го въртя с 50 км/ч
, а аз при най-бързото ми го връткам до 22-23 км/ч (на най-ниската степен), но държа по 30-тина секунди и после близо минута действам на около 10-12 км/ч През ден го въртя. Правя и други домашни комплекси.
Виж целия пост
Поци, благодаря ти, че си побутваш темата от време на време, та да ми се набие и на мен в очите
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания ще прочета и темата , дългичка е ама... зор корема ми не бива след втората бременност Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания
ще прочета и темата , дългичка е ама... зор корема ми не бива след втората бременност Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак ..това е за стягане на коремните мускули..не е за махане на тлъстината която ги скрива ..има разлика
Ох, ами, Поци, съвсем се обърках вече
Изчетох снощи цялата тема и разбрах, че трябва кардио, за да махна мазнинката (знам го от други твои постове това ), обаче за упражненията за стягане на мускулите трябва да чакам да изчезне сланинката и тогава да ги правя ли Не мога ли успоредно с другите тренировки Относно кардиото - пуснал си линк към твоя тема за кардио - аз съм с кростренажор, ти пишеш, че трябва да го въртя с 50 км/ч
, а аз при най-бързото ми го връткам до 22-23 км/ч (на най-ниската степен), но държа по 30-тина секунди и после близо минута действам на около 10-12 км/ч През ден го въртя. Правя и други домашни комплекси.
# 187
19 март 2009, 10:51 ч.
..кожа ..или мазнина е
Предимно кожа и много малко мазнина.
Виж целия пост
Поци - Имам запитване . Имах лоша болест и на 2 етапа от 110 кг вече съм 76 , обаче след всичко това и раждането само долната част на корема ми не е добре и най - вече много ниско долу почти до слабините , коремни преси правя но се стяга навсякъде но не и там - какво ми препоръчваш ?
Предимно кожа и много малко мазнина.
# 188
19 март 2009, 11:02 ч.
Я да питам и аз тука има ли някоя мама, която да е `залепила`долната част на корема? Аз съм слаба, тренирам и бързо правя мускули, но долната част не е това което беше - корема ми беше залепнал за гърба /имах малко коремче при бременноста/ Ходя на фитнес поне 2пъти седмично, някой път и по-често, правя различни упражнения но не ме удовлетворява резулатата. Виждам, че и при моята приятелка която е със същите характеристики, само дето от 4год. ходи поне 3 пъти в залата, но и при нея долната част не е както при нераждала жена 
Виж целия пост
/имах малко коремче при бременноста/ Ходя на фитнес поне 2пъти седмично, някой път и по-често, правя различни упражнения но не ме удовлетворява резулатата. Виждам, че и при моята приятелка която е със същите характеристики, само дето от 4год. ходи поне 3 пъти в залата, но и при нея долната част не е както при нераждала жена
# 189
19 март 2009, 11:46 ч.
И аз тука да попитам моя стар приятел Поци 
Купих си един диск за трениране на талия и корем, стъпваш в/у него и се връткаш наляво-надясно. Така. Кроса го въртя, и това хубаво. Не спазвам километри, нито скорости
въртя си просто. Да питам за диска - след като си повръткам на кроса и се кача на диска за коремче ще имам ли резултат? Само не ми казвай НЕ 
Освен това съм и на диета 
Виж целия пост
Купих си един диск за трениране на талия и корем, стъпваш в/у него и се връткаш наляво-надясно. Така. Кроса го въртя, и това хубаво. Не спазвам километри, нито скорости
въртя си просто. Да питам за диска - след като си повръткам на кроса и се кача на диска за коремче ще имам ли резултат? Само не ми казвай НЕ Освен това съм и на диета
# 190
19 март 2009, 12:39 ч.
..Виж какво ..това е за стягане на коремните мускули..не е за махане на тлъстината която ги скрива
..има разлика
Ох, ами, Поци, съвсем се обърках вече Изчетох снощи цялата тема и разбрах, че трябва кардио, за да махна мазнинката (знам го от други твои постове това ), обаче за упражненията за стягане на мускулите трябва да чакам да изчезне сланинката и тогава да ги правя ли Не мога ли успоредно с другите тренировки
Относно кардиото - пуснал си линк към твоя тема за кардио - аз съм с кростренажор, ти пишеш, че трябва да го въртя с 50 км/ч, а аз при най-бързото ми го връткам до 22-23 км/ч (на най-ниската степен), но държа по 30-тина секунди и после близо минута действам на около 10-12 км/ч През ден го въртя. Правя и други домашни комплекси.
....може да си правиш кардиото заедно с коремните..върти го колкото можеш..на ниска степен
Виж целия пост
Поци, благодаря ти, че си побутваш темата от време на време, та да ми се набие и на мен в очите
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания ще прочета и темата , дългичка е ама... зор корема ми не бива след втората бременност Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак
От утре почвам упражненията за корем, ще ги съчетавам с моите сутрешни занимания
ще прочета и темата , дългичка е ама... зор корема ми не бива след втората бременност Иначе краката и задните ми части започнаха да си връщат предишната форма (малко трябва да ги посмаля от към сантиметри, де ), ама шкембето .... Както и да е, ако имам въпроси ще питам, пак ..това е за стягане на коремните мускули..не е за махане на тлъстината която ги скрива ..има разлика
Ох, ами, Поци, съвсем се обърках вече
Изчетох снощи цялата тема и разбрах, че трябва кардио, за да махна мазнинката (знам го от други твои постове това ), обаче за упражненията за стягане на мускулите трябва да чакам да изчезне сланинката и тогава да ги правя ли Не мога ли успоредно с другите тренировки Относно кардиото - пуснал си линк към твоя тема за кардио - аз съм с кростренажор, ти пишеш, че трябва да го въртя с 50 км/ч
, а аз при най-бързото ми го връткам до 22-23 км/ч (на най-ниската степен), но държа по 30-тина секунди и после близо минута действам на около 10-12 км/ч През ден го въртя. Правя и други домашни комплекси.
# 191
19 март 2009, 12:40 ч.
..ще има..казвам..ДА 
Виж целия пост
И аз тука да попитам моя стар приятел Поци
Купих си един диск за трениране на талия и корем, стъпваш в/у него и се връткаш наляво-надясно. Така. Кроса го въртя, и това хубаво. Не спазвам километри, нито скорости въртя си просто. Да питам за диска - след като си повръткам на кроса и се кача на диска за коремче ще имам ли резултат? Само не ми казвай НЕ Освен това съм и на диета
Купих си един диск за трениране на талия и корем, стъпваш в/у него и се връткаш наляво-надясно. Така. Кроса го въртя, и това хубаво. Не спазвам километри, нито скорости
въртя си просто. Да питам за диска - след като си повръткам на кроса и се кача на диска за коремче ще имам ли резултат? Само не ми казвай НЕ Освен това съм и на диета
# 192
19 март 2009, 16:41 ч.
..ще има..казвам..ДА
Ох, слава Богу
Резултата ще е от кроса, не от диска, нали
Виж целия пост
И аз тука да попитам моя стар приятел Поци
Купих си един диск за трениране на талия и корем, стъпваш в/у него и се връткаш наляво-надясно. Така. Кроса го въртя, и това хубаво. Не спазвам километри, нито скорости въртя си просто. Да питам за диска - след като си повръткам на кроса и се кача на диска за коремче ще имам ли резултат? Само не ми казвай НЕ Освен това съм и на диета
Купих си един диск за трениране на талия и корем, стъпваш в/у него и се връткаш наляво-надясно. Така. Кроса го въртя, и това хубаво. Не спазвам километри, нито скорости
въртя си просто. Да питам за диска - след като си повръткам на кроса и се кача на диска за коремче ще имам ли резултат? Само не ми казвай НЕ Освен това съм и на диета Ох,
слава Богу Резултата ще е от кроса, не от диска, нали
Препоръчани теми