Страхотна диета за Страхотни тела! - 7

Здравейте на всички,
днес започвам диетата,159 см. съм и 51 кг.,за някои мога и да минавам за слаба,но винаги съм била 45,46 кг и сега тези които са ми в повечко,ги усещам как ми тежът.
Успех на всички,ще ви държа в течение в това как се справям

Добро утро  ,приемате ли нови членове на екипа.На мен ми е 5 ден от първата диета.
Хубав ден 

Добро утро
Писах,писах и го изтрих без да искам.
Та мисълта ми беше ,че преди време една съфорумка беше публикувала една диета на д-р Байкова ,хареса ми и си я копнах,сега ще я потърся да я пусна.Аз я започнах но издържах само седмица,но съм виждала ефекта от нея върху една приятелка,поразителен е.
GerDa там една от седмиците от общо 4 ,се води антицелулитен режим.
Иначе съм по режима аз,днес ми е плодово -млечен ден,чувствам се добре и дори не изпитвам такъв зверски глад като в началото и установих ,че колкото повече ям ,толкова повече ми се яде.Този път съм твърдо решена на пролет на съм фина мадама.

kyky,chudovisteto   добре дошли,успех 


Диета- 1 месец

1-ва седмица(7 дневен монотонен принцип)

ден 1-8:00h-плодове
10:00-плодове
12:00h-зеленчуци
16:00-плодове
19:00-зеленчуци
(през целия ден плода и зеленчука е от един вид)
ден 2 -5 пъти картофи(колкото искаш)
ден 3 -5 пъти ориз със зеленчуци
ден 4- 5 пъти плод от един вид
ден 5 -зърнена храна(царевица+зеленчуци или овесени ядки с мляко и плодове)
ден 6- 5 пъти зеленчук от един вид(колкото искаш)
ден 7-
8:00h-чай+плод
8:30h-мляко+същия плод
10:00h-чай+плод
12:00h-чай+зеленчук
12:30h-месо+зеленчук
16:00h-чай+плод
19:00h-чай +зеленчук
19:30h-месо+зеленчук

2-ра седмица(ниско калоричен режим)

ден 1
8:00h-чай+лимон+мед
8:30h-млечен продукт(50гр. сирене,40 гр. кашкавал,250гр. мляко,250 гр извара)
10:00h-чай+плод
12:00h-чай+зеленчук
12:30h-1 вид белтъчини(150гр.пилешко,телешко или риба)
16:00h-чай+плод
19:00h-постно зеленчуково ястие с високо съдържание на вода(грах,зелен фасул,моркови,зеле чушки,домати и т.н.)
ден 2,ден 4,ден 5,ден 6 са като ден 1ден 3 и ден 7 са разтоварващи и се яде само един вид плод
3-та седмица(антицелулитен режим)

ден 18:00h-чай+лимон
10:00-чай+лимон
12:00-чай+лимон
12:30-картофи+плод
16:00-чай+лимон
19:00-чай плод
19:30-картофи
ден 2
8:00-чай+плод(грейпфрут най-добре)
10:30-чай+плод
12:00-чай+плод
12:30-риба+лимон
16:00-чай+плод
19:00-чай+плод
19:30-риба+лимон
ден 3 е като ден 2 ,като рибата се замества с пиле или телешко.
ден 48h,10h,12h,16h,19h по 300гр. плод,зеленчук или мляко,може и трите да се редуват.
ден 5
8:00 -чай+плод
10:00-чай+плод
12:00-чай +зеленчук
12:30-две яйца+зеленчук
16:00-чай+ плод
19:00-чай+зеленчук
ден 6
8:00-чай+плод
10:00-чай +плод
12:00-чай+зеленчук
12:30 -млечен продукт+зеленчук
16:00-чай +плод
19:00-чай+зеленчук
19:30-млечен продукт+зеленчук.
ден 7 е като ден 4
4-та седмица

ден 1
8:00-чай+лимон+чаша кисело мляко
10:00-чай+варено яйце
12:00-месо +зеленчук
12:30-чай+зеленчук
16:00-чай+варено яйце
19:00-чай+зеленчук
ден 2 е като ден 1
ден 3
8:00-чай+лимон
10:00-чай+млечен продукт
12:00-чай +зеленчук
12:30-месо +зеленчук
16:00-чай +млечен продукт
19:00-чай+зеленчук
ден 4 е като ден 3
ден 58:00-чай+лимон+мед
10:00-чай+лимон+мед
12:00-чай +лимон+мед
12:30-риба+лимон
16:00-чай+лимон +мед
19:00-чай+лимон+мед
ден 6 е като ден 5
ден 7 е като ден 1

Плодовете и зеленчуците трябва да са от един вид през целия ден(без банани,грозде,пъпеш).Количеството е пожелание.При глад между храненията може да се яде Бонус с лютеница(само при непреодолим глад:))))Месото е пилешко,телешко,риба.

 
Страхотен ден ви желая 

Здравейте , Страхотни момичета!
kyky,chudovisteto ,  добре дошли,успех  Колкото сме повече толкова сме по-силни в борбата с килограмите 
margooo ,  благодаря ти за попълненията към диетичните режими . Тези , които си дала също ми се виждат подходящи за мен. Ще трябва да си ги изпринтирам като съм на работа , че в къщи нямам принтер.
Аз в момента не съм режимна , но щом оздравея скачам веднага в режимните редици.  Но въпреки , че не съм режимна ще се навъртам покрай вас защото ми е много приятна вашата компания!
Лек и приятен ден , милички , и много минусчета!

Здравейте момичета,
3ти ден ми е днес, и се чувствам прекрасно. Засега без прегрешения 

tzvety26, режимчето ми е първото - с мляко и плод през ден

Искам да ви питам, при мен се получи страничен ефект - изпотявам се много, и потта ми много мирише   
много ми е гадно, направо ще се побъркам, незнам какво да правя,
 а аз по принцип съм от хората, които не се потят много, а и да се потя, не мирише (дори през лятото).
Та при вас случвало ли се е такова нещо?

Здравейте,
на новодошлите - успех!
Аз съм режимна - днес ми е 7 - ден от първата диета!
От утре ще съм по-редовна и ще ви изчета подробно!

Добър ден и от мен!

GerDa, аз съм на осем седмичен режим. Тук в темата на 2-ра страница е публикуван 8 седмичен режим на Байкова и в момента аз карам по него. Копвам го и го пействам тук за да не търсите:

ВИСОКОБЕЛТЪЧЕН РЕЖИМ / І и ІІ СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІІ ДЕН
 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 2бр. варени яйца + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 2бр. варени яйца + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІV ДЕН
 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

V ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и втората седмица.
Пие се по 1,5 – 2 л. вода и се спортува.

ИНТЕРМИТЕНТЕН ПРИНЦИП / ІІІ, ІV и V СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 чай + 40 гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

ІІ ДЕН
 8:00 чай + 50 гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 риба + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 картофи на фурна
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІV ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

V ДЕН
 8:00 чай + 40 гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 тел./пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 тел./пилешко + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + 50 гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през четвъртата и петата седмица от диетата. Да се пият течности и задължителен двигателен режим.

НИСКОКАЛОРИЙНА ДИЕТА / VІ и VІІ СЕДМИЦИ /

І ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 айрян
12:00 250гр. бобова храна /фасул, леща, грах / + 150гр. зел. гарнитура
16:00 айрян
19:00 250гр. бобова храна /фасул, леща, грах / + 150гр. зел. гарнитура

ІІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 200мл. кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 200мл. кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 чай + плод
19:00 салата зеле и моркови

ІV ДЕН
 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 100гр. телешко месо + 200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 100гр. телешко месо + 200гр. зелева салата

V ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 печено пиле + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 печено пиле + зеленчуци

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през седмата седмица от диетата.
1,5 – 2 л.течности за деня.Задължителен двигателен режим.

НИСКО ЕНЕРГИЕН РЕЖИМ /VІІІ СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 чай + плод + 40гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 150гр. телешко/пилешко месо + салата
16:00 чай + плод
19:00 салата

ІІ ДЕН
 8:00 чай + плод + 50гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет / може и пържени в тефлонов тиган / + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІІІ ДЕН
 8:00 300гр. плод
10:00 300гр. плод
12:00 300гр. плод
16:00 300гр. плод
19:00 300гр. плод

ІV ДЕН
 8:00 чай + плод + кисело мляко
10:00 чай + плод
12:00 риба + 200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 риба + 200гр. зелева салата

V ДЕН
 8:00 чай + плод + 40гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 варено пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 варено пилешко месо + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод + 50гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчуци

VІІ ДЕН
 8:00 300гр.плод
10:00 300гр.плод
12:00 300гр.плод
16:00 300гр.плод
19:00 300гр.плод

В разтоварващите дни, при глад може филийка „Бонус” + зеленчук + лютеница
 
 
 
Както се вижда диети и принципи много. Само да има кой да ги спазва  . Аз направих първо Диета №1 преди Коледа и сега съм амбицирана да издържа тези 8 седмици. В момента започвам втората и заега всичко върви по план.   Резултатът ми от първата седмица е минус 1.5кг. Отчитам го като много добър понеже бях в цикъл през тази седмица и това ми забави свалянето. Дано през втората да напредна повече, но и на това ще съм доволна  

margooo, тези ги нямах и сега си ги записах - мерси. Ще ми влезнат в употреба като се има предвид колко много имам да свалям.


Nicolette , нямам идея какво може да е това с изпотяването. При мен е точно обратното - когато съм на диета ми става студено и ако допълнително е зима, студът го понасям по-тежко, защото при студ трябва здрава храна  . Това, което описваш ми звучи като някакъв грип или настинка - вземи и отиди на лекар. Нито един симптом не е за подценяване!

Хайде момичета със здраве и с режим  . До скоро писане!  

caffeine мерси за дитките,първата много ми хареса и мисля като минат двете седмици да я направя.
Nicolette пиеш ли някаква добавка за отслабване?

margooo, нищо не пия
само витамини.
Утре ще ходя при личния си лекар, да видим какво ще каже.

Лека вечер и успех!

margooo, caffeine  благодаря ви!!!

Здравейте красавици,
първият ден от диетата ми мина прекрасно,чувствам се много добре и със сигурност не съм гладна.Е доволна съм,че днес ще мога да хапна малко пиле. 
Странното е че,вчера сутринта кантара показваше 51кг. а днес сутринта 49,чак не повярвах.
Иначе давам отчет с колко храна ми мина първият ден -3 кофички кис.мляко верея 0,1%,1 портокал,6-7 мандарини,малко ананас и много чай без захар или мед.
Желая успешен ден на всички

Да се запиша и аз. Пожелайте ми успех!

Привет! Мерси за готиното посрешане! Аз се позагубих, но си диетувам успешно.Само снощи леко прегрших. Днес ми е 5 ден и съм -2 кг. Явно килограмите качени по празниците ще се смъкнат бързно, но останалите    ще видим.
Много свалени тлъстинки през настоящата седмица!

Здравейте, момичета!

Добре дошли на новите ни попълнения в страхотните редици!

В събота ми беше млечен ден. Издържах до 17,30ч и си отрязах две парченца свинско филе.  Това е. У дома ми е много по - трудно да спазвам режимно хранене. Някакси като съм на гости, заведение или на работа не ми е така трудно, както е у дома   Не знам защо .
Вчера бяхме на ски. Качихме малкия / 3,7г./ за първи път.   Сутринта преди да тръгнем си хапнах плод, горе пих чай , а за обяд зелева салата и ...кебапчета. Е , не е най-диетичното месо, но пак са си белтъчини. Не съм вечеряла, но си хапнах няколко фъстъка. Прегреших , но това е всичко.

Сега се премерих. Кантара си покзва същото. Е чак пък толкова ли всичко лепя по себе си, та само от тези малки нещица, които си позволих, не съм мръднала и грам надолу....А цялата седмица бях режимна....

Днес - млечен ден и зеленчук.

Приятен ден на всички и Страхотна седмица!

Здравейте страхотни.....ето ме и мен 

Да се похваля, че и моето проклето кантарче мръдна с още едно килце надолу  . Очаквам забързване тези дни, защото цикълът приключи и съм пей сърце сега  Днес ми е третият ден от втората седмица, имам пиленце за хапване и се чувствам добре.
chudovisteto, ако си 49 кила в момента и продължаваш да спазваш диетата бих те разбрала, само ако си висока 120см. Какво целиш - анорексичен вид или що? 
Мопси, браво за резултата. В началото се сваля по-ударно. Наслади му се  !
StaM, welcome back! Липсваше ни през уикенда. Не знам какво е това, но и аз като се кача някъде в планината и се разяждам. Много се отваря апетита горе да му се невиди  . Все пак важното е, че не си качила. Всичко друго е поправимо  . За кантара не се ядосвай.....и аз имам дни, в които не се разбирам с моя, но после започва да ме слуша  Смело продължавай с режима и поздрави на малкия скиор 

Къде се покриха останалите? margooo, GerDa, lideto70, b_ivanova   Чакаме ви за отчет и мотивация 

Хайде, аз се връщам към работните задължения. Ще хвърлям по едно око и тук през деня.
Успешна седмица от мен!