Синди Крауфорд - Предизвикателството! - 2

Публикувана: 17 дек. 2007, 11:31 ч.
Последно мнение: 29 дек. 2008, 13:31 ч.

50 469
470

Луна и грош - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да намеря упражнения за тренировка?
Какви са резултатите от тренировките със Синди?
Как мога да изтегля упражнения от диск?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да намеря упражнения за тренировка?
  
  Упражненията могат да бъдат намерени в предишната тема на форума, където има връзка към тях. Ако не можете да ги намерите, други потребители са споделили връзки към дискове, които можете да изтеглите. Освен това можете да потърсите дискове на сайтове като store4.data.bg или да помолите други потребители за помощ.
- Какви са резултатите от тренировките със Синди?
  
  Много потребители споделят положителни резултати от тренировките със Синди, включително загуба на тегло и постигане на по-добра форма. Някои от тях също съобщават, че се чувстват по-стегнати и в отлична форма след тренировки.
- Как мога да изтегля упражнения от диск?
  
  Упражнения на диск могат да бъдат изтеглени от връзки, споделени от други потребители във форуми. Освен това можете да ги потърсите на сайтове като store4.data.bg. Ако срещнете трудности, можете да помолите други потребители за помощ или да се свържете с тези, които вече са ги изтеглили, за да ви ги изпратят.
- Как мога да се присъединя към тренировките на Синди?
- Кой от трите диска на Синди е по-ефективен?

Stundji

# 270 29 март 2008, 13:59 ч.

Доколкото знам трябва да има 1 ден пауза между всяка тренировка по принцип Thinking

Мускулите имат нужда от почивка!

Виж целия пост

Stani

Новак

# 271 29 март 2008, 14:08 ч.

Е, така общо не може да се говори.
От гимнастика до гимнастика може да има планина разлика. А ние тук говорим Само за програмите на Синди. А самата тя, както вече казвах по-рано Препоръчва да се прави всеки ден, но да се редуват 2-те програми, точно защото са конструирани така че да обхващат различна група мускули. Което пък от своя страна наистина означава, че докато правиш едната част, мускулите от другата почиват. И въпреки това ти позволява да си активен всеки ден, да си тонизиран и естествено най-чаканото от нас Да сме пропорционални в по-скорошен етап.
bowuu

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 272 29 март 2008, 14:45 ч.

Цитат на: dexy в сб, 29 мар 2008, 11:23

Кажете вие 1. колко често правите упражненията?
2. спазвате ли някакъв режим на хранене?
3. взимате ли някакви хранителни добавки? какви? колко?

1. Искам да ги правя всеки ден, но поне през ден ги правя и то не цялата серия. Embarassed

2. Заменила съм белия хляб с пълнозърнест ( това ми е единственото постижение досега) и това ще си остане за съжаление.
3. Пия зелен чай ( единственото в което съм постоянна.)
Piaff възхищавам ти се искрено на мотивацията да ги правиш всеки ден. bouquet

Затова при теб ще има резултати. Simple Smile

Едно въпросче само, ако може, че пак не съм разбрала. Как редуваш? Първи ден - първа част, втори ден-втора ? Това ли е начина?

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 273 29 март 2008, 14:46 ч.

Цитат на: Bluevelvet в сб, 29 мар 2008, 13:52

Доколкото разбрах правите гимнастиката с 1 ,5 кг гири Тк се колебая какви да купя сега Thinking

Това ли е най подходящата тежест? bouquet

Аз ги правя с 2 кг. Peace

Виж целия пост

Stani

Новак

# 274 30 март 2008, 09:16 ч.

Цитат на: palavata_monahinq в сб, 29 мар 2008, 14:45

Да, редувам ги, без значение кой ден коя програма. Както дойде, по-важното е да ги правя всеки ден, за да стигна по-бързо до "Новото предизвикателство" - доста по-интензивно е, а аз съм решила до август да изглеждам добре. Не че после ще спра, но не искам като миналата година да ходя по плажа с наведена глава и веднага след плуване да се завивам в кърпа с облекчение hahaha

. Глупаво, но беше така.

Виж целия пост

Water_Fairy

# 275 30 март 2008, 12:11 ч.

По късно , като сканирам ще ви пусна снимка на една приятелка , която си подържа линията само със Синди .
Според мен доста хубав релеф на ръцете и бедрата е направила , а на корема има плочки . Laughing

Та с постоянство и от тази гимнастика може да има наистина прекрасен ефект .

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 276 30 март 2008, 12:40 ч.

Цитат на: nepukistka в нд, 30 мар 2008, 12:11

Та с постоянство и от тази гимнастика може да има наистина прекрасен ефект .

Задължително пусни снимка. И ако кажеш за колко време е постигнала резултатите съм сигурна, че ще бъде един голям стимул за изпълняващите програмата. Защото е съвсем друго, когато видиш реални резултати. Simple Smile

Piaff мерси за информацията. bouquet

Виж целия пост

didi_777

# 277 30 март 2008, 12:56 ч.

Здравейте момичета!!!
И аз се включвам в програмката. Мерки ще пратя по-късно (не съм се мерила...)
Първо - браво на всички вас!! Hug

Голям стимул сте!!
Направих първата си тренировка - всеки мускул ми трепери, особено на ръцете... Очаквам жестока мускулна треска, въпреки аспирина (и малко биричка ще пробвам - май някой препоръчваше Wink

). Предполагам, че тренировките трябва да са всеки ден, въпреки мускулната треска (ще чакам просто да отмине, а до тогава ще правя всичко по силите си. Е утре май няма да успея по 3 серии, ама до колкото мога..).
Още веднъж поздравления за мотивацията!!! Peace

Аз взимам зелен чай на таблетки, режима-опитвам се нещо подобно на японската диета (но малко повече като количество) - тук все се дъня, пустия шоколад (глад за сладко) все ме проваля, но ще му разкажа играта! Twisted Evil

Виж целия пост

Water_Fairy

# 278 30 март 2008, 13:16 ч.

Цитат на: palavata_monahinq в нд, 30 мар 2008, 12:40

Цитат на: nepukistka в нд, 30 мар 2008, 12:11

Та с постоянство и от тази гимнастика може да има наистина прекрасен ефект .

Piaff мерси за информацията. bouquet

Да стимул си е ... но като ти гледам снимката ти си постигнала много , ако не ти е природно .

За един може да не е впечатляващо , но аз си я знам от времето когато ходеше с блузки да й закриват дупето .
Уви , нямам снимки преди , за да се види и от вас разликата .
Довечера ще сканирам и ще пусна - дано не ме бие много , ако разбере .
Освен ще й кръцна главата . Mr. Green

Виж целия пост

dexy

Регистриран

# 279 30 март 2008, 13:25 ч.

Цитат на: nepukistka в нд, 30 мар 2008, 13:16

За един може да не е впечатляващо , но аз си я знам от времето когато ходеше с блузки да й закриват дупето .

Ееее супер, че ще ни сложиш снимка. Искам да те питам обаче дали знаеш от колко време ги прави и колко често - всеки ден, през ден, с какви тежести... Ако знаеш де Simple Smile

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 280 30 март 2008, 13:50 ч.

Цитат на: nepukistka в нд, 30 мар 2008, 13:16

Нищо не съм постигнала, абсолютно нищо. При мен е просто генетика. Храня се основно с банички и мекици, комбинирани с боза, както и с огромно количество сладки неща. От два месеца съм ги заменила с кифли и рогчета, което все пак е нещо.
"Зарибих се" за Синди, защото мога да правя програмата вкъщи. Никога не съм спортувала и не виждам сега как тепърва ще започна. А така ми се иска това лято да заголя пъпче. Simple Smile

И като цяло виждам, че може и да не ги правя сериозно упражненията, но се чувствам добре. Simple Smile

Кръцни и главата и пусни снимка, ще видиш как ще стимулира четящите. Simple Smile

Както и ако знаеш напиши колко често ги прави, от кога и ей такива неща. Благодаря ти педварително. bouquet

Виж целия пост

Stani

Новак

# 281 30 март 2008, 15:40 ч.

Nepukistka Супер! Много ще се радвам да видя резултата.
И аз също искам да разбера за какъв период от време го е постигнала и в каква последователност, защото моят инструктор твърдеше, че ако го слушам, с диета и тренировка минимум 3 пъти седмично ще постигна перфектни форми за 6 месеца. Дори ми показваше една жена, която е постигнала хармонията също за около 6м, благодарение на Него, естествено.

Виж целия пост

palavata_monahinq

# 282 30 март 2008, 15:51 ч.

Piaff не те е излъгал твоя фитнес инструктор, във фитнеса може да стане това нещо, аз самата съм виждала резултати.
Мой добър познат, който е фитнес-инструктор ми каза:
"Във възраст съм , в която не вярвам в Дядо Коледа, както и в чудодейния ефект на програмата на Синди. Това е по-скоро за раздвижване, но иначе одобрявам такива методи за масово спортуване.
Направо ме разби, преди да започна. Sad

Виж целия пост

shaxmat

Регистриран

# 283 30 март 2008, 15:54 ч.

Цитат на: palavata_monahinq в нд, 30 мар 2008, 15:51

Ха ха ... спортувам отдавна, сменила съм 4 инструктора, всичките смятат, че програмата на Синди си е доста сериозна, особено за хора, които не са спортували професионално. Ако искаш да ставаш културистка Синди е слаба ракия, но иначе ....

Виж целия пост