Хранене до 4 ч. следобед смъква излишните килограми

Публикувана: 7 ян. 2008, 13:28 ч.
Последно мнение: 11 март 2008, 21:41 ч.

34 972
299

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е общественото мнение относно диетичния план за хранене след 4 часа следобед?
Какви са научните обяснения за режима на хранене след 4 часа следобед?
Какви са препоръките за хранене след 16 часа?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е общественото мнение относно диетичния план за хранене след 4 часа следобед?
  
  Форумът съдържа различни мнения на участниците относно диетичния план за хранене след 4 часа следобед. Някои съобщават за положителни резултати, като загуба на тегло и по-малко подут корем. Други изразяват съмнения относно неговата ефективност, като подчертават значението на балансираното хранене и цялостния здравословен начин на живот.
- Какви са научните обяснения за режима на хранене след 4 часа следобед?
  
  Участниците във форума споделят научни обяснения за режима на хранене след 4 часа следобед, като се споменава, че този начин на хранене може да повлияе на метаболизма в тялото. Също така се обсъжда производството на мелатонин и неговото влияние върху телесната температура и консумацията на енергия.
- Какви са препоръките за хранене след 16 часа?
  
  Участниците във форума споделят различни препоръки за хранене след 16 часа, като някои предпочитат да консумират вода, чай с мед и плодове, докато други споделят опита си с различни видове храни като салати, супи и протеини. Също така се обсъжда значението на избягването на въглехидрати след 16 часа.
- Какви са резултатите от спазването на режим на хранене след 4 часа следобед?
- Как се приготвя зелен чай?

# 105 15 ян. 2008, 17:47 ч.

Присъединявам се към идеята и режима. Качих 30кг през бременността, с раждането смъкнах 13. А после със спорт и малко ограничения за 4 месеца свалих още 10кг. Сега остават най-гадните последни 6-7кг, които смятам да унищожа с прекратяване на въглехидратите след 16 и продължаване на спорта. 3 пъти седмично ходя на аеробика. Момичета моят съвет е да не се заблуждавате, че можете да хапвате всичко до 16 и след това рязък глад. Това е стрес за организма и той ще търси начини да компенсира. Най-добрия вариант е спорта, тогава може да си позволите да хапнете и повечко, защото при спортуващите метаболизмът е засилен, обмяната е по-бърза и се горят много повече калории, т.е. ако спортуващ човек хапне шоколад, той няма да се лепне на другия ден, а при неспортуващ - знаете как е.
А..и нещо, което съм разбрала отдавна - най-важно е това, което правиш да ти доставя удоволствие и да си щастлив. Ако си нещастна целия ден представяйки си как вечерта ще си в добра компания и ще гладуваш няма да се получат нещата. Аз след тренировка се прибирам и си правя голяма салата айсберг или зелена салата. Овкусявам я със зехтин, лимон, сол, натрошавам малко сиренце и пъхам няколко ролца от раци. Може и друг вариант с риба тон и дресинг от кисело мляко, в което сте намачкали сирене и една лъжица майонеза. Спокойно - няма да качите от майонезата. bouquet

И помнете - важно е да сте щастливи от всичко, което правите, а не да се измъчвате. Хормонът на щастието не е за пренебрегване Peace

И аз ще докладвам за резултати. В момента съм 62кг. Борбата е до 55кг, а срока - юни месец.