Красиви, скромнички, засмянки сме всичките Дюканки -

Има, но го запази за 3-та фаза.

Вещи, най-важното е, че сте живи и здрави! Всичко друго все някак ще се нареди...
marini, нормално е  майка ти да сваля по-бавно заради годините, променения метаболизъм и малкото килограми, които има да свали.   Но е хубаво да се посъветва със специалист и да приема калций заради риска от остеопороза и повишения прием на белтъци   /уф, това съм го позабравила май /

  Sun, като манекенка си!

Вещи, радвам се, че се чувствате добре! Важното е да сте здрави и щастливи и ти пожелавам нова кола в най-скоро време!
Малее, Сънче, та ти си толкова слаба! Изглеждаш чудесно! Да си купуваш все нови дрехи и да се фукаш!
Добре дошли на Тара и Сецилия!
Христина, 2 фаза продължава до достигане на желаното тегло. 3 фаза е за задържане на кг и продължава по 10 дена на свален кг!
За срещата: бройте и мен/ дано мъжът ме не е на работа тогава/!

Благодаря, Бачи! Смятам да пробвам от тази седмица 4/3. И на срещата ще дойда - брой ме.

Цвети, Спасдиди, Кри, Лора и Деси Вал - мерси! По повод този "юбилей" (забавен на фона на Кри), днес си купих електронен кантар и утре ще проверя резултатите. Драма Куин също е с юбилей - да й е честит! Явно 22-ри е запазена стартова дата за Протал.  

Авана, аз постоянно мисля за сладко и картофи. Даже сънувам как ме черпят с шоколад, взимам, лапам и панически плюя, защото се сещам, че не трябва.   Но режимът има алтернативни десерти, които можеш да си правиш и като ти огладнее мозъкът, да пълниш стомаха.  

Зелено човече, пробвай да наблегнеш на здравословния ефект. Не знам какви са мерките на съпруга ти, но ако талията му е над 90 см, рискът от инфаркт му диша във врата. Стресни го малко. После пробвай и с елегантността и привличането. Може да не е суетен, ти си го познаваш, но може и да е...  

Green Apple, не се отчайвай! Аз от 6.01 не съм свалила грам, но вярвам, че в някакъв момент ще се отпуши. Силно се надявам. Виж Вещи как е задържала 3 месеца. Моето и твоето сваляне са мноооого ударни. Нали знаеш, че 4 кг е здравословното на месец. Ние с теб сме минали 4 за по-малко от две седмици, така че трябва да дадем време на организмите да се приспособят и да се отърсят от стреса.  

Сън, изглеждаш страхотно!

Вещи, бързо отърсване от шока и на двете ви и до лятото да си имаш твоя кола, въпреки ремонта!

Лека нощ на всички! Отивам да спя, за да сваля нещо през нощта, че утре е големият ден - замерване след първия месец с Дюки.  

Ели, Честит юбилей!
Пожелавам ти от сърце от здраве да не се отървеш, от щастието да не можеш да избягаш и от любовта да не можеш да се скриеш!


Весел и незабравим празник, изпълнен с много емоции и подаръци!

Вещи  радвам се че всичко е минало само с уплаха и вие с Приси сте добре.Жалко ,ти така искаше да имаш собствена кола ,но нали знаеш че пари се печелят.
Честит юбилей на Ели!!!Да жива и здрава и много щастлива.

АААА, не е чак такава работата! Въобще даже не е такава! Аз съм за инфаркта  Той просто се е поокръглил, ако мога да кажа така    Иначе по темата елегантност... той се движи само с черни дънки и черни тениски, почти първи номер подстрижка, връзва му се фигурата според мен на "имиджа"  Елегантност - каква е тази дума  А по едно време си слагаше и кърпа на главата - бая застрашително изглеждаше за непознати хора, даже каза, че контрольорите не го проверявали има ли билет  Засега поудържах фронта за един месец поне да изкараме, ама наистина бая парички...

Sun, събра ми очите   

Успешен ден на всички!

Хайде пак съм първа с кафето 

ДОБРО УТРООО

Вече си мислех, че няма да мога да се запиша в тази тема, че пусто ми е трудно да пиша ако не съм изчела всичко.

Вещи - да сте живи  и здрави, малкия дявол е бил.
Кри - честити ти 10 месеца и 40 килограма  Голямо постижение и страхотен стимул.
Лорче - и на теб честити 2 месеца. Аз мръднах надолу  -стискам ти палци и ти да имаш намаление днес. От 2 дни спрях прясното мляко и ограничих киселото. И мнооого вода пия. 
Куини - и на теб честит юбилей - 17 кг. са страхотно постижение.
Бачи - да пишеш, като вземеш стевията дали много променя вкуса на кафето и чая. Ще чакам с нетърпение.
Сънче - мерси за това, че си толкова ведър човек и разкара облаците за нула време. Честити придобивки - снимките са ти страхотни - направо за албума.
Марини -една колежка се запали - и тя е в климактериум и за 3 дни ударен качи 2 кг.(Въпреки, че имам известни подозрения, дали не е имала прегрешения)
Ели - Честит рожден ден. Бъди все така красива, много здрава и изключително щастлива жена.

За срещата - аз ще дойда към 18,15, защото съм на работа точно тази събота.

Ква съм       забравих да се похваля - още едно килце е в историята

Ели , Честит Рожден ден и от мен 
Жлая ти
еврейско богатство,
сибирско здраве
и циганска ЛЮБОВ.

Нели Ив, мерси за кафето и добро утро на всички!
Доколкото можах да разбера от писмото на Дюкан по повод сиренето, той си повтаря човека, че може да се яде 1,5% сирене. Май не е вникнал във въпроса, че го питаш за сирене, направено от 1,5% мляко. Маслеността на готовия продукт се увеличава, по спомени маслеността на Маджаров е около 10%, нямам в момента от това сирене, за да проверя.
Кетчуп аз лично не бих яла, купешки. Това е една от най-вредните храни, пълна с боклуци.  Пък и като се ограничаваме от толкова много храни, за един кетчуп ли сме 
Марини, ще ме извиниш, че ще повторя отговорите на Бачи, Фенси и Сън, но ще се включа и аз по темата за майка ти, защото моята майка също беше на Дюкан и  е след климактериум. Тя тръгна да сваля 5-6 кг, а свали 14. Беше невероятно стриктна, може би защото имаше висок холестерол и това допълнително налагаше нискомазнинен режим. Направи 5 ударни и после въртя 5/5 до 12-тия килограм. Останалите 2 свали в 3 фаза, но ограничавайки мазнините и сладкишите. Едно от най-трудните неща за нея беше да се научи да закусва (както и за мен) . Закуската е много важна, както и водата. Бих посъветвала майка ти да продължи, след като не е проблем за нея спазването на режима. Да избягва готови храни и да яде по кофичка кисело мляко. В най-лошия случай ще се наложи да е във 2 фаза около 2 месеца.Да не се обезсърчава, а да продължи. Ако има начин, публикувай нейно меню, или поне я накарай да си записва какво яде и да си направи сама разбор вечерта или на следващото утро. Хайде, ще чакаме новини и за нея.
Хриси, първите 4 месеца май въобще не ядох нищо сладко, позволявах си само кола лайт.(Сега си спомням, че на РД на майка ми маправих крем без карамел и изядох 1).  Да си призная, познавам се, и си мислех, че  макар и с подсладител, ще си разбуде глада за сладко и тогава няма спиране. Първото нещо, което си направих, беше кексчето на Фоли, но соления вариант ми допадна повече и не правих дълго време сладко. Малко съм против степчетата, щото и те са чиста химия, ама напоследък си хапвам с кисело мляко и ми се услажда доста. Торта ядох за пръв път (имам пред вид Дюканска) на коледната среща. Това за мен. Ти си хапвай сладкиши с подсладители, разрешени са и помагат да не се прегреши с нещо нережимно. В началото не слагай какао (аз още не съм яла какао).
За свалянето на кг в 3 фаза - не!!! Ако я спазваш както трябва, без ограничения и ядеш всичко, казано от Дюки, не се сваля. Може и да се качи временно. В 3 фаза се сваля, ако се ограничаваш (като мен, защото отначало тръгнах да качвам и се стреснах и като Сън, защото има алергия и не яде всичко ). Така че съвет от мен - 2 фаза до сваляне на всички килограми и после трета. Пък ако се свали там още кило-две, няма лошо!
Вещи  Как сте днес? Успя ли да поспиш? И се извиняваш на всичкото отгоре 
Сън, супер изглеждаш, абсолютно манекенски вид и пози!
Сноу-Анна, гледай все пак да хапваш нещо, за да не ти се забави метаболизма. Липсата на апетит е временна, после апетитът пак си идва 
Елена, кашкавалът на Маджаров не е 1,5%, а е направен от мляко 1,5%. Не става за 2 фаза.
Зайка, честито килце!
Ели, честит юбилей! Да си много здрава, щастлива, обичана и все така слаба и хубава!


Слънчев и усмихнат ден! Отивам да се трудя, ще се включа по-късно!

Добро утро и от мен. 

Вещи, много съжалявам за инцидента ви и се радвам, че всичко се е разминало само с уплаха за вас.

Кри , поздравления за невероятната упоритост и резултат, ти си ми пример и стимул в дюканстването 

Сън, честита звездичка. Не знам дали има по- позитивен човек от теб

Ели,честит рожден ден и от мен!Да си жива и здрава! 



Сънче,изглеждаш страхотно! Действаш ми страшно мотивиращо.   

Зайка,браво!


Днес моят съпруг също е рожденник,затова ви черпя от негово име.

Eли, честит рожден ден! Бъди много здрава и щастлива!



Sun , изглеждаш страхотно на снимките 

Ванче , да ти е жив и здрав мъжа!   

Здравейте момичета!
Днес имам повод до почерпя -за два дни съм минус 1 кг.За всички вас чаша кафе

Вчерашното ми меню:
Първа закуска - тричава палачинка + 1/2 кисело мляко 0,5%
Втора закуска - 1/2 кисело мляко 0,5%
Обяд - извара с пилешко месо
Сл.закуска - крем без карамел
Вечеря - пилешки гърди на скара+ 200 гр.кисело мляко със Степ
Вода 2 л+ 2 кафета
Лек ден на всички и благодаря за топлия прием