Отново със Дюкан напред стигнахме до юбилей - 75

Да ви представа един Мързелив кекс.  
 Това е ваниловия му вариант, а иначе си права и шоколадов.
Необходими продукти
кисело мляко
3 яйца
3 с.л трици
подсладител
какао нискомаслено за шоколадовия вариант
нес кафе
ванилия или някаква друга есенция
сода

3 с.л. с връх кисело мляко /1/2 чаена чаша се пълни при мен/ се разбъркват със сода. Отделят се белтъците от жълтъците и към белтъците се прибавя подсладител и есеция по желание. Разбиват се на сняг. Към жълтъците се прибавя киселото мляко, подсладител /но не много/ и триците и се разбърква добре. Към получената смес се прибавят 2/3 от разбитите на сняг белтъци /в които има сложен подсладител и за това не се прекалява с него преди това/ и се смесват внимателно, за да не паднат белтъците. Слага се за 8 мин в микровълновата. Когато се извади се разделя напречно, за да станат 2 блата и горната част се напоява с нес кафе. Долният блат се маже с останалите белтъци и отгоре се слага напоеният блат.
За да стане шоколадовия вариант прибавям и какао към сместта и става много вкусно.
Дано да ви хареса.
Времето за приготвяне е окло 5-6 мин без печенето. А с печенето и изяждането 15 мин  

Супер,Авана!Утре ще си го направя.

Здравейте!
Болна съм и съм кисела, но ще драсна 2 реда...
Танич, имах период, в който правех 1/1 и беше супер неуспешно...минах си на изпитаната схема 5/5 и сега чак - 5 месеца по-късно съм 4/3
Тея,от известно време махнах подсладителя, междинните закуски и ям само когато съм гладна и веднага имам резултат - сладкото само ми отваря апетита.
Авана, всички имаме задържане - Вещи го е имала 3 месеца
Зелено, продуктите в хл. чанта ми издържат латото в колата с часове като пътуваме, затова те подкрепям в идеята
Волна,миличка,мъчиш се от известно време ката гледам - с риск да не се съгласят много момичета с мен, ще ти кажа какво направих - вече писах, че бях почнала да ям като прасе, само защото няма ограничения и по всяко време, подсладител в количества и във каквото може и не може, и все гладна си стоях...От 2 седмици някъде спрях сладкото/рядко в чай/,степчетата и започнах да се храня както е обичайно за мен - сутрин кафе с мляко, обяд и вечеря - без да гладувам, естествено и имам резултат - четох в книгата - междинните закуски са при нужда, а не задължителни и намалих количеството/изяждах по 4яйца с 1п. рулца и още нещо ако ми се намира/, защото реших, че съм си разширила стомаха.Накратко колкото и да ми е режимна храната, като прекалявах не отслабвах.Бях се замаяла съвсем - плюскане по цял ден...Сега ми е екстра и намалявам по малко килата/грамовете/.Това е положението при мен! Прегръщам те!
Хайде, лека-до утре!

предвам се и си лягам

Боби,аз също те подкрепям. Споменавала съм го и преди и пак ще го кажа:Аз наблягах предимно на месото.Млякото почти не ям ,както и млечни.Тоест не повече от 1кофичка на ден.По някой път даже само половината и то заради триците.Не прекалявам с подсладители,степчета и сладки неща ,та дори и режимни.Но това е моят начин на хранене.Давам го като пример,а не като съвет.

Лека нощ,момичета!

Боби, Перле, всичко е относително. Всъщност май говорим за различни неща - за ограничение или за това да не се тъпчем, след като сме се нахранили. Един може да се наяде от 100 грама пържола и 100 грама мляко, но друг с това да гладува. Значи всеки трябва да намери оптималното за себе си и да не гладува. Да, за млечните се разбра, но човек трябва да е наяден, не да остане полугладен. Ако някой се нахранва с три пъти дневно добре, но повечето огладняват повечко и нали целта ни е да не отслабваме с гладуване. Не е добре да се прекалява, особено с нещата, които са ограничени, но от друга страна не е добре и да се ограничаваме - вярно, като се ограничи човек отслабва, но за колко време ще е ако го направи с това?

И моя!!!!!!!!! Ама не е червен!

волна, както решите!

 
Ще ме умориш, дишала била, ох, заболя ме корема 

iva.nik, при мен поне е така, 5 ПЗ даже качвам и през другите 5 П свалям точно 1 килограм.

denica17, и мен ме наболяват отвреме на време бъбреците, въпреки че пия минимум 3 литра вода на ден, просто режима е такъв, че много натоварва бъбреците. Не знам какво може да се направи, аз пия течноти и стискам зъби щот искам да съм слаба и красива и да си нося новите дерехи.

marini, като те гледам на снимката, толкова много приличаш на приятелката ми която остана в англия, направо все едно нея вижда, че ми идва да те нацелувам и напрегръщам през монитора. Всеки път като те погледна и само нея виждам.

Sun, 

Fancy N, бях си намислила нещо да ти казвам, сутринта като тръгвах за работа ми беше на ъкъла, но нямах време да пиша и сега ще се изям от любопитство какво е било. 

USER 1, най-добре ще определиш като изброиш колко лъжици са 200 грама. Според мен даже може да се направи и с половин пропорции, за да не застоява.

Относно неколкократното споменаване на РХЧП мисля, че може да си направим фенски-РХЧП-Дюкански подфорум, задругата на чушката и прочие

Вижте кво, дайте да си снимаме лъжиците и да се разберем вендъж за винаги. Аз например слагам 2 чаени лъжици, че супените все се изкушавам да си препълня и май слагам повече трици от позволеното, а чаените.. е колко ще ги препълня тях... колко, колко, колкото една супена 

На всичките едномесечни - честито    (утре да честитите на мен  )

slave, не, но получих нокточуп 

Goody, това с вдигането на кръвното може да се окаже и полезно за тези като мен, на които им пада. Попотай моля те все пак да се информираме. Благодаря ти предварително.

Volna peperudka не се отчайвай!


Все едно за мен говориш 

Вещи, неаш грижи. И по яхта ще ви купя, да си разхождате новите фигури и децата 

Ще ме извините ако съм пропуснала някой в тълпата, целувам ви всички и ви пожелавам лека нощ

Вещи,аз лично ограничавам млечните,но наблягам на месо,риба,дробчета.Случвало ми се е да изяждам по едно печено пиле на ден + други неща.

 Боби мила  бързо оздравяване.Съгласна съм и аз с теб,че ако ядеш прекалено много,макар и режимно,няма резултат.Днес и с Цвети говорих,и тя това каза.Че сваля само,като ограничи храната.Лошото при мен ,е не че прекалявам с храната като цяло,а само с млечните,и то не заради друго,а защото мога да си правя сладички нещица....И другия момент....Разказвала съм,но сега ще обясня подробно.Преди две години бях на Аткинс.Само месо,яйца и зеленчуци.Свалих над 14 килограма за два-три месеца.И дойдоха проблемите.Първо схащания на мускулите,през нощта.Болки непоносими.Дойде ред и на ставите.Почти подагра си докарах....А за изкривените пръсти да не говоря...И сега ме болят адски като ги огъна...После ми спря менструацията....Шест месеца нямах...След това се усетих,че забравям страхотно бързо,че не мога да си спомня елементарни неща,не мога да се концентрирам....Но продължавах с диетата....Тръгнах по лекари.Никъде не си признах,че съм на диета,въпреки,че на хората им беше ясно.Накрая,за да не бера срам тука,отидох в София.И там пълни изследвания,прегледи и разговори с лекарите,ме убедиха,че трябва да спра.Но какво ми обясниха.Всичко това,което описах,беше само и единствено от липсата на въглехидрати.Сега си ги набавяме само от млечните.Ако спра тях,или драстично ги намаля,се страхувам,че пак ще стигна до там,където бях скоро.

  За това ми е криво,и не знам кой път да хващам.Явно тялото ми се страхува вече.Ето сега,само от месец режим,и без цикъл отново......За това се скапвам и отчайвам....

  Съжалявам момичета,ако ви досадих с личната си драма,но наистина няма с кой да споделя....

Малейййй, колко станало часа, изяли сте ми времето за гледане на бягство от затвора и one tree hill. Ши мъ уволнят утре като закъснея за работа, и аз ко ши кажа, едни мацки ме държаха до късно 

Кри, за твоите +300 грамчета мисля , че ако са след гала е съсвсем нормално. През цялата 3 фаза при мен след леща и картофи скачат грамчета , а при ориз си стоят мирно. Аз винаги наблюдавам ефекта след различни видове храни.

Volna peperudka, разказа ти ме потресе. И е много поучителен. Мисля, че здравето е най-важно. И че явно тялото ти се "страхува" да не го подложиш на ново такова преживяване. Според мен, дай време на организма си да свикне с новия режим, но липсата на МЦ е странна и тревожна...

Много  , всичко ще с еоправи, само горе гребена

Волна, изобщо не си ни досадила! За съжаление няма как да помогнем, но по този начин като сподели ти помогна на нас да не допускаме същата грешка