С овесени трици (не ядки) Дюканките свалят килца със десятки - 76 тема

Момичетаааа, благодаря ви от сърце      !!!
Мисля, че за всички покрепата е от изключителна важност, за това сме тук да се подкрепяме, окуражаваме, хвалим !:-) Казвала съм го, но пак ще повторя, при мен има невероятен здравословен ефект, имах високо кръвно от 20 години, а на лекарства повече от 10....Приемах бета-блокер и според лекарите трябваше да го правя до края на живота си ! Да- ама не )) Спрях постепенно лекарствата и от 2 месеца изобщо не ги приемам! Визията за жената е от първостепенно значение, който иска да ме обори:-), но когато има и разрешаване на здравословен проблем, това е вече 2 в 1 ))

Страхотни са ви резултатите и на Буба и на Катяджин!!!
  
Изглеждате много променени и по - щастливи   . Всички вие сте ми невероятен стимул да продължавам напред  

foli, ЧЕСТИТИ ПОСТИЖЕНИЯ ЗА ТЕЗИ 10 МЕСЕЦА!Този букет любимото ми го подари вчера и аз го споделям с теб:
http://img149.imageshack.us/img149/4476/imgp0341rq4.jpg
А пък тази блуза сигурно е била някакъв уголемен вариант на XS-а. Моите килца са надолу...под кръста...ясно е къде!
Аз задържам...
Буба 64, Катя...много голяма промяна! Супер!
Кукумявчицата си е слабичка...тя си знае и е готина!
Елена , бързо да оздравява малчото!
Мишле, трико е...най-обикновна спортна блузка, ама нали като видя намаления и ако ще щипка да е, ама трябва да ми се купи нещо! Другите днес ще ги показвам!
Перлата, и вчера и днес, все забравям....това е и моят Балкан! Таман се чудех като отида лятото при наш'те, където няма Интернет в къщи, кой ще ме налага с тигана?!

Имам задачка с повишена трудност за вас.  Някой може ли да ми каже дали трябва да карам втора фаза винаги с еднакъв цикъл (3/7 или 4/3 например) или мога да ги сменям? Проблемът ми е, че два пъти седмично ходя на работа, а там имаме невероятен стол-ресторант и предпочитам да го посещавам, отколкото да си нося нещо от вкъщи. Освен това само на обяд се събираме с колегите-българи. Но не винаги има нещо протеиново, затова ще е добре да съм на ПЗ в дните, когато съм на работа, че да мога поне една салатка да изям с колегите. На работа съм в тези дни: 11,13, 20, 21, 25 и 27-ми. Освен това на 29-ти пътувам извън града и е добре и тогава също да съм на ПЗ. Как да комбинирам дните на втора фаза?? Бях 5 дни на ударен режим, сега ми е 4-ти ден ПЗ, от 55кг искам да стана поне 49, а сега съм 53.

И на един въпрос не видях да ми е отговорил някой- защо за малко килца се препоръчва отношение 3/7 или 2/8 между П и ПЗ след като казвате, че П-дните трябва да са повече от ПЗ (или равни по брой)? 

Здравейте, момичета! Като ви гледам разликите преди и сега и благородно ви завиждам 
Затова исках да попитам какви кантари ползвате, защото моя грамове не отчита, тоест има деления и за грамовете, но не смятам, че е абсолютно точно измерването. Другото,което съм чела и видяла с очите си е, че реално мазнините започват да се разграждат след 5-я ден и ако влезеш във фаза отслабване дори и да прекалиш един ден продължаваш да отслабваш. Самото отслабване не е обратим процес за един ден. Самата д-р Емилова го е казала, че ако успееш да задържиш килограмите си за 6 месеца много трудно после можеш да ги възстановиш /не че и вярвам особено, но книгата на Лидия Ковачева съм я чела и там най-подробно е обяснен този процес/.
Катя73 благодаря ти за пожеланията. Старая се да правя всичко точно. Още снощи направих питката от трици , рецептата която ми даде   
Искам да попитам има ли такива от вас, които имат по-малко килограми за сваляне и да са се лишили с 3-4 кг през ударния период  , щото на мен ми се вижда невъзможно .

Майка Зайка, ще споделиш ли рецептата за тези вкусотийки? Изглеждат доста....изкушаващи! Сега ще проверя в рецептурника
Амсимом, аз исползвам ябълков пектин. В предишната темичка бях пуснала и снимка. Пиши ми на ЛС какво те интересува
Лорче, това за режима и секса...... Знам ли Може и да е вярно! Нали сме изпълнени с  енергия и трябва да я изразходваме по предназначение
Далида, това дето пишеш за ордьовъра- става и с дюкански продукти! Аз лично правих за коледа едни хапки- шунка сътре пълнена с млечна салата или извара, кисело мялко и чесън и станаха превъзходни!
Мими Георгиева, Маленна, добре дошли в Дюканските редички! Пожелавам ви съвсем скоро да видите първите резултати
Славе, внимателно с режима за дъщеричката ти! Или по-скоро да мине на 3-та фаза
Марини, много хубава блузка! Със здраве да си я носиш? Плюш ли е? Или поне така ми изглежда Ама покажи и останалите придобивки, де!
Лорче, и на мен тка миналата неделя продавачките ми казаха, че съм слабичка, на колебанията ми дали ще се вмъкна в една поличка, 42 размер. Аз не само, че влязох, ами и в 40 успях да вляза без никакъв зор! Та идеята ми беше, че да чуеш подобна реплика е като музика за ушетата! И самочувствието де!
Цвети, интересен сън И аз понякога имам такива подсказващи и насочващи сънища....а понякога се чудя- сънувах ли го или някой ми го каза? Цвети, както казах- старая се да съм режимна! Пък...каквото кантар покаже
Драма Куин, честита ти седмичка Скоро и 6-ка да видиш! Прекрасно е, и на мен така ми беше радостно!
Фоли, честити ти 10 Дюкански месеца! Ти си ми като пътеводна светлина! А и тази пръчица дето си ми я размахала.....
Ели, това с мъжа ти- сигурно е от задържането на течности, шлаки и отрови в организма, затова често ходи в "00"
Жозефин, браво за смъкнатите килца! Още повече ще са, повярвай ми
Кукумявчице, извинявай, че ще го кажа, ама с тази манекенска визия...... ...какво искаш да сваляш...не знам! Изглеждаш пИрфектно, поне това е моето мнение!
Катяджин, има разлика, има
Мана ми, и при мен целулита просто се стопи Трябва доста да си стисна крака, за да видя, че има някакви останки. Това е от водата
Буба 64, страхотан промяна! Браво!

Кри, Вещи, Съни, 

Ако някого съм го пропуснала - много  и за него!

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 18 нови отговора.  Нищо ново под небето!

Мис Лутър, ти си решаваш как да караш фазите, с каква продължителност.
Аз лично последния месец съм го направила така- 4П/3ПЗ като са разпределени - Понеделник до Чествъртък съм на П, а Петък-събота-неделя - ПЗ. Защото тогава обикновено хапваме навън и ми е по-лесно

Буба 64, Катя - НЕВЕРОЯТНИ СТЕ! БРАВО МОМИЧЕТА искренно ви се възхищавам за резултата!

Фоли честити 10 месеца! Браво за волята

Мис Лутър, според мен можеш да ги редуваш дори 1/1 дните за малкото килограми които имаш да сваляш. А схемите които си дала горе също са препоръчвани от Дюки, но не знам защо си останала с впечатление, че П дните трябва да са повече. Напротив при малко кг ПЗ дните са повече

И да не забрава накрая да спомена - пловдивчанки, вчера си изкарах супер на купона във вашата компания. Много ми беше приятно да ви видя на живо и дано да има повече такива срещи, но за съжаление от дребното няма откачане и ако ме търпите с него ще се радвам да се виждаме!

Здравейте момичета по обедно време

Буба, изглеждаш перфектна и едно голямо браво за теб 

Кукумявка и ти си прелестна 

Fancy N  и аз предполагам ,че проблема ми няма нищо общо с диетата, но е доста неприятно, когато си се амбицирал нещо да правиш и да се случва нещо ,което те разстройва и плаши , някак не ми върви като по мед и масло, а нито съм гладна , нито жадна , спокойно мога да си карам на тази диета дълго време, но тези странични случки ме отчайват на моменти. От утре съм на ПЗ.

Много    на всички

В тези съотношения 7 и 8 са за П дни, а 3 и 2 за ПЗ.

Мис Лутър, имаш само още 4 кг да сваляш, така че можеш да си позволиш повече разнообразие в редуването. От опита на момичетата за толкова време дюканстване се видя, че редуването 2П/8ПЗ, 3П/7ПЗ е малко депресиращо, защото се сваля бавно и голямо вариране на кг. Какво ти предлагам :
11-ти -  ПЗ - стават ти 5 ПЗ
12-ти - П
13-ти - ПЗ
14,15,16,17,18 -П
19, 20, 21, 22, 23 - ПЗ
24- П
25-ПЗ
26 -П
27 - ПЗ
28 - П
29 - ПЗ
На другите ще отговарям по-късно, имам работа 

Мис Лутър, доколкото разбирам питането ти, въпросът е дали можеш да ядеш само зеленчуци на едно хранене. Отговорът ми е -НЕ. За да има ефект , трябва да се консумират протеини на всяко основно хранене. А как ще редуваш П и ПЗ е твой личен избор.
Марини, благодаря ти за страхотния букет. Мъжът ти трябва много да те обича, щом ти е подарил тези редки , красиви лалета.
Далида, нзнам какво имаш предвид под малко кила, но аз в ударния период свалих 3,800 кг. Имах за сваляне 15 кг.
Елена, скорошно оздравяване на детенце.

Казвам здравейте на всички момичета които Дюканстват.Аз съм една от вас,но досега само ви четях,и следях форума от близо 3 месеца.Благодарение на вас се навих на този режим,и не съжалявам,тъй като постигнах целта си и сега съм в 3 фаза.Започнах от 68 кг.,а сега съм 60 кг. които ми стоят добре.Взех отношение в момента тъй като прочетох,че има и деца които да са на режима.Аз имам син на 11 год. който също имаше наднормени килограми,и лекарите го взеха много насериозно,тъй като е имало бум на скрит диабет при децата с наднормени кг.,съответно му направиха изследвания,и са добри.Но все пак казаха да спазва диета,и ми дадоха с какво и колко да яде.Той действително отслабна,не защота толкова спазва тяхната диета,а защото се хранише с мойте ДЮКАНСКИ ястия и десерти,но държах той да приема плодове,зеленчуци и пълназърнест хляб в малки количества.Резултата е ча всички ни казват,че и майката и сина са отслабнали и им личи.Така че може в някакъв олекотен вариянт на режима ще се окаже положителен за децата ни.

Фоли, не, не питам дали само зеленчуци мога да ям на едно хранене. Преди или след обяда с колегите ще си хапна някакви пилешки или рибешки кюфтенца, но искам като съм с тях да не се налага да седя на празна маса докато те ядат, ами поне някаква салатка да хрупам.

Крикри, Авана, балгодаря ви! Това 1/1 и сменянето на циклите много ми допадат, но не знаех дали е позволено. Знам, че трябва да си взема и прочета книгата, но в момента уча за важен изпит и не е желателно да се разсейвам толкова. След 2 седмици ще си я купя обаче! А за впечатлението, че П трябва да е >= ПЗ го имам, защото в последните теми няколко пъти се спомена. Но не помня кой го писа...

Далида, не вярвам 3/7 да е 3 ПЗ и 7 П. Виж и Авана какво е писала.

Сори, но това  изречение  "Но не винаги има нещо протеиново, затова ще е добре да съм на ПЗ в дните, когато съм на работа, че да мога поне една салатка да изям с колегите.",  ме заблуди.