С овесени трици (не ядки) Дюканките свалят килца със десятки - 76 тема

Дори,добре 4е каза.И аз се мъ4а да пи6а,но не си намирам буквите?
Аз съм с френска клавиатура ,а сега са сложили английска!
Как да си ре6а проблема?

оххх, информирам се, чета, настройвам се. Направо ви се възхищавам на резултатите, упоритостта и постоянството. Откъде намирате сили - не знам.
аз вече цяла седмица съм болна и надявам се /поне такива са ми плановете/ от другата седмица да започна. Досега май диета не съм правила никога, поне не и повече 2 дни.

много ме зарибиха снимките ви Преди и След, и най-вече КатаДжин, която бе така мила да ми сподели няколко нейни фотоса

  Креми, и аз съм навита.Може да се организираме, и с нечия кола да тръгнем заедно.Помислете над идеята.Или във влака ,ще си спретнем купон до София 

 Колко хубаво ) За ВСЕДЮКАНСКАТА СРЕЩА!

Здравейте моми и момък, как сте? как са намаленията днес? Честитот на всички с повод и без повод. И мама един проблем от понеделник сам на режима, само първия ден не съм яла трици и от началото още не съм ходила на . Май вче ми се чуства странно коремчето. Някакви съвети?

 amsimom за след ударния период как мислиш да ги редуваш? аз май се замислих за 4П/3ПЗ.
Успешен ден на всички.    

Добро утро на всички Дюканки 
Честито на свалилите
А задържащите да имат търпение, така е при нас жените
Мъжът ми вчера изкара първият си ден на протеини и днес е с -2кг

За вседюканската среща.Момичета,ако се събереме както си трябва ще трябва да си резервираме пл.Народно събрание.
Бачи,ще трябва и до бат'Бойко да се допитаме,че половин София ще е отцепена!

Варненската среща за 24.02 ли остава?

Тъкмо, кой, както идва се лепи на Цариградско шосе, до където стига опашката 

Така и ще направя, Сънче, Креми. То и аз първоначално така го бях запланувала.

Привет, момичета!
Поздравления на всички, които имат повод за празнуване! 
Пиша много рядко, защото не успявам да ви прочета, много бързо летят темите, но благодаря искрено на всички, които са се сетили да ме включат в списъка на "юбилеите".

Отчетът ми за един месец с Дюкан -
не мога да кажа, че съм очарована от резултатите \това е още една причина да пиша рядко, за да не демотивирам момичетата с мрънкането си\.
И така - дотук съм свалила само 4 кг. От тях 1,5 за 8 дни ударен режим и още 2,5 за три седмици във втора фаза. Лошото е, че и на обиколки почти не свалям и със завист чета какви постижения имате в това.

Личните ми наблюдения за този месец - противно на очакванията свалям в смесените дни. В протеиновите въртя 0,5 - 1 кг нагоре надолу през петте дни и в кроя на протеиновите дни съм по 100-200 грама надолу. В смесените също има движение нагоре-надолу, но не толкова голямо и за пет дни падат по 600-800 грама. Явно всеки организъм е различен.
Винаги на втория и третия ден от протеиновите ми прилошава, чета, че и при други момичета има подобно явление, предполагам, че е от кетозата.
На МЦ режимът не ми се отрази по никакъв начин, дори намали задържането на вода, което ме учуди, защото преди обикновено преди цикъл редовно ходех подута и с отекли до степен невъзможност да ходя глезени. Преди и по време на МЦ движението на кг си беше точно както и през останалите седмици и се влияеше само от П и ПЗ дни.
Установих, че на мен лично триците ми действат в посока качване и тъй като не ми действат за 00, което е основната им цел, засега ги ям от дъжд на вятър.
Нарушения на режима в този месец нямам, с изключение на две лъжички какао в началото, но беше наистина напълно обезмаслено и не вярвам да е повлияло на резултата.
Извара почти не ям, млякото понякога стига до 1кг, но по често е около 600-700 гр.

Мисля да продължа режима въпреки разочарованието от бавното сваляне, ще съм признателна за подкрепата ви. Искам да помоля ако има и други момичета, които свалят бавно като мен \при това с много килограми за сваляне, ясно е, че тези които имат да свалят по 3-5 кг, ще са по бавни\, да ми пишат, за да се опитаме да обменим опит и да намерим причините за бавното сваляне.



Някой горе питаше за дъха на ацетон. Нормално е да се появи при тази диета, защото при нея организмът също е в продължителна кетоза. Точно за смекчаване на вредите от нея се препоръчва многото вода. Обаче не може да се изключи и възможността дъхът да е предизвикан от проблеми с инсулина, затова за собствено успокоение не е лошо тези, при които се появи, да си пуснат едно изследване.


Имам въпрос - прочетох, че някои се оплакват от проблеми с косопад. При мен засега няма, но пък ноктите ми стават чупливи и предполагам, че е също от режима. Извинения, ако вече сте го обсъждали, но има ли някакво средство за борба с това явление?


Последно - за рецептата за палачинки. Имам съседка, която започна режима няколко дни преди мен, тя е просто извор на рецепти \както самата тя казва, защото е мързелива и пишман-кулинарка\. Опитах нейната рецепта и палачинките си стават съвсем като истински.
1 яйце, 150-180 гр кис.мляко и 0,5 кафена лъжичка сода се разбиват добре, добавят се 20гр трици, престоява 5 минути, докато малко набъбнат триците и се пържи без мазнина в тефлонов тиган по 1-2 минути от всяка страна. Получават се 4 съвсем истински на вид палачинки, които могат да се навиват и сгъват, без да се разкъсват, удобни са за обръщане, защото идеално се отлепят от тигана.


Дано не съм досадила с дългия пост, май че си компенсирах дългото неписане във форума.

Деата , дори с риск да стане досадно ,трябва по-често да се черпим с вода и да си напомняме за огромната полза от нея. Важно е особено за по-новите да не я подценяват

Здравейте момичета, обаждам се че съм тук, но толкова работа имам , че няма време да ям, а и отделно нямам нищо за ядене, това си е чисто нарушение. Разчитахме на една риба на скара в едно заведение до нас, но се оказа ,че днес няма да има , имам една риба-косерва собствен сос. Във връзка с това, искам да ви питам, отразява ли се това ,че съм яла кисело мляко сутринта и сега вероятно рибна косерва?  Преди се ширеше схващането ,че тези два продукта не трябва да се косумират в един ден.

Поздрави и усмивки

Фоли браво на теб! Как ти се вързахме всички. Хитричко си го измислила. А относно спора-не си ти причината.Той тръгна преди това,но няма смисал да се чепкаме за глупости само сговняваме(ша прощавате) темичката