С овесени трици (не ядки) Дюканките свалят килца със десятки - 76 тема

Фоли  да не те погвам с точилката, да си се връщаш в темата 
Благодарение на твоята шега нещата се избистриха, темата върви перфектно, няма бла-бла, зареждат се бързичко страниците и въобще всичко е супер!
То нали знаеш - във всяка шега има голяма доза истина. Ето например от сутринта имах да чета 5 стр, а не 10-15 като вчера  Да не говорим, че и тези 5 бяха смислени   
За Фоли  от една нервозна лелка 

Лаис, честито намаление! 
MAMS, браво! 
Деатка,   За сефте днес ядох дюкански кекс с яйца и сирене и телешки кюфтета, замесени пак с яйце. Ще видим довечера какъв ще е ефектът.  Иначе, нещата сякаш поотшумяват. Нови пъпки се появяват много рядко, а старите почти са изчезнали. Лекарства вече не пия. Да не го казвам на лош час  , но сякаш на добре вървят работите.
Жедира, 
Маленна, скорошно оздравяване!  Чакаме те да се присъединиш. Много леко се кара режима и килцата неусетно си отиват завинаги! 
Фифи, опитай с парафиново олио. Помага и студено прясно мляко, както и горчиво кафе на гладно, зелен чай... 
Ели, браво на мъжа ти!  И добре дошъл в дюканските редици!   
Верита, резултатът ти си е доста добър.  Препоръчвам ти да започнеш да пиеш комбинирани витамини и минерали.
Фоли,  не се отказвай!  Как така? Ами ние? 
Ланг, веднага те включваме в подклуба на клуба. 
Ани, приятно изкарване в солариума и да се похвалиш с минусче, като се върнеш.   

Мишле, какво й е опасното на кръвната ти група? И аз съм същата, пък не знам да е рискова или нещо такова? Дай инфо, ако искаш и на лични!
foli, не вярвам, че точно ти ще ни изоставиш! Без теб сме загубени! Доста свежест вкарваш в темите, а пък за вчерашната ти пързалка...просто думи нЕмам! Гледай само какво постигна! 

Да, много ме зарадва липсата на отекли глезени този месец. Донякъде ми компенсира бавните темпове на сваляне.
Аби, можеш ли да ми препоръчаш какъв калций да взема за ноктите? Пила съм калций само като кърмачка по препоръка на натоложката на малкия, но тогава не бях в България и нямам представа какво от предлаганото тук е добро.


Аз съм кръвна група А1+, според теорията за кръвните групи и отслабването трябва да карам на въздух. Нали съм споделяла, че съм опитвала поне десет режима, е, този с кръвните групи също не даде никакъв резултат.
Млякото не смея да намаля повече от това, защото то е единственият млечен продукт, който ям. В смесените дни е една кофичка от 400гр, в протеиновите добавям още половин или 200гр с трици или във вид на таратор. Рядко го докарвам до две цели кофички, но това е максимум 1-2 пъти седмично. Два пъти за целия месец е било по 1кг.
Подсладител използвам по половин степче на ден в млякото. Никога преди не съм обичала сладко, но откакто започнах този режим, ме гони глад за сладко, какъвто не съм имала и като бременна. Много ли е този подсладител, който ям?
Рецептата сега ще се опитам да пусна където казваш, дано се справя, защото не съм компютърен гений.



Благодаря за окуражаването 
И аз мислех днес да се обзаведа с някакви витамини. Препоръки за нещо добре балансирано? Мислех за Алфабетик, които са за диабетици, някой да ги е пробвал?

Момичета, аз отивам на гости на мама и тате извн Сф за уикенда!
Ще ви наглеждам, да няма караници,  нережимни дами и прегрешения!
И Фоли да се връща, където и да е, защото вЕрно ще се ядосам!
Хубав остатък от петъчния ден!

Здравейте и днес момичета.
Честит 1 месец на Fancy N, katyadjin, venka_linka, verita, кукумявка, муцка. Благодаря за новата темичка на Зла Вещица. Кatyadjin, всеки път се възхищавам на снимките в началото на темата  .
Вчерашната тема не съм я чела , относно спора за така наречения "спам", но на мен точно тук затова ми харесва, че има някакъв уют и приятелска обстановка.  Така успях и да позапомня никовете на доста пишещи тук и като че ли да опозная нечии характери. Мисля,че форумът няма да е същият без Кри,Зла Вещица,Мишле,Сън,Фоли,Дорчестър и много други, които въпреки, че вече са постигнали впечатляващи резултати продължават да помагат и на другите, които сега започват. Наистина ви благодаря, дами   .
И още нещо, регистрирана съм от около 2 години в бг мама, но тук  е единственото място ,където взех да пиша редовно , почти всеки ден.
Така , мисля че Верита се оплака ,че сваля много малко, в сравнение с другите. Аз в ударната си фаза от 8 дни също свалих само 2 кг, като 2-рият ми играеше непрекъснато- сутрин го нямаше на кантара, вечер си беше пак там. И така ядосах се и на ПЗ / П дните изобщо не се теглих. Вчера като се качих на кантара бях с още 3 кг минус - общо 5кг. за 20 дни. Последния кг. пак малко ми играе тази сутрин и доколкото познавам тялото си , сега ще задържа може би около седмица това тегло, докато почна да свалям пак. Просто при някои хора, като нас нещата стават бавно. Наистина има момичета свалили и по 10 кг. за първият месец, но аз мисля, че целта на режима е да ти промени отношението към храната изобщо и отношението към собственото ни тяло. Аз лично започнах този режим, когато разбрах, че съм готова и "узряла"  за него. Искам да сваля още 21 кг. и знам ,че няма да стане за 20 дни. Целта ми се простира някъде за към след 5 месеца, но знам че вече съм стъпила върху пътя и ми е много любопитно да разбера докъде ще ме заведе той. Ще имам ли волята да го извървя. И точно този  форум на Дюканките, много ми помага.
Особено поста на Мишлето днес много ме надъха , макар че не беше за мен.Надявам се , когато и аз имам нужда да напише нещо подобно отново.

Стана много дълго, но обикновено събота и неделя не пиша, така че ще компенсирам.
Желая режимен и "слабеещ" ден на всички.

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 4 нови отговора.

Момичета днес съм в шах-мат единия кантар ме претегли 73 (боже по навик все пиша 83), а другия с нова батерия 79кг. Ужасих се, не знам кой верен! Единия ще го хвърлям! Тук имало спорове, нямах време да чета, пуснах си изследвания сега ще ходя за резултатите, Фенси послушах те за изследванията!
Фоли обичаме те всички тук!
  за всички

Искам да попитам дали всички продукти от серията на Ескуиза Фитлайн са годни за консумация по време на Дюкянския режим? Ето тук има снимки на продуктите, за които питам. Второто дали не е извара? Не помня вкуса на изварата и не знам как се казва на немски. Има ли немскоговорящи Дюкянки тук, които да ми разяснят какви са българските еквиваленти на кварк и фришкезе?
А могат ли да се ползват и готовите плодови млека, които са с подсладител и обезмаслено мляко?

Моята кръвна група също е от тези дето не трябва да ядат месо и зълва ми им е голям привърженик на тази теория и е вегетариянка от дълги години и като чу за моята диета доста поспорихме по въпроса Но всеки сам си преценява за себе си с какво ще се храни. Също така в книгата много добре е описано,че свалянето на килограми зависи от много фактори, от възраст, хормони, заболявания, обезитет и т.н. така че не очаквайте килограмите да се изпарят бързо , а и не е добре за организма получава се голям стрес. Също така си мисля, че когато резултати са бавни или въобще няма такива нещо се бърка в режима и трябва да се потърси съвет.

Здравейте !

Да се запиша и аз във вашта темичка (то по-скоро е темище, ама както и да е).
Много ми допадна идеята за диета, в която човек се храни добре и затова си мисля, че може и да се справя.

Аз обаче все още кърмя и това няма да се промени в следващите няколко години надявам се , затова се спирам на ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП. Целта ми е да сваля около 10 кг, които ми стоят от бременността.

Сега се гмуркам в инфо-то на първа страница, за да не задавам глупави въпроси . Ако има някоя кърмеща "практикуваща", ще се радвам много да ми пише на лични, за да я затрупам с множеството въпроси, които ме вълнуват/притесняват .

Ааа, и супер много ви се кефя!!!

Вземи нещо което знаеш колко тежи със сигурност и притегли и на двата и изхвърли неточния.

А колко дълго смяташ да кърмиш та чак години

А сега драсти    Ух, забравих , че вече съм неврозна лелка  
Почвам най-напред Спаси
                                                    
Продължвам с Пиги
                                  
Кри, честито ти килце!  
Зайка, хубави килца, и още по хубави ще стават.
 
Зеленко  
Кукумявка, честито килце  
Ухапан, вървиш много добре и направо зеленея от завист (неблагородна)  
Славе, дано децата не са сериозно болни и да се оправят бързо  
Юзер, аз съм забелязала, че ако оповестиш, че няма да ядеш нещо почват да те навиват и да ти казват, че няма нужда, че си добре и разни от този род. Но ако си вземеш нещо и си траеш никой не ти обръща внимание  
Абракадабра, аз също не обичах Кола Лайт. Сега я харесвам  
Гуди, сантиметрите са много важни  
Ванити, ти къде живееш? Аз съм живяла 20 години в блок 33 на "Славейков".  
Зазу, радвам се, че вече си по-добре  
Етика, браво за килцето  
Ина, добре дошла   Все пак красотата иска жертви, така че може да се лишим от някои неща  
Реге, ти беше казала, че си доволна от бавното сваляне. Ако все още е така, защо искаш да си сменяш менюто? Бавно е, но е надолу и е сигурно.  
Джозефин, скоро и за нови дрехи ще настане време  
Сисита, супер резултат за 9 дена!  
Христина, изобщо не ми се вижда да вървиш бавно надолу  
Еликс, честит килограм!  
Креми    Това не заради промяната на срещата , а заради това, че няма да дойдеш.  
Форнарина, това което си написала яденето за целия ден ли ти е?  
Лаис, ти почти си достигнала целта, остават си само някакви грамчета  
Мамс, честито намаление  
Муцка, браво  
Ели, браво на мъжа ти  
Верита, 4 кг за месец не са малко  
Даниа, от картинките едва ли някой ще почне да пие повече вода    Аз например кафе не пия, но редовно пускам картинки, или поне пусках, преди да почнат да пускат всички и въпреки многото кафета всеки ден пак не пия
Мира, просто се тегли само на един кантар.  
Ейп, добре дошла!  
И да не забравя да орисам Фоли
                                                                  

Дори     Сузана         Кати      Елфа   Катя    Бачи   Фанси    Амси    Пиги    Дивана   Кри    Деси   Вани   Мишле   Клеми   Дидочка    Зазу    Мока   Калиакра    Волна   Цвети    Мамче на Румче    Далия   Деата   Пили    Марини    Жедира    Фифи     Злати    Съни   Присила    

Фоли ти за къде си се запътила бе момиче, свали килограмите и искаш да забегнеш нещо
А я си стой тук за кураж и сили на останалите, а и от теб човек винаги може да научи нещо

Присила, благодаря ти за окуражаването, виждам, че стартът ни е приблизително от едни килограми. Ти все пак си с две седмици след мен и ти желая да продължиш със същите темпове, в края на месеца вече няма да си от "бавно свалящите"



Quark е точно извара, Frischkäse e свежо сирене и на картинката е точно видът, който ядем тук, на втората картинка Körnige е котидж. Яж ги спокойно.
Повечето от немските плодови млека може, само чети да няма нишесте вътре, но почти всички диетични са само мляко, желатин и ароматизиран подсладител. Тук обаче такива не съм намирала, във всичките, които са ми попадали, има нишесте.