С овесени трици (не ядки) Дюканките свалят килца със десятки - 76 тема

  • 70 572
  • 773
# 180
Рокси, ша взема да те послушам Laughing за третата. Значи си мислиш за мен, много се радвам, че имам такива приятелчета! Hug
Мамс, Елена82- smile3501за минусчетата!
Мира, бих си задържала кантара, който винаги да ме мери по-малко Heart Eyes!
Ели, браво на мъжа ти! И моят е с високо кръвно, но няма нужда от отслабване, може би някакви 4-5 кила ! Питаше ме дали ще отслабне, ако си яде от неговата храна+моята режимна, щото моята като е режимна, можело и да свали  tooth
Верита, резултатът ти е много добър,  Peaceняма място за отчайване, както се разисква сега, нали не искаш да отслабнеш бързо и да си докараш сериозни здравословни проблеми?
Марини, чак пък да не смееш такава малка картинка да публикуваш? Говорехме за големите картинки на кафета , цветя, и то по няколко, а не ако се пусне една сутрешна, една следобедна... Flutter
Далида, да, ако си свалила 5 кг, значи 3 фаза продължава 50 дена. Аз лично смятам скоро да я почвам, но ще вкарвам храните една по една , за всеки случай.Например първата седмица смятам да въведа плодовете, втората- нишестени, третата гала- и така.
Eiphnh, ако решиш да спазваш Дюкан, добре си дошла, винаги ще получиш съвети при нужда. Има и други кърмачки на режима!
Виж целия пост
# 181
Здравейте Hug!

Аз обаче все още кърмя и това няма да се промени в следващите няколко години надявам се Laughing, затова се спирам на ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП. Целта ми е да сваля около 10 кг, които ми стоят от бременността. Crazy

А колко дълго смяташ да кърмиш Shockedта чак години newsm78

Многооооооо Mr. Green
Браво Eiphnh, и аз кърмих години  Wink..подкрепям те изцяло и още повече за това, че мислиш и за себе си и за децата си едноверменно  Hug

Мис Лутър - аз си купувам тук обезмаслени плодови млекца/ с плодова пулпа/ с подсладители  ям по 1 на ден  Peace
христина К- майзената е чисто царевично нишесте  Hug
юзер-можеш стига да не надвишиш дневното количество трици
фолиииииииииииииииииииии-  Crazy  Hug Hug Hug
вещи, кри, бачи ,мише ,бубе -   Mr. Green Hug
далида- всичко изброено е разрешено, колко и  кое ще ядеш решаваш ти..ако си свалиа 5 кг то 3 фаза продължава 50 дни, защотооооооооо 5*10 е 50  Twisted Evil
Виж целия пост
# 182
Браво Eiphnh, и аз кърмих години  Wink..подкрепям те изцяло и още повече за това, че мислиш и за себе си и за децата си едноверменно  Hug
Hug Heart Eyes
Виж целия пост
# 183
Фенси, и аз съм АВ и свалях основно в П дните.  Grinning
Хриси, маизена = царевично нишесте. Подсладителите са различни, затова прочети етикета на твоя и слагай на вкус.  Peace
Марини, благодаря за кафенцето!  Hug
Юзър 1, може да го замениш с трици.  Peace
Ухапан, чудесни са тези новини! Дано с Дюкан успееш скоро напълно да нормализираш кръвното си!  fingerscrossed
Ели, успех и на твоя мъж!  Hug
Ирини,  Hug
Рокси, стискам палци всички изследвания да са добри!  Praynig fingerscrossed Благодаря ти, мила!  Hug Сладкото най-вече заради алергията го избягвам (лекарите казаха най-вече до изкуствени подсладители, оцветители и консерванти да не припарвам), но честно казано не ми се и яде.  Grinning
Далия, точно това означава.  Peace Желателно е да се приемат всички допълнителни неща, за да настроиш организма си да започне да приема нормална храна. Не забравяй, обаче, че нишестените храни и гала вечерите са само 2 пъти седмично в различни дни и по възможност не последователни.  Peace
Мис Лутър, точно така. И таза 1 с.л. ч махаш от количеството трици, значи на ден ти остават 2 с.л. трици + пектина.  Peace
Виж целия пост
# 184
През цялото време на диетата ли е забранен алкохола и към него спадат ли бирата и виното /поне 1 чаша/  newsm78
Виж целия пост
# 185
Имам въпрос относно третия етап
ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Това количество задължително ли се поема и означава ли ако до момента си свалил 5 кг, че този етап продължава 50 дни?


Да точно това е трета фаза, количеството може и по малко само да не е в повече.Аз свалих 10кг и за това съм в трета фаза 100дни.
Виж целия пост
# 186
През цялото време на диетата ли е забранен алкохола и към него спадат ли бирата и виното /поне 1 чаша/  newsm78
През цялото време е забранен алкохола , може да се използва само за готвене и то като се изпари много добре.
Виж целия пост
# 187
Пак съм аз  Laughing

Първо честит първи месец на Фенси, Катяджин, Кукумявка, Венка,Верита и Муцка   bouquet
Второ, поздравления за мъжете , които са се включили в режима.За мъжа най-трудно е да яде без хляб  Confused
Трето, честито на всички с минусчета и кураж и много инат на задържащите  newsm51
Четвърто,  добре дошли на новите членове  welcome

Мишле, приятна почивка  Grinning

Съни Hug
Вещи  Hug

Цвети, мерси за ориентирите за магазинчето   bouquet .Точно оттам си ги купих- до цветарския магазин  Peace

Спасиди, сещам се и за двете места, не съм обърнала внимание, че има диетични магазин до Лъвовете.Благодаря ти , за друг път ще знам   bouquet

Фоли, толкова си готина, хич не си и помисляй да ни изоставяш  Naughty Hug

Марини, мерси за малкото кафенце Laughing и аз сега ще се фрапирам с едно фрапе  Crazy

Бай засега!
Виж целия пост
# 188
Цитат
Форнарина, това което си написала яденето за целия ден ли ти е?


Вещи, това + пиле,яйца,мляко с  трици,чай и вода  Simple Smile  .
Виж целия пост
# 189
Добър ден ,момичета!Вещи,благодаря за новата тема!както винаги всичко на ниво.Катяджин ,и твоите снимки са супер,като видя дебеланката и после слабанката,как да не е режимен човек newsm78Цвети,много лой, бе душко? ooooh!Ама да си отива -всичката. NaughtyМама Веси, welcomeСпасдиди,какви са тези нережимни храни? NaughtyПиги,никакви лютеници! NaughtyДори,ма си хубавица ,за това ще те ревнува мъжлето . hahahaКри, Hugи браво за сваленото килце!Елфа,ще мръднеш-споко.Майка Зайка ,Кукумявка,Сиси smile3501за минусчето.катя джин,Фенси,Муцка,Верита,Кукумавка,честит ви първи дюкански месец  bouquetАмсимом,както виждам днес си по-добре. HugВолна,радвам се ,че вече си добре. HugДивана,Деси вал,Катя73,Юсер1 Hug HugМишле,днес ще се зареждам вкухнята.Вани ник,Сънче,Бачи,Цвети,Фоли,все неуморни.  love001 Абракадабра,Дидочка,Клеми,Гуди,Ванити, Hug Hug HugЗазу,радвам се ,че днес си добре! PeaceМока,Диста,Етика,Ина,Реге,Жосефин,Калиакра, Hug Hug HugХристина,Аз откакто съм на режима съм с учудващо безболезен и редовен М.Деата,вие по на 30,ние по на 40 и,пък не се чувсваме лелки. PeaceКреми,Форналина,Пилето,Надимиши, Hug Hug HugЛаис,де сино,де мъжо все някой ме снима Grinning/сигурно да ме показват,като мечка на панаир,ама на пук не съм-мечка smile3533 smile3534Марини,Мамс,Жедира,Ели,Даниа Hug HugИрини, welcomeФорнарина,Елена82 Hug Hug
Виж целия пост
# 190
Писах, и натиснах нещо си и отиде.....
ВеритаАз свалих досега около 3 и нещо си - утре правя 1м.Просто всеки организъм различно изгаря излишните килца!
МариниМерси за кафенцето Simple Smile
ДаниаТова за отслабващия ефект на водата е полезно инфо, мерси, определено няма да забравям да пия повечко  bouquet
ФолииНе ни оставяй, имаме нужда от теб и пръчицата ти Heart Eyes,
УхапанИ моите хора са с високо кръвно - ще си взема книгата да имам сериозни аргументи!
Виж целия пост
# 191
Здравейте, на всички сериозни и постигнали много успехи дюканки!
Не съм от много редовните във форума, за мой срам. Но от Рождество влизах само и ви четях, защото ме беше срам да кажа мнение, защото от тогава все започвам отново дюкан и все не устисквам. Все ми се хапва нещо сладичко. Да ми кажа малко за мен. Аз бях на дюкан от септември до празниците през декември, някъде около 3 месеца. За 3 месеца свалих 9 килограма. И толкова добре се чувствах. Но за празниците си отидох при майка ми и както знаете хем празници, хем мамините гозби и сладкишчета и спрях да дюканствам. Но хубавото е, че от декемврийските празници до днес съм качила само 2 килограма, въпреки, че ям сладко. Хубаво е, че 7 килограма по-малко си стоят, въпреки, че не съм минала през другите фази. Но днес някак си ми дойдоха сили  да започна да дюканствам пак. Иска ми да смъкна още килограми. Ще докладвам дали съм дисциплинирана... Simple Smile Днес разглеждах и други теми за диети и попаднах на някакъв сироп, който се поръчвал чрез интернет. Някоя от вас знае ли нещо?
Виж целия пост
# 192
Форнаринааз заради едни дънки на ФОРНАРИНА свалих 10кг да си кажа честно Rolling Eyes
Ето и ги тях http://homepage.mac.com/giorgiojob/eBay/Jeans/Elemente/FornarinaJeansLogo.jpg е вмъкнах се най-накрая. Laughing
Виж целия пост
# 193
През цялото време на диетата ли е забранен алкохола и към него спадат ли бирата и виното /поне 1 чаша/  newsm78
В трета фаза на гала вечерите ,може по една чаша вино/не знам къде съм го прочела,аз не пия алкохол и не се интерсувам,ама ми попадна някъде/ PeaceСонядим,ние не пием нищо допълнително,само спорт/който иска/ Peace
Виж целия пост
# 194
Форнарина, в лентичката ти пише че си почнала от 02.01. а не 01.02, затова хората се стряскат от малкото свалени кг. Иначе за 6 дни резултата ти е добър. И храната ти като че ли също, но и аз съм отскоро режимна. Нека някой по-опитен да каже.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия