Ний Дюканството владеем и с бързи темпове слабеем - 78 тема

много се радвам на резултатите ви и много се надъхвам явно е нужно постоянство и воля... страшни сте- какво е това 5,10,15,20 килограма за няколко месеца.... отслабвам само,докато 4ета )) ето сега моя мъж ми донесе голям шоколад Милка и аз вече цели 10 минути не съм го погледнала (шоколада де)... имам голяяяяяяямо желание и се моля да издържа
и като стана стройна фиданка  , ще кача снимки да гледате и да ахкате  
започвам от понеделник-нова седмица,нов късмет...

Елена82, Присила, Жедира, благодаря ви, че взехте отношение по въпроса ми.

Не ям нито малко, нито много. Спазвала съм куп режими и вече автоматично в главата ми се пресмятат калориите, които поглъщам - движат се в интервала 1000-1300 дневно. Ям САМО пилешко бяло месо, риба, Верея 0,1 \400-600гр на ден\ и 50-100мл прясно мляко 0,3 в кафето. В смесените дни добавям краставици, домати, лук, зелена салата, по някой морков в супата \2-3 моркова на 2-литрова тенджера\ и варен карфиол, който обичам. Нищо друго. Много рядко си позволявам по 1-2 яйца, които избягвам заради здравословни проблеми с холестерина. Трици ям 1-2 пъти седмично по 2 лъжици, защото установих, че от тях качвам. Вода пия средно по 3л, но минимум по 2,5. Подсладител - по половин степче на ден с киселото мляко. Ям през 2-3 часа.

В обиколките също няма радващи резултати - дотук съм свалила 5см от бюста \нямам нищо против, защото бях станала като млекодайна крава\, по 2см от гръдната обиколка, бедрото и ханша, 3см от корема \защото това не може да се нарече талия\. Всичко това и повече, е свалено през първия месец. За последните 10 дни в бюста, гръдната обиколка  и бедрото не съм мръднала, но затова пък в ханша и "талията" съм качила по 1 см.

Пак моля тези, които са от дълго време на режима, да ми дадат някакви идеи, ако им възникнат.

хехехехе, почвам от утре! 

Моля ви се дайте ми съвет какво да направа, за да спра да качвам 

Здравейте, момичета,
От утре мисля да започна Дюкан, но искам да питам по време на диетата (ударен и смесен етап) практикувате ли някакъв вид спорт?
Прочетох че от протеините мускулите не омекват, но какво се случва там ,където има само подкожни мазнини - ако те се стопят твърде бързо, какво се случва с кожата? Извинявам се ако питам за нещо което вече сте обсъждали, но нямам време да изчета всичките стари теми
Аз имах стрии на корема след раждането, но сега са изчезнали в тлъстините, но не си ги искам обратно
Обещавам да докладвам в понеделник за резултати и тогава ще дам повече данни за мен  

Аз не съм от опитните тук, но ходя на Пилатес три пъти седмично и не смятам да спирам. За сега съм ок.

Аз днес не съм в кюпа за обстрел, снощи не съм прегрешавала грам,  даже глътка винце не съм близнала, нито пък мезета  Вече съм стриктна , каквото било- било.Днес ми е втория П ден и дано другата седмица вече видя 6-цата на кантара(За протокола май не съм казвала, че в момента съм 70кг.)
Атракция, честит рожден ден на сладкия ти син и на татко ти също! Да са ти живи и здрави !

verita, според мен си качи калориите поне с още  200/ но само режимно / , яж така поне 7-8 дни и после пак ги свали на 1300  и виж какво ще стане.Мисля, че под 1000 кал. не трябва да слизаш, организма ти ще се стресира.  Друго което се сещам - направи един гала ден, с всичко нережимно което се сетиш и след това почни пак 5 П / 5 ПЗ дни. Да не би да си влязла от друга диета в Дюкан и затова да не сваляш. Като гледам в режима ти всичко даже е много точно. Хайде, нека и другите кажат нещо. Много петъчно днеска май  .

Ако знаех, щях да размахам пръчица като Фоли , къде е тя ?

 Dreamy_world , моите стрии се виждат сигурно и от самолет, но по-добре слаба със стрии отколкото дебела със стрии. Това е моето мнение, де. Добре дошла, ако решиш да останеш.

Здравейте!Гледам Вещи е извадила вЕрно тежката артилерия, аз нямам нищо против, да ме изпозастреляте малко, че лекинко криввнах  с глътка червено и малка ореховка
Честито на рожденниците днес много здраве и хубави моменти!!!
ВасилицеИ аз благодаря за споделеното, ще се съобразявам и с това, за Колата Лайт.
Аз мисля да мина на вариант 4/3 - по-удобно ми е, като гледам дългичка 2-ра фаза ми се очертава.Нищо.А пък за протеиновите дни мисля да изпробвам, някой го спомена, да карам всеки ден един вид храна+триците и млечните, пък да видим, какво ще стане.
Дълго се получи, извинете ме, много ви   , отивам в ъгъла да сЪ срамувЪм!
п.п.Пепери, впечатляваща разлика, страхотна промяна, браво за волята
 

Само да уточня,че аз писах за кривване,ама съм трета фаза,така че моето си е гала вечеря,освен това 4месеца не бях яла  торта,заслужено си беше
Все се питам има някои момичета,които казват,че се теглят веднъж седмично,а някои дори веднъж месечно,как издържате,бе,хора ,аз като стана сутрин отивам до 00и се мятам на кантара още спяща,ако отида втори път до 00 проверявам пак,а след фитнес задължително се меря още веднъж,така че още до обяд ми се събират 3-4 тегления,следобед и особено вечер заобикалям кантарчето отдалеч,понеже резултата се катери нагоре

Здравейте, сладки! 
Четох съвсем по диагонал. Бързам да ви драсна няколко реда и се връщам в леглото.
Признавам без бой вчера и днес прегреших сериозно, ама ще ги пишем 2 поредни "гала". Няма да казвам какво ядох, само, че беше мнооого въглехидратно, но така поне успях да "уравновеся" света около мен.  Проблемите при мен се задълбочиха особено много заради, както се оказа впоследствие, страничните ефенти на едното лекарство - вярвайте ми, заради него бях по-зле отколкото само със симптомите на болестта.  И днес не съм много добре, но поне знам на кой свят се намирам за разлика от вчера, когато не бях съвсем сигурна.
Стига толкова за мен. Искам само да благодаря на КатяДжин, MAMS, Вани ник, Дори, Марини, Розичка, Спасдиди, Цвети, Кукумявчица, Кри, Мими Георгиева, Славе и всички останали, които ми изпратиха своята положителна енергия, за да се почувствам по-добре!  Моля, ако не съм споменала някого поименно да ми прости, но наистина доста набързо прочетох всичко изписано от вчера и днес. 
Данито, честит рожден ден!  Желая ти много здраве, щастие, любов и късмет! Много сбъднати мечти и нови хоризонти пред теб! 
Атракция, честит рожден ден на детенцето! Да е живо и здраво и да има щастливо и "безоблачно" детство! Да стане гордостта на мама и тате!    Честит рожден ден и на баща ти! Да ти е жив и здрав! Много щастие му желая и на него!   
Пепери, браво!  Изглеждаш прекрасно, мила! 
Жозефина, как е зъбчето? По-добре ли си вече? 
На всички новоприсъединили се - добре дошли и успех с режима!   
На всички с намаления - честито! 
На всички празнуващи - честито и скорошно постигане на целите! 
Обичам ви всички!    Моля ви да ми простите, че не споменавам поименно всички и че съм така лаконична, но наистина нямам сили да стоя дълго пред компютъра. 

Мави, добре дошла! Направи си изследвания. Пий повече вода.
Добре дошла и на Вес1!
Правописната полиция да си отвори речника - правилното изписване на български, е "руло". С "о" е "ролка".  
Фифи, аз вече съм с 2/3 от билетите в джоба. Чакам само дата за последната 1/3.  
Пепъри, изглеждаш супер!!!  

Момичета, ще се постарая да не се повтарям, нито да повтарям Фоли, Спасдиди и другите, които с думи меки се опитват да ви кажат много важни неща за прегрешенията. Може да спрете да ме харесвате, ще ми бъде тъжно, защото ми пука за вас, но вече започвам да се чудя вие искате ли да отслабнете и да бъдете здрави или ви харесва мисълта да искате да отслабнете, оставайки дебели?! Наблюдава се възходяща градация на постинги от типа "вчера малко прегреших, ама беше малко - това, И това, И това..., дано не ми се отрази, ама обстоятелствата бяха такива, ама на заведение бяхме...". Вие много добре знаете, че сме на режим и колкото и да ни е неудобно, трябва да бъдем волеви и постоянни. С тези постове давате лош пример и помагате на по-незапознатите с режима да се подхлъзват.

Ще ви напомня, че психолозите са доказали, че никой не уважава слабите характери и не обича мрънкащите и непостоянните. Едно е да имаме лош ден, месец, година (нека имаме сили и подкрепа да ги преодолеем), друго е да казваме днес "Дебела съм!  ", а утре с прегрешението в устата  . Е, няма как - дебела ще съм.
Нямаме време за спорт - прибираме се пеша от работа. Ако е на 5-6 км, още по-добре.
Няма къде да се храним около офиса - ставаме 30 мин по-рано сутрин или лягаме 30 мин по-късно вечер, но си приготвяме режимна храна.
Заведението не предлага режимна храна - подбираме заведението според режима си. Ако трябва, попиваме туй-онуй от пържолите. Носим в чантата дюканска заливка за салати. Да не плащаме данък обществено мнение?
Режимът е скъп - внимателно разчитаме средствата и ги разпределяме така, че да покрием необходимия минимум. Ако неща като колата и рулцата от раци изпаднат от класацията по тази причина - ОК - и без тях ще отслабнем. И така нататък.

С хленчене не става. С тигана на Вещи - също. Предполагам, че надъхвайки се от снимките на Кри, която е първа в албума - запечатва ти се в съзнанието, никоя от вас не се е питала дали Кри е прегрешавала, а си е казвала "Браво на това момиче за желанието, волята и постоянството! Искам и аз!". Да, но ако искате да бъдете като нея и всички други прекрасни дами от албума, бъдете режимни. Който ви обича, държи на вас и ви уважава, ще ви подкрепя и ще се съобразява няколко месеца. И с други очи ще ви погледне, бъдете сигурни.

И за да не кажете, че едва ли не пропагандирам "стига лигавщини", без да знаете дали самата аз не се изкушавам, ще споделя, че миналия месец си взех шоколадов бонбон. Сдъвках го, запитах се "Какво, по дяволите, правя?!", ядосах се на малодушието си, изплюх го и си изплакнах устата. Е, светът не свърши. Напротив. Беше по-хубав с минуса на края на седмицата.

ИМАТЕ ЛИ ЖЕЛАНИЕ, ЩЕ НАМЕРИТЕ НАЧИН. НЯМАТЕ ЛИ ЖЕЛАНИЕ, ЩЕ НАМЕРИТЕ ПРИЧИНА.

П.П. Горното конско няма нищо общо с третофазничките. Те са друга бира. Когато отидем при тях, нещата ще са други.   

малиии колко много сте писалиии
Аз искам да попитам, по принцип бях на една диета, препоръчана ми от приятел културист, която включваше протеин+ зеленчучи, те я ползват за изчистване преди състезание, за 4 месеца. С нея свалих 10 кг., и започнах малка почивка, спазваики ограничения, но все пак включих едно две неща. Това дали оказва някакво влияние, като цяло на диетата ми сега?    :
А кантара съм го оставила за сега и чак след 5 дена ще се видя с него  , че ще пощръклея с толкова тегления 
А и да питам пия едни чайчета през ден с L carnetine 2000mg. po 0.5 l. на ден, нали няма лошо в тях 
Абракадабра, найстина си права, когато се захване човек с нещо сериозно трябва да го върши както трябва и без да има ама 

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 4 нови отговора. Браво бе